脚踝韧带拉伤后的治疗方法如下：

1、患足避免负重，以免造成踝部软组织进一步损伤；

2、即刻对患处冷敷、固定，减轻出血、肿胀，尽早到医院检查，确认有无骨折；

3、单纯韧带拉伤可以对患处制动处理，使用石膏托或支具对踝关节固定，让受伤的踝关节韧带处于稳定环境，有利于韧带愈合和修复；

4、抬高患肢，减轻肿胀，制动3-4周左右。如果没有严格制动、固定，继续用患足负重行走，患处受伤的韧带会被拉长，造成韧带松弛、踝关节不稳定，导致经常崴脚受伤，加速踝关节退化、磨损，影响生活质量。