产后多久涨一次奶因人而异，与产后泌乳的时间密切相关。通常情况，产后半个月之内的涨奶间隔时间是2-4个小时，也就是每间隔2-4个小时会出现一次涨奶。新生儿阶段，胃容量是30毫升，孩子每天的进食周期是6-8次，即每间隔2-4个小时，乳汁的分泌会达到高峰，引起乳腺的肿胀，满足孩子生长发育的需求，这是一个正常的现象。

产后乳腺涨奶还受饮食结构、内分泌环境、休息情况、母乳喂养方式、吸吮程度和间隔时间等多重因素的影响。按时按需的哺乳，会增加或者促进乳汁分泌，促进母乳喂养的成功，保证孩子健康的营养需求。如果涨奶超过4个小时，甚至更长的时间没有出现涨奶，提示乳汁分泌不足。这种情况包括营养结构不良、进食不好、产后虚弱或者中医认为的乳房干竭郁结，导致的泌乳量不足，需要积极的改善喂养的方式，调整饮食结构，刺激乳腺的乳汁分泌。

同时保证良好的心情，充分的营养，必要时补充含有营养的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤，补气补血。同时注意休息，积极的母乳喂养，孩子的吸吮是刺激乳头，保证乳汁分泌最重要的基本条件。正常情况，在产后的半个月之内，涨奶通常2-4个小时出现一次。