关节炎能跑步吗

冯勇
副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

骨科

关节炎能跑步吗

2023-05-04 14:55播放 :

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视频内容

关节炎患者可以跑步，但需要避免在急性发作期跑步。有很多研究表明，类风湿关节炎、幼年特发性骨关节炎或老年骨关节炎患者，在非急性发作期可以适当进行跑步，从而缓解关节症状。而且有证据表明，跑步不会增加骨关节炎的发生风险。

但如果骨关节炎在急性发作期时，局部肿胀较为严重，此时不适合跑步。需要将疾病控制到不影响正常生活的情况下，再适当进行跑步。

跑步的周期、频率和每次运动跑步剂量，都有一定的讲究，患者早期可以控制在500步、1000步，或者1千米，进行小剂量跑步。如果跑完之后，间隔休息1-2天没有不舒服，可以再进行跑步。

关节炎可以跑步吗

"患有上肢的关节炎，对于跑步是没有影响的。但是如果是下肢的髋关节、膝关节、踝关节等大关节患有关节炎，那么对于跑步要慎重进行。如果是较为轻微的滑膜炎，可以在经过系统治疗症状完全消退之后，做适当的跑步运动。但是如果是较为严重的骨性关节炎，则不建议做跑步这种运动，因为在跑步运动过程中，对于关节的负担是相对较重的，会导致关节炎的加重和疼痛的加重，甚至会导致关节软骨磨损，所以应该使用其他运动替代跑步，比如去做游泳运动，使关节的负担明显减小。"

语音时长01:22''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2019/05/20收听(40788)

02:47

关节炎可以跑步吗

关节炎患者疼痛严重时避免跑步，否则损伤关节、加剧疼痛，不利于关节恢复。跑步方式需要选择慢跑，不...

熊暑霖│湖南中医药大学第二附属医院

2023/10/26播放(67404)

膝盖关节炎可以跑步吗

在临床上，病人出现了膝盖关节炎的病症，特别是患有膝关节骨性关节炎，由于关节内的骨骼出现增生、老化，会导致出现关节间隙狭窄，病人是不可以进行跑步的。病人在跑步时可以使关节软骨发生摩擦，能够加重软骨的损伤，会感觉膝关节部位有明显的刀割样疼痛，影响关节的屈伸、负重活动。病人在跑步时可以增加膝关节内的压力，可以伤及关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫等组织，在病人患有膝盖关节炎后是不能够进行跑步。如果病人发生膝盖关节炎后，还会伴有滑膜炎的症状，也不能够进行负重活动，在病人负重活动后可以刺激关节滑膜，出现关节渗出增多，病人会有明显的膝关节肿胀等现象。

语音时长01:17''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/31收听(70078)

有关节炎的人能经常跑步走路吗

有关节炎的人不建议经常跑步或走路，会加重关节炎的病情进展。关节炎主要是由于活动过多，关节面之间反复摩擦而导致软骨的剥脱、退变，形成骨质增生，关节软骨下的骨裸露，因此活动量多是形成关节炎的主要诱因。经常跑步、走路会加重关节的磨损，诱发关节炎进入急性期，导致关节疼痛、肿胀、畸形甚至活动受限，尤其以膝关节损伤更为明显。有关节炎的病人可以通过骑自行车或练习游泳来进行锻炼，可以减少肢体的负重，同时可以达到锻炼身体的目的。因此，存在关节炎时不建议进行跑步或走路等关节负重锻炼，否则容易加速关节炎的进程，存在进一步关节置换手术治疗的可能。

语音时长01:14''

李明辉│武汉市第五医院

2020/08/14收听(63318)

02:20

关节炎严重吗

不同类型的关节炎，严重程度不一样。具体病因如下：

1、退行性关节炎：属于自然衰老的...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/10/03播放(75924)

什么是关节炎风湿关节炎

"关节炎这个概念比较泛泛，所谓的风湿关节炎，以前我国医疗水平比较差、药物不断丰富的情况下，很多人会被链球菌感染，导致风湿热存在，从而导致感染性、风湿性关节炎，导致关节进一步的软骨退变、增生，发生关节炎，这叫风湿性关节炎。现在随着抗生素广泛普及，对风湿热这种感染基本都会用药控制。所以现在风湿关节炎的发病率就非常低了，而平时说的关节炎一般是指退行性关节炎、增生性关节炎、老化性关节炎，或者叫关节病、退行性骨关节病，往往这种关节病是因为关节过度劳累、过度磨损、过度受伤、着凉。着凉时也算一种因素受凉引起关节软骨退变、关节周围增生，从而导致关节炎的发生。"

语音时长01:43''

张道俭│北京大学第一医院

2020/09/10收听(52586)

什么是关节炎？

关节炎泛指全身各处的关节有炎症了，具体炎症的原因，常见的就是骨关节炎，是由于劳损引起的，年龄因素引起的这种慢性的退行性改变，当然还有一些特殊原因，比如像类风湿、风湿，还有痛风等一些代谢疾病引起的，属于特殊的关节炎。最常见的就是骨关节炎，骨关节炎由于劳损，关节的滑膜和关节软骨逐渐发生退变，由此产生一个关节的炎症反应，表现出来就是最初期是关节怕凉、发胀，随着时间的推移逐渐出现轻微的疼痛，再就是休息的时候不疼，行走、上楼的时候疼，或者是关节运动的时候疼，以后再发展就发展成关节不动的时候也会发生肿痛，再到后期关节的功能开始下降，这就是关节炎的演变过程。

语音时长01:21''

岳剑宁│首都医科大学宣武医院

2017/06/20收听(92526)

关节炎是怎么引起的？

关节炎是怎么引起的？分为常见的原因和一些罕见的原因，最常见的原因就是劳损，就是对关节的不正确的使用，是造成关节炎的一个最主要的原因，比如有些女性包括我们的长辈，他们在辛苦劳作的时候不注意保护关节，比如在冷水中洗衣服，关节长期受凉，手的关节产生炎症。比如背东西或者抱东西过沉重，这种压力会造成脊柱关节包括髋关节、膝关节的障碍。还有就是不恰当的锻炼，由于患者年纪大、有骨质疏松了，他还要做一些比如打太极、爬山等不正确的锻炼方法，也会造成关节的损伤，年轻人的损伤更常见于一些运动损伤，比如小孩、年轻人打球、跑步、外伤等等这些造成的关节损伤，这些关节损伤最终表现出来的都是关节的炎症，主要症状是疼痛，通过相应的关节部位还有疼痛的性质，包括拍X光片、核磁共振，可以明确关节里边到底哪块有问题了，确诊以后进一步治疗就有了方向。

语音时长01:40''

岳剑宁│首都医科大学宣武医院

2017/07/10收听(89714)

01:25

什么是关节炎

关节炎是指关节及其周围组织由各种原因造成的炎症性疾病，主要表现为关节部位红、肿、热、痛，以及功...

吴东海│中日友好医院

2023/03/28播放(74692)

什么是关节炎？

"关节炎是关节炎症性疾病的总称，包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质增生性的骨性关节炎、急慢性滑膜炎、结核性关节炎、细菌感染化脓性关节炎、痛风性关节炎、牛皮癣性关节炎等等。要想知道是哪一种疾病引起的关节炎，应该去看专科医生，并做相应的检查才能明确。"

语音时长00:45''

李俊海│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/05收听(34288)

关节炎需要注意些什么

"　　关节炎有很多类型，其中最常见的是骨关节炎，又叫骨性关节炎或老年性关节炎，常发生在老年人的膝关节。出现骨关节炎时需要注意以下几个问题：一、改变生活方式，平时少爬楼，不爬山，少做负重、蹲起的运动，运动多选择游泳、走平路或者慢跑。　　二、控制体重，体重大是发生骨关节炎的重要因素。三、避免关节受凉，关节受凉时会并发急性滑膜炎，加重病情从而导致疼痛加重。四、如果出现轻度或者中度的骨关节炎，可口服些营养软骨的药物如氨基葡萄糖，如果关节疼痛影响生活、工作，可以口服消炎止痛药。"

语音时长01:32''

李树锋│山东第一医科大学第一附属医院

2019/12/12收听(39090)

怎么确定是不是关节炎

怎么确定是不是关节炎，首先要搞清楚关节炎是什么样的关节炎，是骨关节炎、化脓性的关节炎、痛风性关节炎，还是类风湿引起的关节炎。如果是骨关节炎的话，一般患者渐进性的发病，主要发生于全身的大关节，如膝关节和髋关节，一般以膝关节多见。一般首先出现的是膝关节内侧的隐痛不适感，以及行走、上下楼、负重的时候出现疼痛感觉，以下楼时最为明显，髌骨关节有摩擦的感觉。如果患者自己不能确定是何种关节炎，一般建议患者到医院进行进一步的诊断和治疗。

语音时长01:13''

唐剑锋│湖南省脑科医院

2020/09/03收听(72452)

什么是关节炎

"关节炎实际上就是指各种原因导致了关节里面出现了炎症，就叫关节炎。关节里面的结构有关节软骨、关节滑膜，还有关节里面的韧带，以及膝关节的半月板、盂唇，还有里面关节囊和滑膜等这些结构。各种原因引起的关节里面的软骨磨损、关节骨头周围的增生，以及滑膜的增生、充血、水肿，还有就是关节里边韧带的损伤、半月板的损伤，从而继发滑膜的增生，还有关节面出血、渗出，这都是关节炎症表现，都是关节炎。所以一般的关节炎得分为以下几类：第一、退变性的骨性关节炎，就是关节软骨磨损，导致关节周围骨头的增生、滑膜的增生，进一步会导致关节的畸形、疼痛、活动受限这种关节炎。第二、类风湿性关节炎，类风湿性关节炎主要是因为滑膜的病变，滑膜增生而侵蚀关节软骨继发的引起关节结构的损毁、疼痛、肿胀，这样的一种关节炎。第三、化脓性关节炎，是因为关节里面感染了细菌，细菌在关节里面大量的繁殖，侵犯关节滑膜、软骨，从而导致性关节炎，这叫化脓性关节炎。不同的关节炎表现不一样，病因不一样而表现不一样。"

语音时长01:57''

张道俭│北京大学第一医院

2020/09/10收听(90374)

关节炎是怎么得的

"关节炎可以分为多种，每种关节炎病因也不尽相同，关节炎主要就是指发生于人体一个或多个关节的病变，主要以肿胀、压痛为临床表现。关节腔内炎性侵袭，软骨或骨性退化。通俗关节病不是单一的疾病，它是关节疼痛或关节病的一种非正式叫法，主要病因需要根据不同的分类进行判断，具体情况如下：1、骨性关节炎：主要是关节软骨发生损害，并累及整个关节引起关节症状。2、类风湿性关节炎：主要以侵袭性关节炎为主要的表现，在血清中可以查到类风湿因子。3、感染性关节炎：主要是细菌、病毒或真菌侵犯关节引起的炎症改变。4、代谢性关节炎：主要是痛风性关节炎，因为血尿酸增高，尿酸盐结晶在关节内，可以导致关节疼痛的情况发生。"

语音时长01:18''

吴涛│河北医科大学第三医院

2023/03/22收听(11150)

01:51

关节炎是怎么形成的

我们全身有大小关节几十个。随着年龄的增大，引起关节炎的原因也是多方面的。但无外乎年龄增长导致骨...

黄建国│三亚市中医院

2023/09/17播放(57298)

什么是关节炎

关节炎是对发生在人体关节及周围软组织的炎症、感染、退化、创伤所引起的一种炎性疾病的统称。在临床上关节炎分为多种，比较常见的有骨性关节炎、类风湿性关节炎以及风湿性关节炎，这些关节炎都会引起患者局部疼痛，并且会引起肿胀、活动障碍及关节畸形，本病多好发于老年人群。患者要确诊关节炎并不困难，可以到医院进一步就诊，通过拍摄X光片确诊，确诊之后可以根据具体病情采取相应的治疗方案。同时，还需要配合休息，减少患肢负重，一般都能取得良好的效果。

语音时长01:11''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/22收听(94060)

小关节炎是怎么引起的

"　　小关节炎又叫小关节紊乱，常见于颈椎和腰椎，在颈椎和腰椎的椎骨间有关节突关节，关节在正常的颈椎和腰椎活动中起到非常重要的作用。如果由于颈椎的退变、慢性炎症或者一次性的外伤，导致小关节发生了错位，这时就会出现小关节的紊乱，出现小关节炎的症状，常表现为颈椎或者腰椎急性的疼痛，使病人不能够活动，常需要卧床休息。　　进行X线片和CT的检查不能发现明显的骨折或者脱位的征象，通过核磁或者CT可以发现小关节有关节面的渗出或者慢性炎症的表现，进行止痛、针灸、按摩的治疗，注意休息，经过1-2周的治疗病人的症状能够得到缓解。"

语音时长01:38''

常克武│七台河市人民医院

2019/12/17收听(26496)

什么是关节炎

"关节炎是各种类型关节炎性疾病的总称，与退行性病变、自身免疫性疾病等各种因素相关，以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等为特征。治疗原发病时以缓解症状为关键，所以在临床上是一大类的疾病的总称。关节炎包括风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎，还有痛风性关节炎、感染性关节炎以及反应性关节炎等，每个疾病的病理基础都不同，比如风湿性关节炎、类风湿性关节炎是全身系统性疾病，表现在骨骼当中，以累及到关节内的滑膜为主，进而侵及到软骨及软骨下。强直性脊柱炎主要是累及到脊柱或者是负重大关节周围的一些韧带、组织，以及骨骼，最终会引起骨骼相关的变化。"

语音时长01:24''

孙英飞│中日友好医院

2021/07/04收听(83302)

02:06

如何知道是否得了关节炎

关节炎自我判断措施包括以下几个方面：

1、关节是否疼痛；

2、关节活动...

郭常安│复旦大学附属中山医院

2023/04/21播放(51600)

什么是关节炎？

"关节炎是以关节损害为主的风湿性疾病，包括了类风湿性关节炎分类中，第一类的类风湿性关节炎、幼年类风湿性关节炎、第二类的血清阴性脊柱关节病，如强直性脊柱炎、赖特综合征、银屑病关节炎、炎性肠病性关节炎等、第三类的骨性关节炎、第四类的急性风湿热等、第五类的惊悸诱导性关节病，比如痛风等，统称为炎症性关节炎，也叫炎性关节炎。"

语音时长01:04''

郭盛君│北京中医药大学第三附属医院

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