北京大学人民医院
妇科
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事实上人流是小手术，虽然人流后患者需要休息，但在人流后就可以开始轻度运动。人流是门诊手术，术后休息半小时以后可以行走，走路就是轻微的运动。
每日患者可以根据机体的状态来选择走路的时间，最好不要久坐或久卧，不利于机体的恢复以及宫腔内积血的排出。随着人流术后机体的恢复，可以根据自身的情况加大运动量，比如适当的活动、运动，甚至于快走、器械运动等都可以慢慢增加。
主要根据机体劳累的情况以及产生的症状，在阴道出血较多、腹痛比较严重时活动可适当减少。若机体恢复较好则可相应增加运动量，特别是身体底子较好的患者的运动量增加可以快些，有利于机体的恢复。
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"流产后42天可以运动，在流产后的短期时间内，不建议做剧烈的活动，因为流产之后1-2周，患者会有一定程度的阴道流血。如果剧烈活动，可能会导致流血增多。在流产后42天，建议复查盆腔三维彩超、血尿常规，注意子宫是否恢复正常。如果子宫已经恢复到没有怀孕时的大小，宫腔内没有残留，也没有阴道流血，可以适当的进行运动。流产后应该口服益母草，益母草可以促进子宫收缩，还要注意阴道流血，如果发现阴道流血明显增多，考虑是异常情况，可能子宫收缩不良或者有残留，需要及时进行处理。"
杨秀华│中国医科大学附属第一医院
2021/06/25收听(13782)
吃完饭后半个小时可以做运动，在饭后半个小时食物已经被机体所消化，患者做轻微的运动如散步，有利于促进胃肠道的蠕动，可以增加患者的消化能力。在吃饭后半个小时内最好不要做运动，食物正在消化，如果做运动可能会对胃造成刺激，在运动前最好喝一杯温开水，有利于通便润肠、缓解消化不良等症状。注意在吃完饭后不要做剧烈的运动，以免造成急性肠胃炎，可以从事慢跑等轻微运动，以免对身体造成不良的伤害。饮食也要注意少吃辛辣、生冷刺激肠胃的食物，应当在运动前多吃补充能量，及易于消化的水果、蔬菜。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/09/17收听(21924)
"运动出汗后，不易立即洗澡，最好是休息30分钟左右，做一些放松的运动，等汗水干了之后，再进行洗浴。原因有以下几点：第一、因为人体在运动的时候，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐增大，为了适应这种运动的需要，心率呼吸也会随之加快，血液循环加速，流向肌肉和心脏。这种血液增加，当运动停止之后，血液流动和心率虽然会放慢，但仍然会持续一段时间，才会逐渐趋于平稳，恢复到运动之前的状态。第二、如果立即去洗澡，就会受到热水刺激，导致肌肉和皮肤血管的扩张，使血液流向肌肉和皮肤的血液，会进一步增加，从而导致其他器官的供血量不足，尤其是造成心血管，还有脑部供血不足。与此同时，运动后呼吸还没有平稳，如果接着就进入浴室，在空气不流通的状态下，大脑就很容易缺氧。因此在运动之后，立即洗热水澡，常常会出现这种头晕、眼花、全身无力，严重的时候，还会产生血压下降、虚脱、休克甚至晕厥。"
樊继波│广西医科大学第一附属医院
2019/07/31收听(18046)
"建议运动后至少等一个小时以后再吃饭，这种情况下血液基本上已经从我们的四肢回流到内脏中，可以有比较充沛的能量供应胃肠道。运动后因为血液都去供应了四肢肌肉，所以胃肠道处于相对缺血的状态，这个时候不建议马上进食，胃肠道没有那么多的能量去消化、吸收食物，会造成消化不良的状态，甚至会出现腹痛。与之相似的是洗澡，刚吃完饭也不建议立刻洗澡，因为洗澡会导致皮肤的毛细血管扩张，会分流一部分胃肠道的血液流向皮肤，这样会导致胃肠道相对供血不足，会影响消化、吸收的功能。运动后给身体补充能量是必要的，建议运动后多饮水，补充身体流失的水分，多吃高蛋白的食物有利于保障身体的健康。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/05/27收听(61796)
"剖宫产后运动的时间，取决于剖宫产后个体恢复的情况，比如恶露持续的时间。剖宫产的手术有一定的创伤，所以剖宫产手术后恢复身体的情况，以及生殖器复旧的时间，和阴道顺产的女性比起来相对会慢一点。但有些能够恢复到如同阴道试产，甚至比阴道试产好一些。子宫复旧如果能按照正常的状态复旧，产褥期就是产后6周，子宫可以恢复到孕前的状态，腹部伤口愈合良好，恶露也恢复到正常的状态就可以开始运动。但是运动要循序渐进，在产褥期间内就可以开始适量的活动，到产褥期结束后，就可以逐渐的增加频率、节奏、幅度等等。大部分的剖腹产产妇建议在术后24小时以后坐起，并在床边活动，没有头晕的情况可以起床在室内活动。建议产后活动量以孕妇的自我感觉为主，如果活动时间太长，有可能会出现头晕、低血压的情况，所以产妇活动期间要有人陪伴，注意安全。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/09收听(22170)
"人工流产术后一个月月经来潮，干净3-7天后就可以同房。因为在刚刚人工流产术后，宫口开放，存在阴道出血，如果在这个时间同房，容易造成炎症的上行感染，造成子宫内膜炎症、盆腔炎等发生，所以，要在人流术月经干净后再同房。人工流产术后要保持外阴的清洁卫生，术后要注意子宫的收缩情况，如果是阴道出血量多，超过平时的月经量，要及时到医院进行彩超检查，了解有无宫腔残留以及瘀血，可以对症给予有效治疗。如果是子宫收缩不好，可以给予缩宫素肌肉注射，促进子宫恢复。"
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/01/18收听(10266)
"人流后多久可以剧烈的运动，首先应该在人流术后2-4周才可以有剧烈的运动，刚做完人流之后可能会有阴道少量出血的现象。这个时期剧烈运动，会影响子宫收缩，以及出血量比较多的情况是不适合运动的。一般情况下是在人流后4周，因为这个时期子宫已经完全恢复，子宫内膜也修复了，可以有些剧烈的运动，再就是饮食方面也需要注意。人流之后要尽量少吃生冷辛辣刺激性的食物，然后定期去医院复查彩超，观察子宫恢复情况。禁止性生活1个月，然后才可以做剧烈的运动，定期做检查。"
韩屹峰│宿迁市人民医院
2019/09/11收听(26156)
"人流手术之后尽可能选择手术来一次月经之后，干净三天才可以进行同房，人流手术之后子宫是会需要恢复时间。如果过早的同房，它会造成子宫内膜的兴奋，就会引起少量的剥脱，引起有出血的情况发生。并且会有一部分女性同房过早，还会造成有盆腔的炎症、输卵管炎症，存在阴道分泌物异常的几率发生。在进行月经之后的同房，尽可能还是采取避孕套的方式进行避孕，以免意外的怀孕，频繁的药物流产和人工流产，会对子宫内膜产生不必要的损害。并且即使是需要备孕，也是需要在人流手术三个月以后才可以进行备孕，以免过早的同房受孕它也会造成习惯性流产的几率发生。"
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/08/29收听(15468)
"正常情况下，人流后要避孕3个月，术后3个月子宫完全恢复就可以继续妊娠，对身体无任何损害。如果在3个月之内意外怀孕，也完全可以要这个孩子。因为正常人流以及人流中的麻醉，都不会对下次妊娠有什么影响，即使人流后1个月出现妊娠，也可以继续妊娠，不必考虑上次人流的影响以及麻醉的影响。在妊娠之后要定期产前检查，早孕期要除外宫外孕、胚胎停育等特殊情况；中孕期要除外胎儿染色体异常、胎儿畸形等异常情况；晚孕期要判断胎儿生长发育情况以及胎儿宫内安全情况。如果患者怀孕后，注意在怀孕的前3个月胚胎或胎儿还在分化发育阶段，孕妇要注意多休息。患者不要过度劳累，不要饮酒、茶和咖啡，怀孕前3个月和后3个月不要性生活。"
赵晓东│北京医院
2020/06/17收听(25830)
"做人工流产以后，必须等到1个月以后来月经干净了才能同房。因为做人工流产对子宫内膜都会有损伤的，在1个月的时间内宫口还是开大的，并且还有阴道流血，子宫内膜的修复时间最少也需要1个月。如果在1个月以内同房，就有可能引起子宫内膜的感染，出现子宫内膜粘连，对以后的生育影响是很大的。也有的人在人工流产后2周左右就会出现排卵，如果同房有可能会怀孕，连续2次怀孕对子宫的损伤是比较严重的。所以如果没有生育要求，一定要做好有效的避孕措施，避免意外怀孕引起流产，而对身体造成损伤。"
李顺华│莒县中医医院
2018/12/16收听(37364)
"一般情况下，女性在做完人工流产之后，只要来一次正常月经，代表女性的身体已经恢复的差不多了，在这种情况下如果有生育要求，就可以试孕。但是在试孕之前一定要去医院检查身体，做孕前检查，了解身体状况，有没有特殊疾病不适合现在怀孕等，如果排除这些情况，可以备孕、怀孕。女性再次怀孕之前需要注意休息，不要熬夜，不要给自己太大的压力，保持生活作息的规律性，不要抽烟喝酒。另外，男女双方最好口服叶酸，预防神经管缺陷儿的出生等。"
高会影│保定市第二中心医院
2019/01/25收听(57070)
"人工流产后，子宫内膜的基底层会逐渐修复出新的内膜，一个月左右会恢复正常的月经周期。一般一个月以后可以同房，但还要考虑女性的身体恢复情况。人工流产手术是使用金属器械在负压的条件下，对于子宫内的妊娠物及子宫蜕膜进行烧刮的过程。一般人流后医生会告诉患者1个月内要避免同房，同时还要避免游泳、盆浴，还要避免重体力劳动以及剧烈的体育运动。给子宫充分的时间来修复，同时避免感染，患者必须要严格遵守医嘱。人流后一个月，月经恢复正常以后子宫完全恢复正常就可以同房。术后建议休息两周，禁性生活、盆浴，避免参加重体力劳动，注意保暖、休息，但不需绝对卧床，适当下床活动有利于宫腔积血的排出和子宫的恢复。"
高建华│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/05/24收听(57750)
正常情况下，建议双眼皮手术1周后，即拆线后进行运动。因为1周后切口和切口已经长在一起，此时即使... 周兆平│复旦大学附属华山医院 2021/10/08播放(63260)
正常情况下，建议双眼皮手术1周后，即拆线后进行运动。因为1周后切口和切口已经长在一起，此时即使...
周兆平│复旦大学附属华山医院
2021/10/08播放(63260)
"当患者进行完阑尾炎手术后，应当先让患者恢复肢体的视觉，患者会在麻醉24小时后恢复身体的所有直觉。此时患者就可以下床做缓慢的活动了，而且医生也提倡患者尽早开始下床活动，因为术后早期的活动，可以有效防止患者出现术后的肠粘连，或者肠梗阻等术后并发症的出现。早期的活动可以帮助患者恢复胃肠道的蠕动能力，帮助患者在术后进行肠道排气。此时患者需要注意饮食上要安排流质食物，避免刺激、辛辣以及不消化的食物，同时要避免患者的剧烈运动，以免牵扯到伤口出现复发、感染等情况。待到完全恢复的2-3个月后，便可以恢复患者原有的运动量。"
邵庆亮│辽宁省人民医院
2020/12/24收听(58722)
"剖腹产之后6周可以进行盆底的锻炼，连续不断的盆底锻炼非常重要，每次抱孩子同时收紧盆底及下腹部的肌肉，可以保护背部，也可以避免漏尿的现象，产后的6周可以尝试温和的锻炼加强背部的力量，避免尿失禁和盆底脱垂。同时在进行锻炼的时候，可以先尝试每次散步5分钟，逐渐增加到可以接受的程度。在6周之后，随着时间推移也可以慢慢的增加有氧的运动，有助于锻炼腹部，让腹部更加平坦。产后可以增加身体的平衡，例如快走、慢跑，包括游泳、骑车都有助于减轻体重，但是一定要注意骨骼肌，包括骨关节的拉伸，避免强度过高。"
2020/03/27收听(70298)
一般建议患者进行人流后的1个月左右，且已恢复1次正常的月经后再考虑同房，主要原因如下：...
一般建议患者进行人流后的1个月左右，且已恢复1次正常的月经后再考虑同房，主要原因如下：
雷燕│湖北省妇幼保健院
2021/08/11播放(96412)
"一般在无痛人流之后1个月之后才能同房。主要原因：一、比较容易感染。二、不利于子宫的收缩。三、宫腔内有积血，很容易造成宫腔内积血的倒，流而造成腹腔内、盆腔内的感染和腹膜炎、盆腔内的积血。四、造成内膜异位种植。要注意一定要在积血排干净之后，再过2周才能同房。积血排干净需要至少2周的时间，平时要注意清洁。另外，清洗时不要用盆浴，可以淋浴。"
林丽│聊城市第二人民医院
2018/04/28收听(53702)
"对于在运动初期体重增加多久能恢复正常，需要结合饮食的控制和运动的强度来进行评估，并且因为个人的消耗不同而有所不同，不能给出具体时间。减重最根本的方法是限制能量的摄入，增加能量的消耗，通过合理的饮食控制使热量的摄入减少，同时通过坚持锻炼帮助热量的消耗，只有形成所谓的能量站，才能够让体重减轻，能量站积累到7000-10000大卡的时候才能减少1kg脂肪。因此，运动初期如果出现了体重的反弹，是热量摄入仍然超标，而运动强度需要调整，需要增量。减重最根本的方法就是科学的生活方式，也是健康的四大基石，即适度的营养、坚持科学的运动、戒烟限酒、心理的平衡，只要坚持饮食适量，而且调整运动方案，就能够减重。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/13收听(66256)
人工流产术后可以适量运动。因为人工流产属于妇科的小手术，做完手术后适当的运动可以促进宫腔淤血的及时排出，可以减少并发症，所以在人工流产术后可以通过适量运动增强体质以及增强抵抗力的。但是在人流术后不能进行剧烈的运动，不能跳舞、不能进行房事、不能游泳等运动。在人工流产术后要注意卫生，要保持外阴的清洁；在术后一个月禁房事，禁止剧烈的运动，禁食生冷、辛辣刺激的食物。一般情况下在术后七天，阴道积血完全排除，如果出现出血的情况建议及时到医院进行复查。
2019/05/23收听(77750)
"人工流产之后1个月是不建议做剧烈运动的，尤其是在15天之内，建议还是卧床休息，15天以后可以做适当运动，比如可以适当散步，并且可以做瑜伽，在1个月之后可以恢复正常的运动量，比如可以跑步、游泳或者其他运动。人工流产之后身体相对还是比较虚弱的，所以要加强营养，建议多喝鸡汤、鱼汤、肉汤。另外，还要注意补血，比如可以多吃菠菜、红枣。另外，还可以吃樱桃、猪肝、瘦肉，都具有补血的功效。建议在人工流产之后要注意保暖，不要着凉，一定要吃常温下或者温热的食物，比如吃水果的时候不可以从冰箱里拿出来直接食用，以免引起胃部不适或者经过刺激引起下腹部疼痛。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/02/14收听(79532)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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