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宝宝早上吃什么最有营养
2023-11-20 15:45:14播放:-
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宝宝早上吃什么最有营养
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视频内容
像宝宝的早餐,营养需要得到均衡,蛋白质含量较高,对宝宝能够提供上午的营养需求。而较好的营养搭配,应该有一杯奶。鲜奶尽量能够保证宝宝的蛋白质营养成分,同时也能够提供足够的热卡。
另外可以提供一个鸡蛋,鸡蛋的蛋白质是优质的动物蛋白,相对也容易消化、吸收。还可以适当给宝宝准备面包、馒头或者包子,可以提供淀粉的含量,提供能量。
在早餐的时候,可以适当给 宝宝准备青菜、沙拉或水果。宝宝一定要在早餐的时候补充维生素,对于宝宝,膳食纤维非常重要。
早餐一定要给宝宝提供营养均衡、搭配合理的早餐,不让宝宝吃得过于油腻,以免容易出现上午消化不好。因为如果胃部负担增重,可能造成脑供血的不足,会出现上午昏睡的情况。
所以在早餐,尽量要保证营养的前提,又不要增加胃肠的负担。所以一般尽量保证宝宝可以有一杯奶、一个鸡蛋,而且有主食,如面、馒头、包子或面包。另外要给宝宝提供蔬菜或者水果,保证宝宝的维生素摄入。
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