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睡姿怎么睡是最健康的
2023-05-25 13:46:55播放:-
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睡姿怎么睡是最健康的
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视频内容
古人有一种说法是站如松、卧如弓,即站立时身体要挺拔,如同一株松树,腰部就不会过多受力,对腰椎比较好。睡觉时应该如一只虾米在床上侧躺,如一张弓,此时身体最放松。而且因为是侧卧,舌头也不容易堵塞咽喉部而影响呼吸。
当睡着以后,不可能整晚保持侧卧位,会不停地进行翻身,也会保持平卧,甚至翻向对侧。短期平卧影响不大,如果长期平卧,尤其是肥胖患者 ,可能会出现舌体往后坠,堵塞呼吸道影响呼吸。肥胖患者一定要减肥,避免此情况的发生。
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