河南省人民医院
消化内科
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肠胃不好的人，建议平时多吃对胃肠道没有刺激的，富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜，比如上海青、黄瓜、西红柿、萝卜、海带、豆芽菜等。少吃刺激性食物，比如生葱、生蒜、辣椒。花椒等。同时做到不饮酒，忌食生冷、酸辣等刺激性食物，及油腻、过甜的食物。
除此之外，要多喝水，多运动，注意腹部的保暖，不熬夜。也可以遵医嘱使用助消化类的药物，比如健胃消食片、多酶片、米曲菌胰酶片等，同时还可以补充部分肠道的菌类，像双歧杆菌乳杆菌等。平常也可以吃酸奶等食物，来保护胃黏膜，调节肠道的菌群。
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"要明确知道，诱发胃肠不好的原因是什么。有可能是细菌或者病毒导致的炎症感染，也可能是自身免疫力低下导致，也可能是消化道溃疡或者出血、缺血导致，也可能是自身体质差、遗传等导致。胃肠不好的时候，尽量以粥类为主，所以尽量少吃菜。如果想吃菜，最好避免那些纤维类多的蔬菜，可以吃炒土豆、茄子、丝瓜、西葫芦、西红柿、山药等之类的蔬菜。少吃带绿叶的蔬菜，并且不能炒得太油腻。同时也不要吃凉菜，刺激胃肠道，从而加重不适。在注意饮食的同时，也要保持心情舒畅，避免焦虑或者烦躁。"
刘序友│广州市红十字会医院
2019/05/07收听(98668)
花菜、萝卜、红萝卜、韭菜、莴笋、茄子、苦瓜等都较容易消化，应避免食用高淀粉类食物，比如土豆、红... 廖江涛│湖南省人民医院 2021/08/27播放(65092)
花菜、萝卜、红萝卜、韭菜、莴笋、茄子、苦瓜等都较容易消化，应避免食用高淀粉类食物，比如土豆、红...
廖江涛│湖南省人民医院
2021/08/27播放(65092)
"胃不好的患者多伴有消化不良，消化不良多导致脾胃虚弱、饮食不规律、作息不规律等胃肠道不适。可以吃的蔬菜有山药、茄子、芹菜、菠菜、甘蓝等，有一定保护胃黏膜促进消化的作用。为防止损失营养，最好减少烹饪时间不添加香料。此外，如果想吃东西，最好不要吃富含纤维的蔬菜，可以吃的蔬菜如土豆、茄子、丝瓜、西葫芦、西红柿、山药等。不要吃凉菜会刺激胃肠道，注意饮食的同时保持好心情，避免焦虑或易怒。肠胃不好还可以吃白菜，白菜养胃、解毒，菠菜养肝促进胃肠蠕动帮助消化。所以，肠胃不好可以吃如上所述的蔬菜进行调理。"
陈志芬│武汉大学中南医院
2020/05/18收听(67488)
应季的蔬菜对肠胃都是比较好的，当然也要根据肠胃的状态来选择。1、假如是胃肠炎患者... 曹建彪│北京中医药大学东直门医院 2023/03/29播放(41854)
应季的蔬菜对肠胃都是比较好的，当然也要根据肠胃的状态来选择。
1、假如是胃肠炎患者...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/03/29播放(41854)
"对肠胃好的食物有粥类、山药、卷心菜、南瓜、酸奶。首先各种粥类不仅营养好而且容易消化，比如花生粥富含蛋白质、脂肪，能有效的保护胃部；小米粥营养很丰富，具有健胃消食、防止呕吐的效果。其次山药具有健脾益胃，补肺固肾的效功效，如果长期脾胃虚弱、食欲不好、疲倦无力，吃山药利于肠胃的吸收消化。然后卷心菜也有健脾养胃、止痛解毒的效果，它含维生素C，可以止痛、促进溃疡愈合；维生素U有保护胃黏膜。另外南瓜还有丰富的果胶，可以保护胃部。最后酸奶中含有乳酪，能将奶中的乳糖分解成乳酸，乳酸可抑制细菌生长，可以预防抗菌类药物对所引起的菌群失调。"
周毅│湖北省中医院
2020/01/26收听(51786)
在临床上能够养胃的蔬菜有很多，比如南瓜，南瓜性温、味甜，有大量的维生素和果胶，能够对胃黏膜起到保护的作用，并且可以帮助消化，如果用南瓜炖粥，能够起到修复胃黏膜的作用。除此之外，蔬菜也有养胃的功效，比如菠菜和胡萝卜、洋葱、大蒜，这些蔬菜都有养胃的功效，但是记住一定要煮熟之后再吃，不能生吃，否则会造成胃肠的负担，起到相反作用。水果也具有养胃的功效，比如木瓜、樱桃、菠萝、石榴，这些食物当中有大量的维生素C，维生素C对于胃有保护的作用，能够增强胃的抗病能力。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/19收听(48350)
"肠胃不好的人平时不要吃对胃肠不好的食物，主要有以下几点：1、不能吃辛辣、刺激的东西，尤其是辣椒、牛羊肉等。2、不能吃寒凉的食物，比如冰镇的西瓜和碳酸饮料。3、不能吃过硬、过酸、过咸的食物，这些食物都会对消化道产生刺激，都不宜吃。4、不宜吃豆类食品，比如喝豆浆、吃豆腐，豆类容易产生胀气，让胃肠不舒服。5、不宜吃油炸、烧烤的食品，这些东西难以消化，会增加胃肠负担。6、不宜吃甜食，吃甜食也容易导致腹胀。7、晚饭不宜吃得太晚，影响消化吸收，胃肠不好的人如果吃得太晚，食物消化吸收太慢，也影响睡眠。"
2019/05/27收听(36538)
"对于胃肠不好的病人，饮食的原则就是要避免辛辣、刺激的饮食、不要吃生冷的食物，而且尽量避免饮酒，对于一些粗硬的食物也应该慎重以减少食物对胃黏膜的损伤。饮食原则以软烂、容易消化的食物为主，但是也不必要每日只喝粥，这样会营养失去均衡。如果胃处于活动性病变的时候，慢性胃病的病人服用各种药物应该谨慎，以减少药物对胃黏膜的损伤，比如慎服非甾体抗炎药和阿司匹林。对于肠道不好的病人可以适当多喝一些酸奶，因为酸奶里面含有大量的益生菌，有益于肠道的健康。"
王蔚虹│北京大学第一医院
2020/04/29收听(60836)
"肠胃不好的患者，三分靠治七分靠养，饮食应以清淡、易消化为主，少吃油炸类食品，不吃生冷、辛辣的刺激性食物，要戒烟酒和浓茶。可以吃富含维生素的水果和蔬菜，利于胃肠道的消化和吸收。多吃温补类食物，如小米、南瓜、羊肉等，可以常喝南瓜小米粥和山药薏米粥调理胃肠道。要保持心情舒畅，养成良好的饮食习惯，吃饭定时定量，不能饥一顿饱一顿，不要狼吞虎咽，避免吸入过多的气体加重胃部负担。还要注意腹部保暖，不舒服时可以进行腹部按摩，促进胃肠蠕动。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/06/25收听(85612)
肠胃不适饮食需要均衡，根据消化道功能状况，食物选择应存在规律。主食可以选择软米饭... 李缨│首都医科大学宣武医院 2020/12/22播放(70610)
肠胃不适饮食需要均衡，根据消化道功能状况，食物选择应存在规律。
主食可以选择软米饭...
李缨│首都医科大学宣武医院
2020/12/22播放(70610)
肠胃不好的人，建议不要吃过于刺激性的食物、甜的食物、不太好消化的食物、过咸的食物等，具体如下：... 张昊│河南省人民医院 2023/12/22播放(25950)
肠胃不好的人，建议不要吃过于刺激性的食物、甜的食物、不太好消化的食物、过咸的食物等，具体如下：...
张昊│河南省人民医院
2023/12/22播放(25950)
"肠胃不好要积极寻找原因，慢性胃病多与幽门螺杆菌相关，在我国是幽门螺杆菌高发区，慢性胃病的患者首先要进行幽门螺杆菌相关检查，如阳性患者应进行针对性治疗。肠胃不好的患者还应该关注有无焦虑、抑郁，如存在明显焦虑症、抑郁症应进行药物治疗。此外，肠胃不好的患者还要注意饮食方面的调养，要避免辛辣、油腻、煎炸、生冷、硬的食物，还要注意避免风寒、潮湿的刺激，随时保持心情舒畅。在平时要注意加强体育锻炼、增强体质、改善胃肠蠕动、注意休息避免熬夜、避免过度劳累，形成良好的饮食习惯及生活习惯。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/03/25收听(81162)
"在日常生活中，有很多人胃肠道不是特别健康，有时候可能是慢性炎症，有可能有时候是长期溃疡，这些都导致胃肠道消化减弱。总结出不可吃食物，就是尽量避免食物，有以下四大类：第一、油炸类食品，油炸类食品主要导致胃肠道胃酸分泌过多，容易造成反酸、恶心症状，所以油炸类食品要少吃。第二，像甜食也要尽量避免，因为甜食导致胃酸分泌过多，有时候肠道蠕动减慢，所以甜食要尽量少吃，尤其避免空腹吃甜食。第三、辛辣食品，会刺激胃肠道黏膜，辛辣食品一般都知道，在胃肠道不舒服的时候，吃这种食品会导致症状加重，所以尽量避免。第四、像豆类、薯类食品，它们属于产气食品，吃了以后会胃胀比较难受，减少胃肠蠕动，甚至造成便秘、腹胀、很难受，有胃肠道基础疾病患者最好还是避免。生硬、过冷、过热食品，都要尽量避免，这些食品都会对胃黏膜有损害。所以胃部不适，要忌讳的食品还是比较多的。"
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/03/26收听(55068)
"如果有肠胃不好便秘的现象，平时应该注意养成良好的生活习惯。适量地多参加体育锻炼，加强体质，这样也能够起到加强肠胃蠕动，帮助消化的作用，也能够起到排便的作用。平时在饮食方面需要多吃新鲜的水果和蔬菜，可以多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些粗纤维的水果和蔬菜具有润肠通便的作用。尽量注意不要吃辛辣、刺激性的食物，特别是不要吃辣椒之类的，这些食物吃了以后会容易导致上火，加重便秘的现象，而且刺激性比较大。平时在药物方面可以吃四磨汤或者吃双歧杆菌。四磨汤属于是中成药物制剂，具有调理脾胃，帮助消化，具有润肠通便的作用。益生菌、双歧杆菌属于是肠道调理正常菌群的作用，也能够起到帮助消化，改善便秘的现象。"
陶生│宿迁市人民医院
2019/07/14收听(60014)
肠胃不好的人在饮食方面要格外注意，有很多是不能食用。黄豆、绿豆以及黑豆等豆类容易引起胃胀气，胃不好的人要少吃。苦味的蔬菜，比如苦瓜、苦菊等大多数性寒凉食物，容易导致脾胃虚弱。产酸的食物容易胃酸分泌过多引起呕吐，比如葡萄、山楂、橘子、地瓜、过甜点心等应减少食用，油炸食品不易消化容易刺激胃，引起恶心、呕吐。生冷食物，比如冷饮、凉拌菜。坚硬的食物，如腊肉、火腿、蚌肉等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。戒烟、酒，多吃蔬菜、水果，适当锻炼有助于消化，保持愉快的心情，规律饮食，入睡前2-3个小时不要进餐。
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/09收听(53598)
"大家常说的胃肠不好，主要的症状包括反酸、烧心、上腹顶胀、胃胀、胃痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘等。根据不同的表现，给予相应的治疗。如果以反酸、烧心、咽喉部异物感等为胃食管反流症状为主，建议用抑酸药物，比如奥美拉唑、兰索拉唑等。可酌情加用促胃肠动力剂，比如吗丁啉，还可以服用中和胃酸和胆汁的药物，如铝碳酸镁等。对于慢性胃炎和十二指肠溃疡、胃溃疡患者，临床上主要是两大类药物，即胃黏膜保护剂或抗酸剂和抑酸剂。对于腹泻患者，临床根据病因不同，如非感染性腹泻，通过控制饮食、避免受凉、减少刺激性食物摄入，以及家用微生态制剂、中药制剂，多数病情会改善。如果合并腹痛、腹泻、发热、脓血便等感染性腹泻的临床表现时，应在医师指导下酌情应用抗菌药物，严重的腹泻患者可酌情用止泻剂。便秘临床比较常见，通便药主要分几大类，临床常用的有促胃肠动力剂、容积性泻剂，比如乳果糖、硫酸镁、电解质溶剂。可应用益生菌类，比如双歧杆菌等药物配合治疗。某些中医中药，对便秘的疗效也有效果。"
王虹│首都医科大学附属北京同仁医院
2019/08/08收听(56762)
肠胃不好可以通过饮食以及运动、用药等方法调理。如果大便的次数增多、大便稀，而且有腹痛等症状，可能是和消化不良或者肠胃炎有关系，可以服用喹诺酮类的消炎药，以及助消化的药物治疗。患者应多做腹部热敷，注意腹部保暖，保持室内空气清新，按时开窗通风换气，保证睡眠的环境安静、舒适、温暖、温湿度适宜，也可以多吃一些小米粥、山药、油麦菜、生菜等有养胃作用的食物，不要喝浓茶、咖啡，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽烟、喝酒，多参加有氧的户外运动，增强体质。
梁国英│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/29收听(21158)
"对于胃肠不好的人不能吃寒性的水果，比如香蕉、猕猴桃、柚子等。酸性的水果，可以增加胃肠道内酸的含量，会增加对胃的刺激，对于有胃溃疡、胃炎、胃酸本身分泌多的患者来说，应该减少食用。菠萝，菠萝含有的蛋白酶可以溶解蛋白，所以胃溃疡的病人应该少食用。新鲜的大枣，大枣所含有的纤维多，可以增加对胃肠道的刺激，而且大枣的枣皮坚硬，容易使刚刚愈合的溃疡创面再次破溃，而造成不愈合。肠胃不好的人应该尽量少食用上述水果，但是可以吃些苹果、桂圆、木瓜等水果，可以养胃。"
2019/07/05收听(19482)
肠胃不好的患者在饮食上需要特别注意，有些食物不能吃，这类食物包括比较生冷的食物，比如雪糕、冰淇淋等，这些食物会刺激肠胃黏膜引起消化不良。油炸类食物也不能多吃，比如油条、油炸糕等，这些食物也不容易消化，会加重胃肠负担。肠胃不好的人也要少吃过于硬的食物，比如筋骨类食物的牛蹄筋等，这类食物不容易消化，吃时一定要煮烂再吃。酒、碳酸饮料、咖啡也要少饮用，会刺激胃黏膜引起胃部不适，会加重原有的胃肠疾病。此外富含脂肪的高油脂类食物也要少吃，这类食物不容易消化。刺激性、辛辣的食物也尽量不吃，比如麻辣烫等比较辛辣的食物。
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/31收听(82942)
"肠胃不好的患者，在临床上常出现腹部不适、隐痛、胀满、嗳气、纳差、腹泻，以及便秘等症状，多见于慢性胃炎、功能性消化不良，以及肠易激综合征等功能性肠病患者。肠胃不好的患者，首先应注意饮食的调理，注意少吃辛辣、刺激、油腻、不易消化的食物，避免饮酒，并避免进食过饱，暴饮暴食。避免饮用含有浓茶、浓咖啡的饮料，尽量吃一些稀软、温热、易消化的食物。症状严重时，可选择食用大米粥、面条、面汤等，同时应注意避免长期大量地服用阿司匹林、扑热息痛等非甾体类抗炎药物。在发生腹泻症状时，应避免滥用抗生素类药物。"
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/04/18收听(27646)
北大人民医院 郭惠杰
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