小宝宝睡觉出现一惊一乍的原因常见有以下几方面：

1、佝偻病：缺乏维生素D或缺乏钙导致的佝偻病可以引起中枢神经系统的兴奋性增高，从而导致睡觉时出现一惊一乍或出现入睡困难、睡眠时频繁惊醒、惊醒后伴有剧烈哭闹，这时需要积极补充维生素D和钙，同时让小宝宝多晒太阳，维生素D和钙补充充足后，这种现象就会明显改善；

2、兴奋刺激：白天玩得过度兴奋，观看了具有刺激性的动画片，家长讲了具有刺激性的故事，在白天时受到意外惊吓，这些情况都可以导致入睡后大脑皮层仍处于比较兴奋的状态，从而导致睡觉时出现一惊一乍的现象；

3、环境因素：睡觉时所处的环境过于嘈杂，意外声响会刺激睡眠，从而导致睡觉时出现一惊一乍。