来月经可以吃巧克力吗

吴霞
主任医师

首都医科大学北京妇产医院

妇科

来月经可以吃巧克力吗

2023-05-03 07:58播放 :

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视频内容

关于来月经吃什么这个问题，在门诊也碰到很多病人问的问题都五花八门。来月经可以吃巧克力，巧克力不但提供美味，还能够提供能量，有些患者在来月经的时候，食欲会下降，问能不能吃一些巧克力来补充能量、补充体力，完全可以。

至于在经期的时候，能够吃哪些东西和不能吃哪些东西，要因人而异，原则就是饮食一定要合理，不要吃过油、过糖这种能量过高的东西，一定要饮食上面保证卫生，不要引起其它疾病；不要吃你从来没有吃过的东西，谨防过敏发生，如果你是容易过敏的体质。

在食物的选择和食物的饮用上，一定要十分小心，不要引起过敏反应。什么能吃、什么不能吃没有严格的界限，只要是平时正常的生活习惯不打破就可以，没有特别的禁忌，只是不要吃不卫生的东西，不要吃容易产生过敏的东西就可以。

462

来月经可以吃巧克力吗

"巧克力属于高热量食物，高热量的甜食能够增加血液循环，减缓平滑肌收缩以及血管痉挛，所以有助于缓解女性经期的痛经。巧克力又含有大量的单糖，可以使糖分迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有咖啡因，对于女性月经期间的痛经、失眠所造成的轻微头痛、头重，也有缓解的作用。巧克力内含有提高脑内血清素的浓度，而脑内血清素越多，也就会让人感到愈发的积极乐观、快乐。当然，也是适用于来月经的来临的前几天所出现的情绪不稳，还有焦虑的经前症候群。因此，女性在经期是可以适量吃巧克力的，但是不建议吃太多。因为一次吃太多，有可能会促使大量的单糖进入体内，刺激胰岛素大量分泌，使血糖瞬间降低，还会导致身体发胖。"

语音时长01:35''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/05/29收听(59504)

01:45

来月经可以吃巧克力吗

来月经期间可以吃巧克力，巧克力是一种甜食，会产生一种愉悦感。所以月经期间很多女性觉得身体不适，...

荣春红│中日友好医院

2023/10/16播放(73222)

月经可以吃巧克力吗

"女性在经期吃巧克力不会引起严重的不良反应，月经期间适量吃巧克力是可以的。女性在月经期间因为经血的流失可能会导致缺铁、缺钙、蛋白质流失等不适感，巧克力具有高热量、高糖分的食物，吃了巧克力后心情可能会好，体能会稍微恢复，在一定程度上还可能缓解痛经带来的不适感。但是制作巧克力不可避免有添加剂，而且还含有儿茶酚胺。所以过多食入巧克力后，可能会引起乳房的不适感。同时过多食入高糖份的巧克力可能会有油腻感，对于胃部不易消化。如果女性本身有胃部不适、胃胀、胃嗳气等，建议尽量避免吃巧克力，女性经期建议能够吃新鲜的水果、蔬菜以及清淡、易消化的食物。"

语音时长01:28''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/11/26收听(13994)

01:39

来月经可以吃巧克力吗

关于经期的饮食可选择的东西很多，巧克力可以吃，吃巧克力可改善人的情绪，使人心情很好，可改善经期...

吴向红│中国中医科学院广安门医院

2023/06/11播放(80008)

来月经可以吃巧克力吗

"来月经时吃巧克力，我认为完全是可以的。巧克力是一种能量的象征，任何时候我们都需要补充能量，月经期也是需要补充能量，所以我认为是完全可以吃的。月经期有一些食物是不可以吃的，比如生冷的食物尽量少吃。还有药物，比如活血化瘀的药物会引起月经量增多，这个时候尽量避免服用这些药物。其他的方面，月经期基本上没有禁忌。"

语音时长01:13''

高会影│保定市第二中心医院

2018/09/24收听(19524)

来月经了可以吃巧克力吗

"在经期可以适当的吃巧克力，适当的吃巧克力对于缓解痛经有一定的作用，可以缓解因为痛经导致的失眠、头痛等作用，巧克力能缓解情绪，促进血液循环、活血化瘀，适当的吃巧克力除了能够缓解精神症状，还可以促进经血的通畅，使得经血排出顺畅。但是不建议过多的食用，因为巧克力中含有儿茶酚胺，过多的食用会使乳房疼痛加重，同时会影响睡眠质量，另外巧克力中热量含量非常高，可以加速血液循环，导致月经量的过多。长期大量的服用巧克力还容易导致糖代谢障碍，使得血糖升高，同时增加腹胀感，减少其它营养物质的摄入，对于营养的保证不利。在月经期间适当的吃巧克力，对缓解痛经、促进血液循环、活血化瘀有很好的功效。过量的食用巧克力，儿茶酚胺等过多的食用会增加乳房疼痛、烦躁情绪等不良影响，同时还会使血糖升高，影响食欲，减少其它营养物质的摄入。"

语音时长02:23''

王少为│北京医院

2020/06/28收听(63750)

来月经可以吃巧克力吗

"月经期间可以吃巧克力。巧克力含有丰富的能量，对于气血亏虚的患者，经期可以服用巧克力，但是服用巧克力要注意剂量。如果是过胖的患者，不建议过多服用巧克力，含糖量高的食物对于体重过胖的患者不建议食用。经期有营养的蔬菜、水果等食物都可以吃，经期不能吃的食物是寒凉、辛辣的食物。吃寒凉、辛辣的食物容易引发宫寒，出现宫寒性痛经，吃辛辣食物容易引发胃肠道不适、痔疮发作、阴道炎症等，来月经期间是可以吃巧克力的。临床有一种疾病叫巧克力囊肿，这个病的形成是子宫内膜异位引起的，与口服巧克力没有关系，经期可以适当的吃巧克力。"

语音时长01:09''

刘文惠│武汉大学中南医院

2020/05/25收听(22678)

来月经可以吃巧克力吗

"巧克力属于高热量食物含糖量比较高，女性月经期间可以适量食用但是不可以吃太多。少量食用可以及时补充身体能量，促使身体尽快恢复体力。而且巧克力含有苯酚复合物，可以促使身体内血液中抗氧化物成分增加，缓解经期不适症状。但是因为巧克力中含有儿茶酚胺等物质，如果在月经期间吃太多，容易加重月经期烦躁情绪和乳房胀痛等症状。而且女性在月经期间因为体内雌激素分泌量减少，本身就容易引起情绪紧张和失眠等症状。如果过多食用巧克力因为儿茶酚胺会引起神经兴奋症状，所以容易加重失眠症状，不利于女性身体健康，所以建议女性在月经期间可以少量吃巧克力。"

语音时长01:26''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2020/02/14收听(51624)

来月经期间可以吃巧克力吗

"来月经的时候可以吃巧克力，因为在来月经的时候，由于女性的生理变化，有些女性朋友会出现心情不好、疲乏、劳累感，以至于在工作中注意力不集中，巧克力是快乐的制造者，因为巧克力中含有苯乙胺，可以帮助调节人的情绪，而且巧克力中含有丰富的镁元素，镁又具有安神和抗抑郁的作用，所以会给人以愉悦的心情，同时苯乙胺还可以缓解压力、正确人的记忆力，而使得人精神集中。此外，巧克力又是含热量比较高的食物，所以可以补充体力，但是要注意巧克力也不能过多食用，特别是有胃病的人，过多食用可能会使得胃酸增高，使得有些人胃部不适，因此来月经的时候可以适当吃巧克力，特别是黑巧克力。"

语音时长01:35''

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2020/07/15收听(23778)

月经期间可以吃巧克力吗

"女性患者在月经期间可以适当吃巧克力，巧克力属于热量比较高的食品，巧克力对月经期身体虚弱的女性有利于提高热量，抵御生活环境中寒气的侵袭，达到减少疾病发生的目的，但是需要注意这种食品不能吃得太多，多食用巧克力以后容易引起兴奋性增强，对月经期女性的睡眠造成一定影响，有的患者甚至可出现失眠的病情发生。而且也容易引起人体血糖增高，加重糖尿病病情，所以糖尿病的患者不适合吃这种食品，月经期的女性还要注意保暖措施避免着凉，饮食上要注意不能吃过凉的食品和饮品，不能从事过重的体力劳动，避免进行剧烈运动，有利于身体健康。"

语音时长01:11''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/08/12收听(90910)

月经来了可以吃巧克力吗

"女性在月经来了之后是可以适量吃一些巧克力的。适量的吃一些巧克力，可以增加体内血液的抗氧化成分，缓解疼痛、焦虑，能够减缓平滑肌的收缩以及血管的痉挛，有助于缓解痛经。巧克力含有大量的单糖，被消化后糖分迅速分解，为人体吸收所利用，同时巧克力含有一些咖啡因，对于女性痛经或者是因为失眠所造成的轻微头痛，也有一定的缓解作用。但是要提醒大家的是，经期吃巧克力不宜过多，如果一次吃得太多，过剩的单糖无法被人体吸收利用，堆积的热量就容易转化为脂肪，容易让人发胖。"

语音时长01:20''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2018/07/16收听(97552)

月经期间可以吃巧克力吗

"在来月经期间不建议吃巧克力，因为巧克力本身含有咖啡因。如果在月经期吃了过多的巧克力，可能会导致兴奋的状态。这样就使月经期的疲劳感会加重，所以在月经期不建议吃巧克力。月经期的时候建议可以喝热的红糖水，热的红糖水主要是可以使月经血流出得更顺畅，这样能缓解月经期的疲劳感并且有补血的功效。红糖水还具有补充能量的作用，能够缓解月经期的疲劳。如果有糖尿病的女性是不建议喝红糖水的，月经期是女性正常的生理现象。在饮食上、在日常生活中的细小情节上都是要给与注意的，否则在可能会对女性造成一定的危害。"

语音时长01:11''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/09/03收听(64622)

月经期间可以吃巧克力吗

"女性在来月经的时候能不能吃巧克力，很多人都讲经期时吃巧克力不会变胖，因为女性来月经时会食欲不振，在月经来之前会食欲旺盛，身体会浮肿的条件下，体重就比较容易下降。因此经期吃巧克力，并不会因为是在经期而身体对巧克力热量的吸收会减少。因此，专家在此介绍，经期可以适量吃巧克力，不可多吃，多吃会囤积较多的热量。假如一次吃较多巧克力，由于巧克力含有的单糖进入身体刺激胰岛素的分泌，会引起血糖下降以及刺激食欲的作用。经期食用巧克力过多，体内囤积过多热量，会引起身体不适，因此应适量食用。"

语音时长01:13''

路臻│保定市第一中医院

2018/06/14收听(33354)

月经来了可以吃巧克力吗

"来月经期间是可以适量吃巧克力的，血糖比较高的女性不建议吃巧克力，因为巧克力含糖量比较高，会升高血糖。巧克力含的高热量在月经期间可以促进血液循环，缓解痛经，但是巧克力里面的兴奋性物质咖啡因容易引起失眠等症状，影响经期正常的休息，所以建议经期可以少量的食用巧克力。月经期间要加强营养，多吃些易消化的食物，注意保暖，可以用生姜熬水冲红糖喝，可以温中散寒、补血活血，促进宫腔内的淤血尽早的排出，同时多吃些富含优质蛋白的食物，提高身体的抵抗力。"

语音时长01:09''

张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/22收听(76300)

月经期间可以吃巧克力吗

"月经期间是可以吃巧克力，月经期吃巧克力不会对身体造成不良影响，既不会引起痛经，也不会导致月经量排出过多，更不会引起月经量减少，吃巧克力可补充身体糖分，使精力更加旺盛，吃巧克力能使心情愉悦，月经期吃巧克力对女性有很多好处。来月经本身就有下腹部疼痛不适的女性，吃巧克力后可具有缓解疼痛的作用，如果在月经期间消化、吸收能力差，而且没有明显食欲，可以通过吃巧克力补充身体的能量减少其他食物的摄入，以减轻胃肠道负担。"

语音时长01:23''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/01/14收听(71894)

月经期间可以吃巧克力吗

"月经期间可以适量的吃巧克力，因为巧克力中含有苯酚复合物，这种成分可以有效缓解痛经、缓解紧张情绪，所以有的人吃巧克力会有轻度比较放松的感觉，这种状态非常好，有利于在月经期缓解月经期的烦躁、易怒的情绪变化。月经期间吃过量巧克力就不太合适，因为过量的巧克力含有的热量比较高，尤其是糖分比较高，可能会引起血糖骤然升高，而且由于巧克力中含有儿茶酚胺的成分，再过度食用巧克力之后，会引起的心跳加快、失眠或者情绪波动等。建议月经期可以适量的吃巧克力，缓解痛经，但不建议过量食用巧克力，避免增加血糖和儿茶酚胺含量的升高。"

语音时长01:20''

高珊│中日友好医院

2020/03/21收听(36932)

01:51

月经期间可以吃巧克力吗

月经期间可以吃巧克力，巧克力是一种有可可粉或者其他添加剂的食物，食用后可以引起愉悦的感觉，所以...

荣春红│中日友好医院

2023/05/18播放(36687)

在来月经期间可以吃巧克力吗

月经期间是可以吃巧克力的，月经来潮期间机体处于高代谢的状态，对能量、糖分的需求量比较大，适当的使用巧克力能够及时补充机体所需要的能量、糖分，满足机体的高代谢需要。但是巧克力属于高热量的食物，月经来潮期间不建议过量的食用，以免所摄入的热量过多机体不能够完全代谢，转变成脂肪堆积起来形成经期肥胖症状，巧克力相对比较难消化，过量的食用引起胃肠道出现不适的症状。月经来潮期间建议清淡饮食为主，多吃具有补血功效的食物，对缓解经期生理性贫血有很大的帮助，具有补血功效的食物有红豆、大枣、阿胶、动物的肝脏、动物血制品等。

语音时长01:09''

孟晓燕│郑州人民医院

2020/04/22收听(68424)

在月经期间可以吃巧克力吗

"在月经期间可以吃巧克力，巧克力是一种高热量的食物，能够补充人体所需的能量，加速体内的血液循环，缓解平滑肌的收缩以及血管的痉挛。巧克力中含有的少量咖啡因，还可以帮助缓解痛经症状。并且巧克力中含有的大量单糖，可以刺激胰岛素的分泌，使人体血糖瞬间下降，从而刺激食欲。但不建议过量服用，并且建议最好吃无糖巧克力。由于月经期间体内激素水平发生变化，患者会出现心情烦躁、脾气不好、敏感、爱生气等情绪波动，而吃巧克力的好处就是可以使患者在月经期间稳定情绪，缓解痛经。并且对女性在月经期间出现的焦虑、不安等负面情绪也起到稳定性的作用。"

语音时长01:11''

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/03/13收听(85094)

月经来了可以吃巧克力吗

"月经来了之后可以适当的吃点巧克力，但是最好不要多吃。巧克力能够帮助提供营养、储存热量，但是巧克力里面含有大量的咖啡因成分，咖啡因物质对身体有一定对影响，不仅会影响身体的内分泌导致出现神经兴奋问题，而且还会影响自己的大脑出现神经紧张情况，所以在月经期间一定要注意避免吃过多的巧克力。月经期间盆腔处于充血状态，而且子宫内膜会不断脱落出血，经常吃巧克力可能会导致身体刺激过大，从而导致出血增多的情况出现。所以为了自己的身体健康，一定要注意避免多吃巧克力，控制它的摄入量，月经期间也最好不要经常吃一些生冷或有刺激性的食物。"

语音时长01:12''

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/02/19收听(88432)

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