腰椎间盘突出症患者在日常生活中尽量避免弯腰搬东西、下蹲、深蹲，或久坐、弓腰等动作，因为该动作会加重症状，会加重髓核突出情况。如果已经发生，将来会诱发再次发作腰腿疼痛。如果原来仅仅有腰痛，还仅仅是膨出，弯腰抬东西会导致情况加重，导致突出、脱出，出现典型的腰腿疼痛症状。
弯腰会加重腰椎间盘突出的症状。在弯腰时，如坐在办公桌旁，身体向前屈或弯腰取东西、搬东西、抬东西时，测定椎间盘内压力最高，这时前边的压力高了，会把椎间盘向后推，椎间盘内的髓核就会被挤出。纤维环向后突出、膨出、脱出，压迫坐骨神经，出现根性坐骨神经痛，即从腰部开始，向下放射疼痛。
