神经根型颈椎病的预防
2023-02-02 01:18:17播放:20724
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神经根型颈椎病的预防
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视频内容
颈椎病是所有人最容易发生病症的一个基础,因为我们每一个人在生活中,平时最容易出现的就是低头,导致颈椎劳损。所以我们颈椎病最主要的就是预防,一个是避免劳损,导致颈椎劳损,劳损是第一个;第二个就是加强颈椎锻炼,颈椎锻炼就是加强颈项肌锻炼,锻炼颈项肌后面的力量,从而缓解颈椎下低头,导致劳损的对抗。所以颈椎病预防主要体现在两个,第一个是预防劳损,第二个就是加强锻炼,锻炼的方法,平时经常做的一个动作就是蛙泳,蛙泳有一个后伸的力量,后伸是对颈椎加强颈项肌锻炼最好的方式,在办公室平时经常做头后仰、看天花板的动作,再低头看脚,所以这是一个标准的锻炼颈椎间盘的动作,是一个有效的锻炼方法。
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