正常的情况下应该睡10个小时最好，保持充足的睡眠对小孩的生长发育比较重要。10岁小孩要比成人的睡眠时间长，成人通常睡眠8-9个小时，10岁小孩处于生长发育的高峰期，睡眠时间比成人长至少2个小时，即10个小时左右最好。充足的睡眠对于保证正常生长发育、智力发育比较重要，人的生长激素分泌，通常是在夜间深度睡眠时最旺盛，如果长期不能够很快进入深度睡眠，让生长激素快速分泌，生长发育肯定会受到影响。人的生长激素的分泌高峰期，在夜里10点到凌晨2点之间，需要保证小孩在10点之前进入深度睡眠时期，生长激素才能分泌旺盛，才能迅速的长高、长体重，体格发育才能正常。

人的智力发育中，神经细胞突触的形成、神经细胞蛋白质的合成，也是在睡眠中最为活跃，如果不进入睡眠，此过程较缓慢，神经突触形成减少，可能不聪明，智力可能较差。人的免疫力，也是各种免疫球蛋白发挥作用，蛋白质的合成也是在睡眠中才能够充分进行，如果睡眠不足，抵抗力也会下降。10岁的小孩需要保证10个小时的睡眠时间，也是睡眠专家所推荐的睡眠时间。