过度节食有什么危害
2023-12-04 10:01:16播放:26777
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过度节食有什么危害
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视频内容
其实节食在一开始减重时有一点效果,但是如果过度节食其实是有很多危害的,主要有以下几点:
1、过度节食很容易导致营养失衡,可能会引起蛋白、维生素和矿物质的摄入不足,长期这样节食,甚至可能影响到正常的免疫功能;
2、长期过度节食,还会导致身体基础代谢率下降。因为身体消耗分基础代谢、体力活动和食物的特殊的热效应三大部分,其中基础代谢占了能量消耗的60%-70%,也就是占了大部分。过度节食时,机体会启动保护机制,就是把能量储备进入到节约模式,就是稍微吃多一点帮你储备起来而不会帮你消耗,这样基础代谢率下降,稍微吃一点东西就帮你储存为脂肪,这样就很容易又重新肥胖,所以很多胖的人往往存在一个基础代谢率低的问题,所以不建议过度节食。
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