像宝宝的早餐，营养需要得到均衡，蛋白质含量较高，对宝宝能够提供上午的营养需求。而较好的营养搭配，应该有一杯奶。鲜奶尽量能够保证宝宝的蛋白质营养成分，同时也能够提供足够的热卡。

另外可以提供一个鸡蛋，鸡蛋的蛋白质是优质的动物蛋白，相对也容易消化、吸收。还可以适当给宝宝准备面包、馒头或者包子，可以提供淀粉的含量，提供能量。

在早餐的时候，可以适当给宝宝准备青菜、沙拉或水果。宝宝一定要在早餐的时候补充维生素，对于宝宝，膳食纤维非常重要。

早餐一定要给宝宝提供营养均衡、搭配合理的早餐，不让宝宝吃得过于油腻，以免容易出现上午消化不好。因为如果胃部负担增重，可能造成脑供血的不足，会出现上午昏睡的情况。

所以在早餐，尽量要保证营养的前提，又不要增加胃肠的负担。所以一般尽量保证宝宝可以有一杯奶、一个鸡蛋，而且有主食，如面、馒头、包子或面包。另外要给宝宝提供蔬菜或者水果，保证宝宝的维生素摄入。