如果患者参加跳远、篮球、长跑等运动，要先暂停一段时间，减少活动，多休息。另外，钉子松动后，一个是别再拉，另一个是楔得更紧，所以局部固定也很重要。
所以包括两个因素，一个是尽量减少拉伤，减少活动量；另一个是局部加压固定，如可买护踝或局部用张力绷带进行固定。两个因素、两个作用同时进行固定，才能保证局部不再发生继续病变，逐渐再长上最终才能好，一般需要超过三个月的恢复时间。
儿童跟骨骨骺炎指跟腱和跟骨连接部分通过物理牵拉，比突然蹦跳、打篮球、跳远、跑步等，都可导致跟腱对跟骨牵拉导致物理损伤，这是较常见的跟骨骨骺炎发病原因。其发病原理很简单，类似于墙上楔钉子后，用绳子拉钉子将其拉松，病变就会发生。由于反复牵拉导致病变，所以患者要减少牵拉。
