人体在戴耳机时耳朵出现疼痛感，常由于耳机耳塞大小和耳道口并不兼容，或耳机塞得较紧导致。如果耳机较硬，还可能会对耳道软骨造成局部压迫，长此以往会引起损伤，即进而产生疼痛感。如果佩戴耳机时间过长，局部软骨还可能出现缺血、坏死。

因此，建议在佩戴耳机时，尤其佩戴耳塞式耳机时，应选择适合耳道口的类型，避免选择较大、较硬的耳塞，且佩戴时间不宜过长，每次不超过0.5个小时。若耳朵出现疼痛，则应及时取出耳机，并且按摩耳朵软骨，以及避免频繁短时间内再次佩戴。此外，还可以更换扣耳式耳机。