黏玉米吃多了不会引起便秘，黏玉米本身就是粗粮，含有大量纤维素，是形成大便最主要的成分之一。除了吃黏玉米大量纤维素摄入，平时还要注意水分摄入，肠液里面最主要的成分就是水分，是靠平时喝水来补充，肠液多了以后，排便会比较通畅。

病人早上要养成排便习惯，因为人体经过昼夜变换后，肠液在早上起来时偏多，当养成较好的排便习惯后，早上排完大便后，人体会比较舒畅。平日工作比较繁忙，不要将排便拖到晚上，晚上肠液偏少，大便排出比较困难。便秘病人可以吃一点益生菌，如果不喜欢益生菌，可以吃酸奶，早晚各1杯，都是不错的选择。