孩子感冒后，最好进食清淡，相对含维生素C、B族维生素较丰富的食物，如蔬菜、水果等汤汁较丰富，且含维生素C，以及β-胡萝卜素，B族维生素较丰富的食物。

另外，含汤水较多的食物，如软米粥、疙瘩汤。由于感冒时，水的需求量较多，此时多给孩子喝含汤水的食物。

因为孩子胃肠消化功能不是特别好，食欲较差，尽量少进食特别油腻、特别多的高蛋白食物。部分孩子感冒发热时，若进食大量蛋白质，会增加肝肾负担，代谢负担较重。

所以孩子相对要多进食含水分、较软、易消化的食物，以及维生素C、维生素B较丰富的食物。B族维生素及维生素C在此时消耗较多，而且可以促进感冒尽早康复的过程。