首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
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盆底康复隔2-3天做1次即可，如果盆底受损较重，可以隔日做1次，如果程度较轻，1周做2次，即3天左右做1次即可。盆底呈网状样，包括消化系统、泌尿系统、生殖系统的器官等。怀孕时增加的腹压，再加上生产过程中对盆底的损伤，在产后就会导致盆底机能下降。
通常在产后42天的时候医生会查盆底情况，如果损伤较重，可以进行盆底康复治疗。盆底康复治疗是机器治疗，原理与缩肛运动相似，如果症状较轻，在家里做缩肛运动即可。如果症状较严重，要到医院里进行盆底功能的锻炼。
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"盆腔康复两到三天做一次，需要连续做四到五次即可达到康复的效果。如果盆底组织疏松的比较严重，进行盆底组织康复的次数会有所增多。进行盆底组织康复最佳的时间就是产后前三个月，等产后出血结束以后就可以进行产后盆底康复训练。盆底康复训练开始的越早，康复的效果就越好。产后进行盆底组织康复训练，有利于缓解生产时导致盆腔组织的疏松，对预防盆腔类的疾病有很大的帮助。进行盆底组织康复训练的过程中在家也建议进行适量的活动，不建议尝试卧床。适量的活动，有利于盆底组织更好的恢复。进行盆底康复训练期间不建议进行性生活，以免影响盆腔组织的修复。"
张锋│济南市第二妇幼保健院
2019/11/19收听(49380)
"女性在产后做一些锻炼可以帮助盆底康复，避免女性出现一些脏器脱垂的现象，比如子宫脱垂。首先，在分娩之后要避免可以增加腹压的运动，在产后尽量不要拎重东西。如果平常就有便秘的现象，产后就要注意饮食结构，要多吃水果、蔬菜，多吃粗纤维的食物，保持大便通畅，避免加大盆底肌肉的压力，影响盆底功能康复。此外，在产后一周之后就可以开始做盆底功能的康复锻炼，缩肛运动可以帮助女性恢复盆底肌肉的弹性和韧性。具体的方法就是收缩肛门，坚持3秒，然后放松。反复这个动作15次为1组，一天可以做2-3组。"
申利文│天脊医院
2018/06/08收听(50902)
盆底康复即下腹部肌肉锻炼，通过锻炼盆底肌肉促使肌肉恢复健康状态。因盆底肌肉较...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/06播放(67162)
如果去医院的盆底康复中心做盆底康复，需要每周做2-3次。盆底肌犹如一张吊床，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器进行吊住，维持脏器在正常的位置，并行使其功能。如果盆底的肌肉、筋膜、韧带变薄弱，或者损伤，就会出现脏器的功能异常，例如盆底脏器脱垂、漏尿、便秘、性功能障碍等。盆底康复指的是通过对盆底肌的电或者磁刺激和生物反馈疗法，改善盆底肌的力量，使盆底肌更有收缩和舒张的力量。做盆底康复的时候，既要刺激盆底肌加强其收缩能力，又要使其充分的放松，避免肌肉紧张痉挛，所以每周最好做2-3次，做盆底肌康复最好去正规有资质的医院。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/09/17收听(59190)
"坐盆底肌的康复肯定有用，因为在分娩以后或者随着年龄的增长，盆底肌的张力会降低，导致阴道前后壁不能贴合在一起，出现阴道松弛，甚至可能会出现子宫下垂，也有人会表现为阴道前后壁膨出。盆底的康复治疗就是应用电刺激，使盆底肌的张力恢复到以往的状态改善阴道松弛，也能预防子宫脱垂。另外，如果是做盆底肌的康复治疗不方便，也可以做提肛运动，并且每天做两次，一次做30下，也可以有效的改善盆底肌肉的张力。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/27收听(10076)
做盆底肌康复有用，任何疾病都是以预防为主，等到出现疾病再做盆底肌训练时效果较差。所以，盆底肌康... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/10/25播放(79560)
做盆底肌康复有用，任何疾病都是以预防为主，等到出现疾病再做盆底肌训练时效果较差。所以，盆底肌康...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/10/25播放(79560)
做盆底康复治疗的过程是不痛的。做盆底康复治疗前，一般需要通过评估，看看盆底的肌肉是属于受损还是松驰的现象。当女性患有阴道松弛的情况下，治疗时下腹部放置一个电极，而阴道内再放置一个探头电极，通过肌肉的颤动，来帮助恢复肌肉的弹性，从而起到治疗盆底肌肉松弛的情况。做盆底康复治疗，一般是需要做10次为一个疗程，每次20分钟左右，需要治疗2-3个疗程，可以有利的起到缓解的作用。女性也可以做阴道的哑铃训练，也有利于缓解盆底肌肉松弛的情况。女性平时的时候，注意不要做一些增加腹压的运动，例如深蹲运动、抬重物、便秘等的情况的发生。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/27收听(20832)
医院做盆底康复有用的，医院做盆底康复方法有两种：一种是手术治疗，另一种是非手术治疗，如果身体症状不是特别严重建议非手术治疗，可以通过电刺激疗法，可以配合锻炼、配合康复锻炼的设备等，可以促进身体恢复。如果产后身体出现异常症状，最好通过手术治疗才可以恢复，产后盆底肌康复需要根据具体症状选择合适的治疗方法，如果产后盆底康复不好容易引起阴道松弛会影响性生活的质量，还容易引起尿频、尿急、尿失禁等情况，产后盆底康复还是有必要做的，效果也是很好的。产后身体恢复后，最好及时去医院进行康复锻炼，必要时配合药物调理，可以改善身体情况。
2019/10/21收听(37584)
盆底康复通常在产后42天到产后3个月之内进行效果较好。产妇生完孩子有自然恢复的过程，基本是6-... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/06/30播放(86538)
盆底康复通常在产后42天到产后3个月之内进行效果较好。产妇生完孩子有自然恢复的过程，基本是6-...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/30播放(86538)
"想要使盆底康复通常有两种方式，第一是手术治疗法，第二是保守治疗的方式。一般选择手术疗法的人并不多，但是有部分盆底有严重损伤的人会选择手术的方式进行治疗，能够避免给身体造成不良的影响，而且恢复起来相对比较容易。正常的女性在生完宝宝以后，可以通过保守的方式使盆底逐渐康复，一般可以通过运动的方式进行改善，这样也有利于身体的健康。建议女性生完宝宝之后，可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动改善自己的身材问题，也可以到当地正规的医院通过盆底肌训练的方式改善盆底问题。"
张春花│南昌大学第三附属医院
2019/04/28收听(43334)
因为分娩造成的盆底肌肉张力下降，引起阴道壁松弛，甚至造成子宫脱垂或者阴道前后壁膨出的情况，需要做盆底的康复治疗。主要是利用电刺激使骨盆底的肌肉张力恢复到从前的状态，减少阴道松弛的症状，预防子宫脱垂的情况。所以，建议阴道分娩的女性可以做骨盆的康复治疗。另外，也建议女性阴道分娩之后要做提肛运动，可以使盆底肌肉张力恢复，但是一定要坚持做，才能收到满意的效果。可以每天在休息的状态下做两次，一次做30下，一直坚持下去会收到好的效果。
2019/07/04收听(12352)
"盆底康复怎么做？无论是自然分娩还是剖宫产的产妇，在产后42天恶露完全干净后，要常规到医院去做盆底功能的检测，看盆底肌力、收缩力、持续时间等是不是正常，如果不正常需要做盆底康复训练，在医院就会给您预约，检查分泌物没有异常，根据肌力的检测情况，做相应的治疗计划。盆底的康复训练一般会有探头，阴道探头放在阴道里，然后会有仪器让你收缩、放松，用仪器测量的阴道压力来判断盆底肌，帮助修复盆底肌。"
周丹│北京医院
2019/10/18收听(17980)
盆底康复训练是技术的综合应用，包括电刺激、生物反馈、凯格尔训练，电刺激包括神经肌肉电刺激和肌电... 张翠菊│海南省人民医院 2023/08/18播放(99790)
盆底康复训练是技术的综合应用，包括电刺激、生物反馈、凯格尔训练，电刺激包括神经肌肉电刺激和肌电...
张翠菊│海南省人民医院
2023/08/18播放(99790)
"盆底肌肉康复是一种训练方法，主要用于阴道分娩后或剖宫产后，由于在分娩的后期以及分娩期，盆底肌肉以及筋膜的支撑能力变的比较薄弱，为加强盆底的支撑，需要进行盆底肌肉的康复训练。具体的方法是收缩尿道口，并收缩肛门口的括约肌，加强盆底的支持能力，每次收缩持续3秒以上再放松，持续收缩与放松的训练要达到30分钟以上，每天要做这样的训练3次，坚持3个月以上会收到初步的效果。对于轻中度的盆腔器官脱垂，也可以应用这种训练的方法。"
胡颜霞│郑州人民医院
2019/12/30收听(22812)
目前的医疗市场上常用的是生物反馈电刺激治疗。患者产后42天在康复医师的指导下，借助仪器进行盆底... 李书红│郑州市黄河中心医院 2023/09/09播放(68482)
目前的医疗市场上常用的是生物反馈电刺激治疗。患者产后42天在康复医师的指导下，借助仪器进行盆底...
李书红│郑州市黄河中心医院
2023/09/09播放(68482)
"女性在自然分娩以后由于胎儿要经过产道来娩出体外，因此要经过宫颈、阴道的逐渐扩张，还要经过会阴体等多重软组织结构。在组织纤维扩张的过程中肌纤维往往就会逐渐的被拉伸，在产后如果没有得到很好的修复，往往肌纤维没有恢复到未孕的状态，就会出现盆底脏器的脱垂或者盆底功能不全，导致一些压力性尿失禁，或者是阴道前后壁膨出等等的临床表现。因此，建议自然分娩的产妇，尤其是由于胎儿巨大或者胎位异常，进行了产钳或者是胎息手术等分娩助产的病人，在产后要进行盆底康复的训练和治疗。盆底康复可以自己进行常用的盆底康复的方法就是缩肛运动，也叫凯格尔运动，就是有规律的去收缩肛门来促进肛门括约肌的紧张和收缩，这样就可以起到加强盆底肌肉和韧带的作用。如果效果不好，还可以进行盆底的生物反馈电刺激等相应的治疗，包括阴道哑铃等等，都是盆底康复的治疗方法。"
毛滢│北京医院
2020/08/17收听(47640)
由于妊娠以及分娩的影响，妊娠的时候子宫撑开较大，待分娩以后，子宫又恢复缩小，大部分产妇都会出现... 赵威│河南中医药大学第三附属医院 2023/10/05播放(87672)
由于妊娠以及分娩的影响，妊娠的时候子宫撑开较大，待分娩以后，子宫又恢复缩小，大部分产妇都会出现...
赵威│河南中医药大学第三附属医院
2023/10/05播放(87672)
盆底肌康复天天做是好现象，也是好习惯。做盆底肌康复，就是做凯格尔运动时，可以在一日三餐，吃饭时... 李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院 2023/09/28播放(32443)
盆底肌康复天天做是好现象，也是好习惯。做盆底肌康复，就是做凯格尔运动时，可以在一日三餐，吃饭时...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28播放(32443)
"盆底康复期间可以同房。盆底康复其实更多的就像是去健身房锻炼身体，只不过这种锻炼比较隐蔽，需要专业的康复师和大夫来指导，所以只要是恶露干净，没有在月经期，没有阴道出血，都是可以同房的。在盆底康复治疗期间不建议怀孕，所以还是建议同房时做好避孕措施，尤其是在哺乳期间没有月经来潮，很多人误认为不会有排卵，不会受孕，但其实也不是绝对的，即使没有月经来潮，有可能还是会有排卵，有个别的女性还是有可能会受孕。所以最关键的还是要保持干净，做好避孕措施，同房是没有问题的。"
安方│北京大学人民医院
2019/06/06收听(86672)
在整个盆底康复治疗过程当中，有适当性生活，对于整个盆底康复治疗有着非常大的益处，因此主张大家在... 文伟│上海市第一人民医院 2023/04/25播放(81508)
在整个盆底康复治疗过程当中，有适当性生活，对于整个盆底康复治疗有着非常大的益处，因此主张大家在...
文伟│上海市第一人民医院
2023/04/25播放(81508)
湖北省中西医结合医院 温暖
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