如果没有活性维生素D，钙不能被吸收。所以，为了更好补钙，在补钙的同时，需要喝牛奶、吃肉，还应该多晒太阳，尤其是孕妇、小儿、老人，每天晒太阳15分钟左右，晒太阳时不要抹防晒霜。
钙主要含在牛奶、肉类中较多，但是食用的钙，机体并不一定能吸收，钙的吸收需要有活性维生素D的帮助。
维生素D通常是以无活性骨化醇，存于表皮下，经过紫外线照射后产生活化，再经过肝脏、肾脏两次羟化形成1,25(OH)₂D₃。这时的维生素D才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收入血，进入血中的钙，再运送到骨头或牙齿上储存。
如果是冬季，南方阳光少，应该给予活性维生素D服用，使血钙容易吸收，血钙浓度正常，才能保证机体有足够的钙储备。
机体绝大多数的钙，都储备在骨头中，只有钙吸收合理，才能避免出现骨质疏松、骨软化症、佝偻病等常见疾病。
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