吃完饭以后头昏脑胀常见原因是饭吃得过饱，可能大量的血液流向消化系统，引起头部的供血相对不足，出现头昏等灌注压过低的症状。临床上有种比较极端的情况，称为餐后晕厥。老年人如果吃得过饱之后，餐后可能由于脑部供血减少，出现晕厥的症状。

同理餐后如果出现头昏脑胀的情况，可能是进食太多，导致大量的血液进入消化系统参与工作，导致脑部供血相对不足，而出现头昏脑胀的情况。出现餐后头昏的情况下，可能需要注意每餐不要吃得过饱，吃7-8分饱即可。

因为吃得过饱，严重时，发生餐后晕厥相对比较危险，如果有类似情况，可以少量多餐，减少每餐的食物。