海南医学院第二附属医院
风湿免疫科
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关节功能锻炼不仅能够改善患者的活动能力、维持体型以及增强肌肉力量，还能延缓疾病进展。功能锻炼应于运动后疼痛持续不超过两个小时为度。强直性脊柱炎患者适合的运动有慢跑、游泳、太极拳、关节操等。僵直性脊柱炎锻炼过程中需要注意的事项如下：1、功能锻炼必须动作缓慢，持续用力。可逐渐加力，直至关节、肌肉肌腱疲劳，促进关节功能改善；2、应遵循循序渐进的原则，时间由短到长，次数由少到多，力量逐渐增加；3、禁止动作过大，用力过猛，避免造成骨折、肌腱损伤。在坚持关节锻炼的过程中，一定要结合病情的发展情况进行针对性的锻炼，避免过度锻炼。强直性脊柱炎的病人只有在正规治疗的同时配合适当的功能锻炼，才能最大程度地防止脊柱畸形的发生。
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强直性脊柱炎是一种有一定遗传倾向的自身免疫病，主要症状是两组：1、反复发作的腰背... 张学武│北京大学人民医院 2019/11/19播放(94607)
强直性脊柱炎是一种有一定遗传倾向的自身免疫病，主要症状是两组：
1、反复发作的腰背...
张学武│北京大学人民医院
2019/11/19播放(94607)
强直性脊柱炎的锻炼贯穿整个治疗，强调加强强直性脊柱炎的功能锻炼，特别是腰背部锻炼。并不要求进行... 陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/11/06播放(60782)
强直性脊柱炎的锻炼贯穿整个治疗，强调加强强直性脊柱炎的功能锻炼，特别是腰背部锻炼。并不要求进行...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/06播放(60782)
强直性脊柱炎患者体育锻炼是非常有必要的，但是需要科学的进行体育锻炼，比如一些不负重的有氧运动，尤其是散步、骑自行车、游泳、做广播体超、打太极拳，这些运动不增加关节的负重，因此对于强直性脊柱炎患者是非常有利的。而一些负重的运动，尤其是剧烈运动，比如长跑、打篮球，会增加骶髂关节的负重，增加炎症，是不适合的。总之，强直性脊柱炎患者应该科学的运动，同时配合的正规药物治疗，病情会得到非常理想的控制。
刘利鹏│枣庄市立医院
2020/07/20收听(95553)
"强直性脊柱炎怎么锻炼？对于强直性脊柱炎的锻炼，主要是防止脊椎进行性的硬化，以及后期出现了驼背畸形或者脊柱的融合情况。这种情况早期主要行脊柱部位的旋转锻炼；以及腰背部的屈伸活动锻炼；可以多打乒乓球；多跑步；有时间可以多吊单杠；可以到当地医院针灸理疗科行腰椎以及脊柱的牵引治疗。睡觉时要尽量地平卧，以防止驼背的发生。这种情况的锻炼，主要是防止脊椎以及椎间关节囊以及韧带的硬化、骨化情况。所以平时多注意保暖，要加强脊柱部位的屈伸活动，特别是牵拉的活动，以防止脊椎过早的粘连、硬化，以及融合。"
王富│济南市中西医结合医院
2018/05/14收听(27164)
强直性脊柱炎的病人为什么要经常锻炼，因为强直性脊柱炎病人在静止的情况下，会出现腰背部疼痛的加重、僵硬，活动以后腰背部疼痛的情况会有所减轻。对于轻的病人，有的时候这段时间甚至没有感觉，没有发生疼痛。对于严重的病人，不论在静止的情况下或活动的状态下，疼痛都会持续存在。所以强直性脊柱炎是由于对脊柱和骶髂关节造成损伤，治疗是要进行的，在治疗的过程中间一定要锻炼，保护腰椎，否则如果病人长期不活动，而病情又反复持续的存在。最后会导致骨桥形成，造成椎体的活动度减少，病人会出现弯腰、驼背的情况。所以这就是为什么强直性脊柱炎的病人一定要锻炼，是为了最大限度的保护脊柱，减少骨桥的发生。仅仅只用锻炼来预防骨桥的发生，力量还是太微弱，还是要靠药物控制住病情，在药物的保驾护航下进行锻炼才是最佳的一种方案。
王燕│郑州大学第五附属医院
2020/04/09收听(33060)
"强直性脊柱炎患者除接受医生的各种检查和治疗外，应该学会自我康复和锻炼。强直性脊柱炎怎么锻炼具体如下：强直性脊柱炎的患者最适宜的是有氧运动锻炼，长期有效的功能锻炼有利于维持脊柱关节的功能位置，保持躯体功能。锻炼方式可依据个人爱好及时间安排而定，例如打球、跑步、游泳、骑车、太极拳、瑜伽等，都是有益的锻炼方式。锻炼方式的选择一定要根据病情，不要勉强进行高强度的锻炼方式，以免给关节增加过多的压力，适得其反。在挑战自己的运动量之前，确保是在肌肉可承受的范围之内。当病情处于活动期和正经历疼痛和肿胀时，应进行更短时间、更小强度的锻炼，尽量在一天当中进行多次的短时间锻炼，而非一次性的长时间锻炼。"
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/24收听(21018)
"强直性脊柱炎，尚无根治方法。为了保证关节、脊柱正常功能，一般鼓励患者进行适当锻炼包括胸廓、腰部、肢体、髋部的运动，尽量提高以上部位的活动度，可以下载广播体操进行锻炼。此外，也可以进行游泳、打羽毛球等运动项目，但一定要避免过度劳累，避免高枕，注意睡硬板床，保持立、坐、卧正确姿势。物理治疗对缓解症状、改善病情都有帮助，一定要坚持。"
潘童│聊城市第二人民医院
2018/06/19收听(30632)
强直性脊柱炎患者表现为关节疼痛，建议患者进行适量的锻炼，锻炼持续时间和剧烈程度应由专业医师、康... 贾晓辉│河北医科大学第一医院 2018/07/06播放(96575)
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2018/07/06播放(96575)
强直性脊柱炎是一个自身免疫性疾病，最突出的临床表现是肌腱附着点炎症，在负重、受力情况容易出现，... 张改连│山西白求恩医院 2020/09/13播放(72054)
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强直性脊柱炎患者要结合自身身体状况来选择合理的锻炼，首选运动方式是有氧锻炼，如日常的散步、打太... 刘爱华│北京医院 2021/01/26播放(53778)
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刘爱华│北京医院
2021/01/26播放(53778)
强直性脊柱炎的功能锻炼贯穿终身，患者从始至终均应加强脊柱锻炼，主要进行腰背部锻炼。不要求患者进... 陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/07/28播放(96732)
强直性脊柱炎的功能锻炼贯穿终身，患者从始至终均应加强脊柱锻炼，主要进行腰背部锻炼。不要求患者进...
2023/07/28播放(96732)
"强直性脊柱炎的锻炼主要看已波及到哪个部位。常规来讲，建议强直性脊柱炎患者最佳的锻炼方法就是以游泳为主，不仅锻炼颈椎、腰椎，还可以增强体质。具体到某些部位的锻炼，比如颈椎的锻炼，可以做米字操，改善颈椎的功能活动度，望星星，保持颈椎的生理曲度。扩胸运动是很好的改善胸廓的活动度的锻炼方法。对于腰椎的锻炼，建议做小燕飞、拱桥式，这样对腰肌力量的锻炼都有好处。对于髋关节的锻炼，建议以静性的锻炼为主，屈伸、抱腿等锻炼，而不是蹦、跳这些锻炼，那样对髋关节有一定的损伤。"
谷慧敏│河南省中医院
2017/12/19收听(64168)
关于强直性脊柱炎的锻炼方法有一套指导意见，主要是针对其受影响的部位。如受影响的部位是下腰部，可... 庄宇│惠州市中心人民医院 2018/11/01播放(54921)
关于强直性脊柱炎的锻炼方法有一套指导意见，主要是针对其受影响的部位。如受影响的部位是下腰部，可...
庄宇│惠州市中心人民医院
2018/11/01播放(54921)
锻炼在强直性脊柱关节炎患者的治疗当中起着非常重要的作用。因为锻炼可以使患者的关节保持一定程度的... 罗徐│长沙市中心医院 2019/02/11播放(59863)
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罗徐│长沙市中心医院
2019/02/11播放(59863)
"运动疗法在强直性脊柱炎的治疗过程中，有着非常高的地位，它可以极大的减缓强直性脊柱炎病情的进展。运动的锻炼方法首先要注意适度，不能进行大剂量、高强度的运动，所以，运动的时候绝对不推荐负重运动。其次，锻炼的时候，主要从维持脊柱转动的程度、前屈后伸的程度方面入手。推荐游泳，因为游泳的时候各个关节都在活动，而且是没有负重的，或者在家里可以借助泡沫轴、瑜伽垫，做瑜伽的拉伸放松动作，也可以做小燕飞、臀桥等锻炼腰背部肌肉力量的动作。"
杜双庆│河北省中医院
2019/01/27收听(97932)
强直性脊柱炎患者的治疗，首先是采取消炎止疼的方法，其次是进行锻炼。锻炼要适当，患者可以进行有氧... 杨铁生│北京大学人民医院 2020/08/06播放(67025)
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2020/08/06播放(67025)
腰背肌锻炼对强直性脊柱炎非常重要，常见锻炼方式包括：1、小燕飞，即患者趴在床上，... 张春艳│北京中医药大学东方医院 2018/05/10播放(86680)
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1、小燕飞，即患者趴在床上，...
张春艳│北京中医药大学东方医院
2018/05/10播放(86680)
在强直性脊柱炎治疗中，服用非甾体止痛药物是一方面，疼痛减轻或者不疼以后服用控制病情发展药物同时... 杨铁生│北京大学人民医院 2020/04/03播放(78758)
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2020/04/03播放(78758)
强直性脊柱炎一定要锻炼，药物治疗有60%-70%的作用，锻炼占30%-40%的作用。锻炼是很有... 王笑青│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2018/12/24播放(50257)
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2018/12/24播放(50257)
"强直性脊柱炎患者必须直立行走，定期做背部的伸展运动，睡硬板床，去枕平卧，避免卷曲侧卧，患者应该戒烟，定期做深呼吸的运动，以维持正常的胸廓扩展度，游泳是强直性脊柱炎患者的最好的运动方式。"
郭盛君│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31收听(89131)
北京医院 刘爱华
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北大人民医院 杨铁生
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北京世纪坛医院 刘月
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