高血压睡不着怎么办

王转转
主治中医师

海南省中医院

心血管内科

高血压睡不着怎么办

2023-09-24 01:41播放 :

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视频内容

高血压病睡不着需考虑是由血压高本身引起的头痛、头晕等不适影响睡眠，而睡眠不足亦可反过来引起血压升高，具体处理如下：

1、应有效控制好血压，最好将血压控制在140/90mmHg以下，若患者可耐受，尽量控制于130/80mmHg以下；

2、若患者仍入睡困难，即睡眠障碍或失眠，则晚上尽量避免饮浓茶、咖啡，避免过度玩手机、电脑，养成按时睡觉的好习惯。可以采用音乐疗法，听舒缓的音乐有助于睡眠；

3、仍入睡困难，可口服中成药补肾安神口服液，配合针灸。镇静安神的中药如龙骨、牡蛎、夜交藤、合欢皮等沐足，西药如右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑等治疗。

高血压睡不着觉怎么办

"高血压患者出现睡不着觉，属于失眠。失眠跟高血压相关性很小，高血压一般不会引起失眠，常见的临床症状是头疼、头晕、心慌、胸闷、气短。如果高血压患者出现失眠的情况，可以先吃刺五加片，这是非处方类的助睡眠药物。如果刺五加片不能够改善睡眠，可以考虑到医院开取处方类的助睡眠药物，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片或者地西泮片、右佐匹克隆片。这些药物需要患者携带身份证开取，因为它们属于处方类药物。"

语音时长01:12''

吴振东│牡丹江心血管病医院

2021/05/23收听(54576)

01:57

高血压患者睡不着觉怎么办

高血压患者睡不着觉的原因有很多，原因不同，治疗方法也会有所差异，治疗方法具体如下：

童传凤│武汉大学中南医院

2023/10/20播放(42121)

高血压晚上睡不着的原因

"高血压晚上睡不着，首先与血压过高引起大脑睡眠神经紊乱有关，高血压会令患者出现头疼、头胀、情绪失常等症状，从而令高血压患者思绪混乱、难以入眠。这属于高血压并发症，需要去医院心脑血管科进行检查。其次与并发症有一定关系，血压升高容易出现高血压脑病、肾病等，当并发症出现后就会影响睡眠。建议睡前用温水泡脚，每次20分钟左右，可以服用谷维素和安神补脑液来营养神经。另外不要熬夜，尽量早睡，睡觉前可以听音乐放松心情，帮助更快入眠。高血压患者平时还要控制饮食，不能吃太咸、太油的食物，尽量选择清淡的食物来控制体重，定期去医院复查，根据病情进行治疗。"

语音时长01:24''

张艳苓│解放军总医院第七医学中心

2019/11/05收听(81788)

02:28

睡不着怎么办

睡不着的治疗方法有很多种，具体如下：

1、注意睡眠卫生：如注意睡眠环境，包括湿度、...

李宁│首都医科大学宣武医院

2023/11/01播放(96638)

总是睡不着怎么办

"总是睡不着首先需要根据患者病程时间长短，如果是三个月之内的短期失眠，建议最好通过非药物的办法处理，比如睡眠规律的调整，进行有规律的睡眠，睡前进行全身放松，采取心理催眠的办法。如果长期睡不着、长期失眠，建议可以通过药物治疗，常用的药物比如思诺思、佐匹克隆等等目前使用量比较大的药物，可以用短效的安定，比如地西泮片，还可以用舒乐安定等等，根据患者具体情况进行处理。"

语音时长01:18''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2019/06/25收听(28346)

老是睡不着怎么办

"总是睡不着觉，考虑患者存在睡眠障碍，一定要及时的进行调整。患者首先应该从自身的生活方式上来进行调整，比如改善不良的作息习惯，晚上的时候不要熬夜，不要看手机，不要玩游戏。在睡前的时候可以喝一杯热牛奶，泡泡脚，到时间就上床，不在床上做与睡眠无关的事情。还有患者平时可以口服中成药物来改善体质，改善睡眠。可以口服甜梦胶囊、百乐眠胶囊、枣仁安神胶囊这一类的药物。也可以寻求中医的方式，比如通过中医针灸，还有按摩，改善患者的睡眠情况。如果通过上述的调整，患者仍然睡不着，就要考虑口服西药的镇静药来让患者入睡，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮等药物。"

语音时长01:16''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/19收听(11266)

01:33

一直睡不着怎么办

睡不着觉的治疗方法分非药物性和药物性的治疗，具体有以下几种：

1、非药物性治疗：大...

唐胜南│河南省人民医院

2023/04/11播放(33416)

01:56

为什么睡不着，怎么办

睡不着即失眠，原因比较多，

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/05/17播放(29070)

最近总是睡不着怎么办

人们都是通过睡眠来缓解身体疲劳、缓解大脑疲劳，如果总是睡不着，要分析一下具体的原因，再确定相应的改善睡眠的办法。很多患者睡不着，是因为自己的睡眠习惯不好，比如熬夜或者晚上不睡觉，白天睡觉，导致生物钟紊乱，会导致每天晚上出现睡不着的现象。需要患者对自己的睡眠习惯进行调整，做到早睡早起、不熬夜。还有患者是因为心理因素的问题，生活和工作压力太大的时候，或者有不良的情绪刺激，就会导致患者睡不着。需要患者自己进行心理方面的调整或者就诊心理门诊，进行心理方面的疏导，宣泄不良情绪、改善睡眠。如果通过以上的方式，睡眠均不能改善，患者可以短期口服安眠药物来改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮。

语音时长01:31''

杨立平│大庆市中医医院

2019/08/05收听(27890)

总是睡不着该怎么办

"经常出现失眠的症状，大多数是由于心理原因引起。首先，要调整好自己的心态，不要有太大的心理压力，避免过于劳累，不熬夜，因熬夜可以引起生物钟紊乱，导致失眠的发生，睡前不要考虑事情过于复杂，要心态平和。出现失眠的症状时，可以用热水泡脚，多按摩头皮穴位，做一套舒缓的瑜伽操。多听听音乐，可以服用药物调理，常用的药物有维生素B族、谷维素片、安神补脑片、养血安神片等，如果通过上述方式，失眠的症状不缓解，最好到医院心理科咨询，必要时可以服用镇静催眠的药物治疗，常用的药物有艾司唑仑片等，因该类药物有成瘾性，最好在医生的指导下应用。"

语音时长01:23''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/02/02收听(38698)

一直睡不着怎么办

"如果患者长期出现失眠，一定要到医院进行就诊，因为有一些患者可能存在单纯失眠症，导致患者睡不着。还有一些患者如果存在睡眠呼吸暂停综合征，比如夜间打鼾、存在低氧血症，患者可能会出现呼吸骤停，会出现夜间睡不着，或者患者入睡正常，但因为夜间存在缺氧，导致患者憋醒，也会出现失眠。还有一些患者，如果存在不宁腿综合征或者存在多梦、噩梦等情况，也会影响患者的睡眠质量患者夜间睡不着。"

语音时长01:11''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2019/08/03收听(79782)

睡不着怎么办

"睡不着很正常，对新环境的适应需要一个过程，往会感到焦虑，越焦虑越睡不着，可以采取以下措施改善：1、睡之前可以听舒缓的音乐、做操、练瑜伽或者适当散步放松身体；2、按摩头皮、太阳穴及脚底，放松紧张情绪；3、可以洗热水澡或者用热水泡脚，改善血液循环，以解除疲乏；4、可以喝蜂蜜水或者纯牛奶帮助睡眠；5、可以想近期发生的快乐的事情，规划次日的工作安排；6、睡觉时可以关闭窗户，穿舒服的睡衣，把床铺成自己喜欢的样子；7、如果较长时间睡不着可以吃助睡眠的药物，比如安神补脑液或者阿普唑仑等。"

语音时长01:25''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/10/10收听(55520)

睡不着怎么办

"睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关。改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，要有船到弯头自然直的豁达胸怀。可以多外出运动，洗热水澡，饮用一杯热牛奶，多想点开心的事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠的症状，可以试着做一下。如果是顽固性失眠患者，可以到医院心理科就诊，必要是配合镇静催眠的药物治疗或者配合镇静安神的药物治疗，如枣仁安神颗粒。"

语音时长01:25''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/05收听(73164)

睡不着怎么办

"睡不着是典型的失眠的临床表现，主要通过以下几个方面进行治疗：第一、改善生活方式，平时注意养成良好的作息规律，避免熬夜，避免睡前工作以及学习，避免睡前喝浓茶、咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，可以通过适当的运动让身体产生轻度疲劳感，有利于睡眠。第二、药物辅助治疗，目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊等，这类药物副作用效小，具有养心安神的作用，西药有苯二氮卓类的药物，如阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物针对入睡困难、容易早醒具有良好的治疗作用，但具有容易成瘾性，不宜长期服用。第三、中医理疗，大部分的失眠是由于精神心理因素所致，通过中医理疗，如针灸、推拿等方式可有效缓解精神压力、放松筋骨，能有效改善睡眠。"

语音时长01:29''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/12/12收听(74220)

睡不着应该怎么办

"睡不着、失眠的问题原因有很多方面，要针对病因进行治疗，失眠的治疗可以通过以下几方面进行：1、通过药物进行治疗，药物方面可以选择中成药，比如安神补脑口服液、朱砂安神丸、天王补心丹、百乐眠类的药物，调整患者的脏腑功能，改善患者的睡眠。但是需要在中医医师的辩证下进行用药，辨证准确效果会更好。2、患者要通过西药进行治疗，比如地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦类的药物，改善患者的睡眠。3、可以通过物理的方式进行治疗，比如给患者针灸、头部按摩或其他的理疗方式，如中药药枕改善睡眠。"

语音时长01:14''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/31收听(18854)

怎么也睡不着怎么办

"怎么也睡不着，属于入睡困难，是失眠症的其中一个表现，属于睡眠障碍的一种。出现这种情况，首先要明确患者是否有导致睡不着的外部原因，比如环境嘈杂，空气不流通，闷热等。如果排除了外部原因以后，需要明确患者是否有情绪障碍，焦虑症常常会导致入睡困难。患者可以完善焦虑自评量表检查，如果评分在40分以上，需要进行抗焦虑治疗。单纯针对入睡困难，可以使用快速导入睡眠的安眠药物。目前比较推荐非苯二氮卓类的安眠药，比如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆等，一次服用一片，睡前30分钟服用。如果睡不着，在2-3小时后也可以加量至半片，但不建议反复加量使用。"

语音时长01:10''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2019/07/24收听(67524)

最近总是睡不着怎么办

"总是睡不着觉，可能是一种睡眠障碍。可能是由于焦虑症或者是抑郁症所引起，也可能是神经衰弱所引起。如果患者年龄为45-55岁，也可能是更年期所导致。如果是焦虑症引起时，可以进行抗焦虑治疗，临床上应用丁螺环酮、坦度螺酮和劳拉西泮。如果考虑是抑郁症引起时，主要是抗抑郁治疗，可以口服米氮平，以及西酞普兰和黛力新等。如果考虑是神经衰弱引起时，主要是口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，也可以口服心神宁片和酸枣仁口服液。如果患者效果欠佳时，也可以用小剂量的镇静药物，比如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮等。如果患者是由于更年期引起时，主要是内分泌紊乱所导致，也可以口服谷维素进行调理。必要时也可以口服太太口服液，或者是镇静药物进行治疗，同时要嘱咐患者适当锻炼。"

语音时长01:22''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2019/08/08收听(77152)

睡不着怎么办呀

"睡不着的患者首先应该调整个人的生活饮食习惯，注意早睡早起规律，生活习惯。睡前不要喝浓茶，白天尽量不要午睡。，睡前可以听舒缓的音乐，给予温水泡脚，尽量避免玩过于刺激的游戏，避免看大悲大喜的电视剧。即使睡不着也不要起床看手机、电脑，注意闭目养神。再者，可以给予局部的按摩推拿。晚饭不要吃的过多过饱，尽量不吃过于油腻的食物，所以适当的吃蔬菜、水果。睡前不要喝过多水，可以喝一杯热牛奶有助于辅助睡眠。床一定要舒适，不要过硬或者过软，周围环境保持安静，室内注意适当的通风，必要时可以口服镇静安神的药物。"

语音时长01:22''

齐英斌│吉林省人民医院

2019/05/20收听(78250)

怎么都睡不着怎么办

"怎么样都睡不着，患者很困倦时，可以口服安眠的药物诱导入眠，常用的安眠药物有艾司唑仑、右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮等药物，改善睡眠的效果非常快，一般口服20-30分钟就会起效，就能入睡。失眠的患者不建议长期口服安眠的药物，会有一定程度的依赖性产生，睡不着可以寻求中医中药辨证来治疗，也可以通过针灸的方式来帮助改善患者的睡眠。还要从生活方式上进行调整，可以睡前喝一杯热牛奶、泡泡脚、听舒缓的音乐都有助于改善睡眠。"

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2019/07/29收听(33686)

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