月经期间可以洗澡、洗头，但建议淋浴，不建议洗盆浴。因月经期间是一个出血的状况，宫颈口比较松，不建议洗盆浴，主要是担心感染问题，因洗澡水不是无菌的情况，在洗盆浴的过程中，如果水进入到阴道，再进入到宫颈，可能会引起阴道的感染或子宫的感染。

所以关于月经期间洗澡、洗头会出现一系列问题的说法是没有科学依据的，建议还是要洗澡，保持外阴的清洁，勤换卫生巾。同时月经期间可以正常饮食，无需过于紧张，正常生活即可。