养胃护胃的方法如下：
1、定时进餐：一日三餐，按时进食。如果不能及时就餐，消化酶会按照自然的规律继续分泌，从而对消化道有刺激性作用。比如出租车司机，由于经常性地不能及时就餐，容易出现十二指肠溃疡；
2、节制饮食：不能嗜食无度，也就是不能遇见喜欢吃的食物就放开吃，过量饮食会增加脾胃的压力，导致饮食的停滞；
3、清淡、易消化饮食：忌吃辛辣刺激、不利于消化的食物，否则容易伤脾胃；
4、按摩足三里穴：是在中医领域中常用的穴位，可以强壮肠胃。无论是胃或者肠的失调，通过按摩足三里穴，都可以达到调节的作用，从而起到养胃护胃的效果。
