北京大学第三医院
中医科
手机浏览
湿气是中医所独有词,一般属于六淫之一。一般湿性比较重浊、黏滞。病人如果湿气重可能产生湿疹、头晕、大便黏腻、乏力、腿肿等表现。
湿重首先从源头来看,脾主运化,如果脾虚会造成湿重。脾虚有很多原因,比如肝功能不好可以造成脾虚,饮食不节也可以造成脾虚,思虑过度也会造成脾虚,这些情况排除之后如果脾的功能好了,去湿能力增强了,湿气就会慢慢缓解。
如湿气较重,可以采用一些祛湿的办法,比如拔罐,吃薏米、山药、赤小豆等,使用排湿中药熬粥也有一定作用。湿气相对来说比较不容易处理,主要是因为湿性本身是由于黏滞造成的,需要一定时间进行治疗,吃几服药或者进行几个治疗治疗一般无法根本缓解症状。
此外针灸、刮痧等长期调理也有祛湿的功效,可选择的穴位如脾经、三阴交、阴陵泉等。
分享:
身体湿气重的主要症状有精神疲倦、少气懒言、神疲乏力、食后困倦、食欲不振,食后或者午后腹胀,大便比较稀,舌体胖或边有齿痕,脉象虚弱。体内湿气重的人,大多都是饮食油腻,缺乏运动的人,所以这些人经常会感觉身体沉重、四肢无力,更不愿意活动。这是一种恶性循环,所以要调理体内湿气重,首先是要健脾胃,可以口服中成药治疗,比如藿香正气水、参苓健脾胃颗粒,这些补气健脾、燥湿的药物。平时可以喝红豆、薏米熬粥进行调理,当然最重要的还是要多加运动,保持一定的运动量,将体内的湿气排出去。
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/07/21收听(71198)
"中医认为“湿性粘滞”,这说明湿邪的侵袭人体容易造成病程的缠绵难愈,所以祛除女人身体的湿气不能一蹴而就。首先注意居住环境应该干燥通风,避免潮湿阴冷。其次同时避免冒雨涉水,如果不可避免,应该尽快的换洗干净衣物;再有就是加强体育锻炼,通过锻炼振奋人体的阳气,来祛除体内的湿气。最后就是用药物治疗。对于女性来说,要针对两个脏器来调理,一个就是肝脏;一个就是脾脏。中医认为脾是水湿生化的源泉,可以帮助水湿的运化,如果脾胃功能失调之后,湿气就容易产生,所以应以调理脾胃为主,常用的药物有参苓白术颗粒、人参健脾片、理中丸等等。同时女性还要注意调肝,因为女性以血为本,而肝藏血,所以当肝气不足,或肝气失调之后,也容易造成体内的湿气容易产生,这时候应该以疏理肝气为主,可以应用四逆散、柴胡疏肝散或者是龙胆泻肝片。在疏肝的同时加上祛湿的药物,比如说香砂平胃颗粒,或者是参苓白术颗粒,相互配合才能达到治本的目的。"
王涛│河北大学附属医院
2019/06/24收听(42308)
"女性是阴寒之体,一般因为生理的原因都会有阳虚,阳虚导致脾胃虚弱,不能够运化水湿,或者运化水湿的功能下降,特别是当熬夜、劳累、焦虑,或者饮食结构不合理,这些综合的原因都会导致脾胃虚弱。所以首先要从饮食上减少冷饮、冰啤酒、冰饮料、冰棍,或者刚从冰箱里拿出来的生冷瓜果这些食物的食用,或者是有的女孩爱吃火锅,爱吃麻辣烫,这些兴发、辛辣类的肉或者麻辣烫,这都会对脾胃造成损伤,会耗伤脾胃的阳气。同时要注意合理的运动和锻炼,保持适当的有氧运动,能够改善身体阳气不足的症状,需要通过身体运动的阳气带动脾胃之气运化水湿,而对水谷精微进行生化。其次可以通过一些健脾利湿的中药,来改善身体湿气重的症状,比如参苓白术散,比如藿香、佩兰、砂仁、豆蔻,这些都可以健脾利湿,平时可以用这些草药泡水喝,代茶饮。"
曲健│大庆市中医医院
2018/10/25收听(70514)
女性身体湿气重一般通过药物或非药物方式进行调理,具体如下:
一、药物:需根据女性身...
霍则军│北京大学第三医院
2023/03/23播放(58346)
身体寒湿气重,一般以散寒祛湿为指导原则。首先在饮食上,应该注意避免油腻、辛辣、肥甘厚腻或者寒凉类的饮食、饮料。比如肉类,牛羊肉或者螃蟹、海鱼、海虾这些都会伤及脾胃,增加湿气在体内的稽留,还有些生冷瓜果,反季的水果或者从冰箱里刚拿出的饮料,要坚决的忌口。平时可以找一些适合自己的体能运动,适当增加身体锻炼使机体的气血流通,可以帮助散寒祛湿。在中医方面,可以通过中药足浴,比如艾叶、干姜,可以通过足部的温经通络改善寒湿体质,可以通过艾灸或者后背部刮痧的办法,也能改善寒湿的身体状态。中药内调对于寒湿体质的改善非常有帮助,比如附子理中丸或者散寒祛湿中药的配伍,具体需要到中医师根据症状进行搭配。
2019/01/21收听(95168)
男人身体湿气重主要可以通过以下三种方式来调理:
1、通过饮食调节、;湿气多是由于饮...
张春虎│中南大学湘雅医院
2023/03/22播放(25446)
湿气重的调理如下:
1、首先从饮食入手,湿气重的孩子,不主张吃太油腻的东西,以清淡...
季之颖│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/11/17播放(63072)
"身体湿气重多由于饮食过度寒凉、过度滋腻等造成,使脾虚、脾的运化功能失常。病情比较轻微的可以通过饮食进行调理,可以多吃山药、薏米、扁豆、赤小豆等食物。除此之外,对病情比较严重时可以口服药物进行调理,可以口服平胃散、人参健脾丸、参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、香砂六君子丸等进行治疗。饮食和药物同时进行治疗,效果会更好。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/11/06收听(39070)
"首先就是长期关于服用药物,请专业的大夫用一些化湿的药来调整,再一个湿气调整,要给自己创造一个比较干爽的环境,环境可以调整。第三个临床中建议大家就多运动,中医讲脾主肌肉四肢,活动肌肉四肢就可以健运脾胃,脾胃是化湿的重要器官,脾胃阳气足了,肾阳也足了,体内的湿气就被化掉了,这是常用的一个办法。再一个就是湿气重的话,从行事作风来讲,要尽可能做事雷厉风行,中医认为用风气来解决,风可以胜湿气,风气是肝,湿气是脾,通过肝风来解决脾湿的问题,治疗的时候用一些祛风的药来化湿气,除了健脾化湿,还有一些祛风化湿,来使体内的湿气调理的更好、更快。"
王春勇│北京大学第三医院
2017/07/07收听(78372)
中医认为湿邪黏滞、重浊,对于人体的侵犯部位都缠绵不愈,不易去除。在临床上,伤湿的病人会出现胸闷...
刘姣林│包头市肿瘤医院
2023/04/21播放(59442)
对于湿气的调理,主要靠中医的方法进行。中医认为湿为阴邪、湿性粘滞,脾主运化水湿,所以祛除湿气,要根据这些理论进行。首先,居住环境要通风、干燥,避免潮湿、阴冷。要避免涉水冒雨,如果不可避免,也要尽可能的及时换洗干净衣服,以免湿气内侵。要注意保暖,根据天气变化添加衣服。现在的年轻人因为爱美穿着较少,如果不根据天气变化及时保暖,久而久之会出现寒湿内侵,而出现关节炎等病症,所以要适时保暖。饮食上要注意合理搭配,减少辛辣刺激、油腻食物,因为这些食物都是可以助湿生痰的。其次,药物治疗。如果体内湿气较轻,可以采取食疗的方法,如红豆薏米粥或者苍术、陈皮、豆蔻等芳香化湿的药物打粉冲服。平时也可以多喝红茶、普洱茶。再有,应用健脾祛湿的中成药,如香砂平胃颗粒、参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、二陈汤等。最后,非常重要的方法是要加强体育锻炼,通过体育锻炼,振奋人体的阳气,阳气充盛则湿气不可留存。
2018/12/11收听(58310)
中医理论中“风、寒、暑、湿、燥、火”,是6大有损健康的主要因素。其中湿气比较难调理,外界自然环...
朱培一│首都医科大学附属北京中医医院
2023/12/10播放(56174)
湿气重调理方法如下:
1、运动可以激发人体阳气,促进五脏六腑的代谢功能,加速湿气排...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/05/23播放(60062)
首先我们要来确定一下湿气重是哪些症状,一般来说如果身体肥胖的话,而且减肥后容易反弹的话,说明身体湿气比较重,另外浮肿,眼袋下垂,腰膝关节疼痛,胸闷黑眼圈,睡觉打呼噜,阴囊潮湿头晕,易疲劳,身上长斑,皮肤油腻,起湿疹,大便不成形,溏稀或者便秘,口干口苦口臭痰多等症状。一般来说身体湿气重的话,跟疲劳有关系。治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸。而且饮食上也非常重要,不要吃辛辣的,寒凉的,油腻的,煎炸的食物。艾叶具有散寒止痛,祛湿止痒的功效,经常用艾叶水泡脚,能够很好的去除人体内的湿气。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/22收听(79914)
"湿气重一般会出现周身的困重、乏力,经常头晕、倦怠、困倦,没有精神,症状严重的可能会出现记忆力减退,平时食欲不佳、大便溏稀或者大便黏腻。如果湿与寒相遇,变成寒湿会出现腹泻,湿热就会出现身体的肥胖,困重感会加重,走路没有力气或者大便黏腻不爽、口干、口苦、口渴。在治疗湿气的时候,首先要控制好饮食,以清淡饮食为主,多吃蔬菜,适当的进行身体运动。在药物调理方面,可以用健脾利湿益气的中药。但是根据寒湿或者湿热,或者单独的脾气不足引起湿气困蒙,有不同的药物选择,比如山药薏米粥或者薏米茯苓粥,都可以健脾利湿。对于中成药,参苓白术散能够健脾、益气、化湿。"
2019/06/18收听(70042)
"现代人的生活方式,饮食越来越油脂化,生活越来越懒惰化,失眠越来越常态化等不良的习惯都会引起体内湿邪的聚集。在体内湿邪主要是,和寒邪组成了寒湿,和风邪组成了风湿,和热邪主组成了湿热,所以单纯祛湿还要考虑其他病邪的方式,才能更好地把湿邪从体内排出来。推荐参苓白术散,可以有效的祛除湿气。如果有寒湿,可以考虑藿香正气水、香砂六君子丸等都可以有效的使体内的湿气祛除。如果不太理解,可以在医院进行咨询,以便更好的祛除湿气,保持健康。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/01收听(38732)
湿气重可以按以下办法来调理:1、适当运动:运动的方式比较多,比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以,运动时身体微微发汗最好。适当运动可以促进血液循环、防止身体湿邪的产生。2、拔罐:可以通经活络、活血化瘀,也可以散寒祛湿,对体内湿气重效果比较好。3、中药祛湿:比如黄芪和党参、炒薏米与红枣、大米熬粥经常食用效果显著。陈皮也可以化痰祛湿,茯苓可以利尿、利湿,如果两者泡茶喝可以健脾、化痰、除湿。4、艾灸:艾灸除祛湿之外还可以促进食欲、增加机体免疫力、温经通络。
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/29收听(73496)
湿气重,通俗一点来讲就是人体内的垃圾过多,不能及时排出所导致的,也就是相当于西医的高脂血症、糖尿病、动脉硬化等一系列代谢性疾病。从中医角度考虑,认为是由于脾气虚或者阳气虚,推动的力量减弱而导致人体新陈代谢减慢所形成的,所以这种情况在治疗上主要是以健脾利湿或者温阳化水为主。如果是由于脾虚所导致的,可以选用中成药,比如人参健脾丸、参苓白术散、补中益气丸等药物健脾益气。如果是由于阳气虚推动无力所导致的,可以选用金匮肾气丸、济生肾气丸等温阳利水治疗。
崔建军│内蒙古林业总医院
2019/12/20收听(74164)
"湿气重的人生活中可以多吃渗湿利尿的食物,像冬瓜、芦根、藕,都有渗湿利尿的作用,可以常吃。此外,在生活中也可以常吃辛温燥湿的食物,像生姜,都有温通水湿、运化脾胃的作用,所以湿气重的病人可以适当的吃一些,略微发发汗,散散湿气。湿气重的人要适度的锻炼身体,通过舒展身体的气血,提高经络的运行,帮助湿气从身体的不同部位排散出去。微微的运动,让身体略微出汗也能帮助湿气的散发。在生活中还可以泡泡脚,通过温热的药物帮助,用药汤来泡脚,微微的发汗也能有效的发散湿邪。"
马小丽│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/07/09收听(49178)
"湿气重是中医的概念,概念比较模糊,就是由于人体的机体功能下降,导致人体内的水液代谢障碍,从而导致人体内的垃圾不能及时排除体外,而出现的一种情况,也就是相当于西医的代谢性疾病,比如糖尿病、高尿酸血症、高脂血症、动脉硬化等,都可以归入湿气重的范围。湿气重的人群会表现出身体的肌肉关节疼痛、身体乏力,甚至说话也没有力气、精神萎靡不振、平时爱睡觉、腹胀、食欲减退,大便黏腻、不成形,总有便不尽的感觉,肛门有重坠感。从舌头上来讲也有一定的变化,比如舌体胖大、舌边有齿痕、舌苔白腻滑润等。"
2020/05/23收听(87596)
北京宣武医院 李力卓
播放次数:4.76万
播放次数:3.22万
播放次数:3.05万
播放次数:4.51万