孩子特别瘦小不长肉是什么原因

2023-10-07 14:32播放 :

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孩子如果特别瘦小或者体重低下,一般是营养状况不良或者存在营养性疾病。孩子体格发育落后,体重明显低下的原因具体如下:

1、饮食不当:最常见的引起孩子瘦小的原因是入量不足或者能量供应不足,有些小月龄孩子可能吃奶量太少,或者大孩子吃饭太少。有些孩子吃饭虽然正常吃,但是宏量营养素供应不合适或不合理,如营养供应不是特别均衡,只吃肉不吃饭或者只吃饭不吃肉,都不利于孩子的生长发育;

2、消耗性疾病:有些孩子可能存在一些消耗性疾病,如慢性腹泻或者慢性消耗性疾病,导致其能量摄入之后消耗得太多,也容易导致体格发育落后;

3、过敏:确实还有一些孩子可能吸收有问题,往往见于过敏,常常营养到身体里之后吸收不了,不能完全被利用,也可能会使体重下降;

4、真正病态:还有一些孩子有一些真正意义上的病态,如遗传代谢病、基因相关疾病、甲功减低、唐氏综合征等,都可能导致孩子生长发育落后。

所以引起孩子瘦小的原因多种多样,需要综合判断,结合其病史、饮食史、整个生长曲线等,来看引起孩子瘦小的原因,再做相应的处理。

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怎么瘦小肚子

"瘦小肚子最重要的就是健康的四大基石,也就是强调的生活方式,有合理营养、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡,把整体体重减下来,循序渐进,长期坚持,小肚子一定能瘦下来。在饮食上,应该从主食上就开始,主食应该粗细搭配,结合自己的喜好,比如米饭、馒头、包子、饺子、面条、稀粥都可以。但是要注意量不能太多,七八成饱。多吃新鲜的蔬菜,可以吃到0.5-1kg\/d。在两餐之间可以吃新鲜的水果,但也要适量。肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼都应该吃,应该控制在0.5kg\/d左右。总体上应该要求少盐、少油、少糖,控制好总热量,是控制体重最最重要的。另外,要建议坚持锻炼,每天应该坚持30-40分钟,最好做有氧运动和耐力性的运动。比如快走、慢跑、跳绳、游泳,要结合自己的喜好,结合年龄的特点,和是否合并一些其他的疾病等进行科学的锻炼。锻炼也有一定的强度要求,比如快走,应该有微微地出汗,轻微地气喘。如果关节不好,要注意保护好关节。比如采取相应的器械,如跑步机、动感单车、椭圆机、划船机,都可以使肌肉得到锻炼,消耗能量。要结合着饮食和运动,同时要戒烟限酒。要保持心理良好的状态,循序渐进,不要希望能够暴瘦,或者短期之内轻松的减肥。同时要坚持,不能三天打鱼,两天晒网。健康的生活方式结合科学的方法,小肚子一定能减下来,减某个部位的肌肉,不像点读机,不是想瘦哪就进行哪个部位过度的锻炼。当然可以结合适当的像仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈,也是运动形式的一种,但是应该结合全身的运动。"

语音时长03:07''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/10收听(39316)

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