饮食所摄入的热量低于运动所消耗的量才能起到减肥的作用，控制饮食，增加运动才能达到体重减低的目的。运动所消耗的热量低于进食产生的热量后，才能消耗体内的脂肪，从而起到减肥的作用。

生活中不控制饮食，也不运动，体重下降的捷径并不存在。因此标准的减肥方式，一定要在专业的人员指导下严格的控制饮食，增加有氧运动，才能起到减肥减重的效果。