北京大学第三医院
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腰肌劳损是肌肉的慢性损伤。主要原因有两个，一是本身肌肉不够发达，二是不够发达的肌肉又进行了超过它强度的工作或者锻炼，或者静止的姿势保持过长时间。这些都会造成腰肌劳损。针对这两方面的病因，第一要加强锻炼，对腰肌劳损有好处。第二尽量避免长期劳损。我们可以通过很多方法来治疗，临床主要用针灸治疗腰肌劳损，效果很好，同时可以进行一些理疗，拔罐、用梅花针叩刺、艾灸都有作用。我们在治疗的过程中还发现可以用一些补肾活血通络的中成药或者中草药，这些对腰肌劳损的治疗也有作用。
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"腰肌劳损主要是由于腰背部肌肉受力牵拉所导致的，因此腰肌劳损的治疗要做好以下几个方面：1、挺直腰坐立，避免不良的坐姿，避免弓腰驼背的坐着。2、避免久坐，因为久坐就会导致慢慢的坐姿发生改变，导致腰背部肌肉受到过度的牵拉，导致劳损，因此建议坐立一小时站起来休息十分钟。3、下班以后或者工作之余，应该加强腰背部肌肉功能锻炼和全身体质的锻炼，比如跑步、游泳、跳绳、平板支撑、小燕飞，都可以锻炼腰背部肌肉，同时女性也可以锻炼，瑜伽既可以有利于身体的塑形，也有益于腰背部肌肉的功能锻炼。4、如果腰背部疼痛依然不能够得到缓解，可以局部用暖水袋做热敷，同时口服非甾体类的消炎止痛药消炎止痛，也可以贴服中药膏药活血化瘀、消炎止痛。腰肌劳损一定要注意坐姿，避免久坐，加强腰背部肌肉的功能锻炼，可以口服非甾体类的消炎止痛药来消炎止痛。"
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/11/13收听(92704)
"腰肌劳损的治疗包括以下几点：1、避免过度的劳累，矫正不良的姿势和体位。2、适当的功能锻炼。加强腰背肌的锻炼，防止肌肉张力失调，最常见的有五点支撑法和小燕子飞法。3、做一些理疗、推拿、按摩等舒筋活血的治疗。4、口服消炎止痛药，严重的可以用皮质类固醇以及非甾体抗炎药，结合临床由医生面诊指导为准。5、用局部的封闭治疗。"
刘恒平│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/27收听(84501)
腰肌劳损是非常常见的病症，主要是由于肌肉长期劳损所导致的，所以平时的康复锻炼尤为重要，即拉伸腰... 丁宇│中国人民解放军总医院第六医学中心 2018/11/23播放(71966)
腰肌劳损是非常常见的病症，主要是由于肌肉长期劳损所导致的，所以平时的康复锻炼尤为重要，即拉伸腰...
丁宇│中国人民解放军总医院第六医学中心
2018/11/23播放(71966)
"腰肌劳损的常见原因是急性的腰扭伤，没有正确处理和治疗又复发了。再是积累性劳损，比如弯腰过多、姿势不正以及比如司机的长期坐立以及劳累等有关系。一般指的治疗主要是可以做局部的针灸，也可以做热敷、拔罐、蜡疗，有理疗仪器做理疗，还有疗效比较明确的，可以做痛点注射，就是封闭，可以吃一些消炎镇痛药，如芬必得，再就是中成药，舒筋活血丸、舒筋活血片、大活络丹等。"
陈辉│惠民县中医院
2017/11/22收听(28863)
"腰肌劳损的治疗考虑是综合治疗的效果较为理想，如果疼痛比较明显，可以通过口服止痛药物来进行药物治疗，另外应该配合理疗、中医的针灸、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等治疗，可能达到最佳的治疗效果。口服止痛药主要起到止痛的效果；通过中医的针刺，可能会选择局部疼痛位的阿是穴的刺激，还有扳机点的刺激，能够马上解除患者的疼痛；如果是选择放血的疗法，主要起到活血通络止痛的效果；温灸的治疗主要是通过温经通络。这些都是需要于患者本身体质辨证分型来进行中医治疗的。温灸分为温针灸，或者是单纯的艾灸。单纯的艾灸，手法的治疗可能有回旋灸、雀啄灸、根据病情的需要进行选择。温针灸是在针刺局部穴位上以后，加用艾灸来治疗。"
刘晓铭│深圳市宝安区中医院
2018/06/12收听(60710)
"怎么治腰肌劳损?腰肌劳损在西医的命名当中实际上叫腰肌的肌肉筋膜炎，它是一种肌肉过度疲劳，超过了肌肉能够承受的限度而产生的一种疲劳性的无菌性炎症。这时候怎么治?具体如下：1、应该减少腰肌的过度使用，要多休息，然后减少运动，减少体力劳动。2、要注意腰肌保暖，不要着凉。3、可以外用药膏、贴膏药，然后可以用口服的消炎止疼药，非甾体消炎药，还有可以吃中医的疏经通络、活血化瘀的中成药，让肌肉得到休息和恢复。有些时候腰肌劳损也是因为腰肌的力量太差，容易导致腰肌的损伤，可以在没有疼痛的情况下做趴在床上飞的动作，就是趴在床上，头和腿往后面翘，翘的过程当中让后背腰背肌的力量增大，锻炼腰背肌，把它练得强壮，强壮以后这个腰肌也不容易损伤，也不容易劳损。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/17收听(91923)
腰肌劳损的治疗方法如下：1、避免久站，如果工作需要从早站到晚，中间最好要想尽一切... 韩树峰│山西医科大学第一医院 2020/09/13播放(76590)
腰肌劳损的治疗方法如下：
1、避免久站，如果工作需要从早站到晚，中间最好要想尽一切...
韩树峰│山西医科大学第一医院
2020/09/13播放(76590)
"腰肌劳损的治疗，首先要明确腰肌劳损是怎么得的？腰肌劳损就是腰背部的肌肉长期得不到好的休息，逐渐慢慢的积累之后，出现了一些慢性损伤。知道这个道理之后，腰肌劳损的治疗也就比较简单、比较明确。首先，我们要重视预防，平时一定要注意良好的生活和工作习惯，不要长时间坐，不要长时间站，避免腰背部肌肉的劳损，预防摆在第一位。如果出现腰肌劳损，平时要加强腰背肌的功能锻炼，在急性期，可以采取物理治疗和药物治疗来进行缓解。"
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2017/12/29收听(10811)
"腰肌劳损又称为慢性劳损性腰背的疼痛，是临床上比较常见的疾病之一。首先最主要的治疗就是消除病因。除了在劳动中注意腰背部的体位，避免使腰背肌处于高张力状态下的前屈位之外，还应该注意劳动的节奏性，同时应该选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不适合在一种坐姿下持续过久，每间隔1-2个小时要做一次工间操或类似课间休息的腰背部的活动。另外局部的环境应该避免寒冷潮湿，同时还要积极的腰背肌功能锻炼。增强骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可以通过增加肌力来代偿病变组织的功能，而且也能够促使患者早日康复。主要有三点支撑法、五点支撑法、燕子飞等等。另外可以口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松等等。对于局部痛点比较明显的患者，可以考虑进行封闭治疗。一般每个星期一次，3-4次均能得到很好的缓解。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/06收听(40904)
腰肌劳损主要分为急性或者慢性 孙德毅│中南大学湘雅医院 2023/03/23播放(58108)
孙德毅│中南大学湘雅医院
2023/03/23播放(58108)
"腰肌劳损通常是由于在不良姿势的情况下，导致腰背部肌肉的慢性疲劳性损伤。在寒冷或者在急性损伤的情况下，导致腰背部的疼痛。不良姿势，比如久坐、长时间的猫腰、弯腰做家务、搬重物等情况，在生活中也非常常见。治疗腰肌劳损，首先是休息，一方面可以通过卧床减轻腰部的负荷和压力，使腰肌劳损的疼痛得以缓解。另一方面也可以局部外用消炎镇痛的膏药或者口服消炎镇痛的药物，用于缓解局部无菌性炎症而导致的腰背部疼痛，注意保暖。通常经过这些处理，大部分腰肌劳损都能得以明显的缓解。但是也有一部分腰背部肌肉劳损经过这样的处理，缓解仍然不明显。还可以辅助理疗、针灸、中医、轻度的推拿都可以。自行处理1-2周，如果腰肌劳损还没有缓解，建议去医院做进一步检查，看看还有没有合并其他的腰部问题。"
刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/05/23收听(20824)
腰肌劳损主要是指腰部的软组织在长时间保持一种姿势的情况下，日积月累形成腰部软组织的劳损而引起腰... 田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/09/29播放(56885)
腰肌劳损主要是指腰部的软组织在长时间保持一种姿势的情况下，日积月累形成腰部软组织的劳损而引起腰...
田江波│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2018/09/29播放(56885)
"如果发生了腰肌劳损：第一、要休息，要让肌肉放松，因为只有放松，它才有修复的空间。第二、避免久坐、久站、弯腰、负重。第三、适当的口服一点消炎镇痛的药物，比如芬必得、洛索洛芬、西乐葆这样的药物，对局部的炎症做消炎处理之后，可能疼痛症状也会得到明显的改善。当然，还可以配合一点，比如物理治疗，比如做一做热敷包、中频治疗，也可以到医院找推拿医生，做一做推拿按摩。通过这样一些治疗，大部分腰肌劳损患者的症状，都能够得到一些明显的改善。"
张书力│武汉市第一医院
2018/02/01收听(74150)
如果骨质增生和腰肌劳损同时出现，可以进行以下的治疗：第一、进行微波理疗或用红外线理疗，可以缓解腰肌劳损时出现的无菌性炎症，消除局部的水肿，可以对于骨质增生的疼痛，有很好的缓解作用。第二、口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，对于腰肌劳损出现的局部无菌性炎症，有很好的消炎止痛作用，对于骨质增生的止痛也有很好的帮助。第三、进行中成药物的治疗，可以进行抗骨增生片或龟芪壮骨颗粒的治疗，可以通经活络，从而起到止痛的作用。
常克武│七台河市人民医院
2019/11/22收听(49181)
"腰肌劳损的相关症状可以采取如下的治疗方式缓解：1、首先要求患者保持严格的制动、休息。针对该类患者，一般建议平卧在硬板床上休息，并且严格禁止坐立。2、针对腰部的疼痛以及乏力的症状，建议患者可以口服非甾体类的药物，如尼美舒利之类的以消炎止痛。然后辅助针灸、拔罐、中药熏洗、烤电、热敷等一系列的理疗进行辅助治疗。其中电针、推拿、艾灸等理疗方式效果要相对更好。3、针对该类患者，建议口服中药汤剂进行辅助的治疗，中医对该类症状有着非常好的治疗效果。4、该类患者在达到症状缓解之后，一定要在医生的指导下做充足的功能锻炼。腰肌劳损本身是一类劳损类的疾病，其在症状恢复之后，相关的肌肉、肌腱可能产生一定程度的粘连或者肌肉萎缩的情况。此时要通过充分的功能锻炼以促进腰部相关功能的恢复，并且预防该类疾病的复发。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/13收听(30568)
"腰肌劳损患者最典型的症状就是腰部、背部的片状疼痛，同时还会伴有腰背部肌肉的痉挛，也就是在活动腰椎的时候感觉腰背部非常僵硬，活动不自如。治疗上可以使用非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊、汉防己甲素片、洛索洛芬钠片，可以起到消除腰部肌肉的无菌性炎症、缓解疼痛的作用，也可以使用盐酸乙哌立松片来缓解腰部肌肉的痉挛，缓解腰部的僵硬感。另外，还可以使用局部热敷的方法，来改善腰部血液供应，加快组织的愈合。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/24收听(25738)
"腰肌劳损患者的症状主要是不能长时间维持一个动作，比如不能长时间的久坐、不能长时间的伏案工作、不能长时间弯腰低头。平卧位之后，它的症状会逐渐缓解，晚上睡觉的时候没有问题。腰肌劳损的定义就是由于肌肉软组织损伤，造成肌肉力量的下降，致腰部不能够有效的支撑，造成各种动作的活动受限。治疗最主要还是应该加强腰背肌的功能锻炼，在有症状的时候也可以锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑。在生活当中如果有比较宽裕时间，每周进行2-3次的游泳也很有帮助。"
孙英飞│中日友好医院
2021/01/11收听(86776)
"腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。这是最常见的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉与附着点还有骨膜的慢性炎症。腰肌劳损主要有两个原因，一个是急性腰扭伤得不到及时的治疗，形成了肌肉创伤，创伤以后得不到及时合理的治疗，形成反复的炎症，炎症引起的局部疼痛。另外一个是在长期位于固定的工作姿势，也会引起慢性的劳损。"
2018/06/12收听(51824)
"腰肌劳损需要注意什么，具体如下：第一、要避免不良的生活习惯和工作习惯，可以包括长时间的伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、长时间的开汽车、经常弯腰搬重物、背重的包这些活动都可以加重腰肌的损伤，使得腰肌的负荷增加，从而产生腰疼的症状。第二、要多睡硬板床，不可以睡软床，因为硬板床可以维持腰椎的正常的生理曲度，缓解腰部肌肉的紧张度，从而缓解症状。第三、可以使用一些非甾体类消炎药消炎去痛，对症治疗。"
2020/10/30收听(89140)
"腰肌劳损是指发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛的原因。腰肌劳损的主要症状是慢性疼痛，没有明显的诱发因素，疼痛发作的时候，患者感到腰部又酸又胀，休息片刻后能得到缓解，卧床太久又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，活动过久之后又疼痛加重。"
2017/07/26收听(40829)
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