肩膀硬常见的原因主要是肩周炎和肩部外伤等疾病。当感到肩膀硬时，建议咨询运动医学科门诊医生或创伤骨科门诊医生。专科医生会为您进行详细检查，明确具体病因，并尽快制定针对性的治疗方案。及早治疗有助于防止肩关节功能受限，从而提高生活质量，确保您能够正常工作和运动。

1、肩周炎：通常好发于中年患者。它会导致炎症扩散释放，形成粘连带，使患者的肩关节活动受限。如果未得到及时治疗，患者会感到肩膀变硬，肩关节不灵活，甚至出现肩关节粘连。对于肩周炎，我们应尽早对肩关节进行手法松紧治疗，配合功能锻炼和冰敷以缓解症状；

2、肩部外伤：也是导致肩膀硬的一个常见原因。例如，肩关节骨折脱位、关节盂唇损伤、肩袖撕裂等，如果未得到及时的诊断和治疗，容易导致肩关节僵硬，活动受限，并伴有持续加重的疼痛症状和肩关节无力感。通过X光片检查、核磁共振等检查，能够明确诊断。一旦确诊，应尽快采取复位固定、肩袖缝合、功能锻炼等治疗措施。必要时，可能需要采取关节镜手术治疗。