眼睛不好范围相对比较笼统，但是有很多食物是对眼睛有帮助，如多吃蔬菜、水果，因为蔬菜、水果含有很多的维生素C，维生素C称为抗坏血酸，是一类抗氧化剂，能够延缓衰老，从而起到保护眼睛的作用。

可以多吃胡萝卜、玉米等黄色的食物，这些食物因为含有较多的叶黄素，叶黄素是构成眼底感光细胞的维生素，能够对眼睛起到保护的作用。紫薯、紫甘蓝等紫色的食物，这类食物含有很多花青素，花青素参与眼睛里感光细胞的成像，可以营养视网膜。