每天睡4个小时会猝死吗

2023-08-16 12:53播放 : 97225

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每天睡4个小时在短期内不会导致猝死,如果长时间1天只睡4个小时,人体透支就会比较严重,长此以往会对身体造成各种各样的损害。一个人的睡眠是否足够主要是看白天的时候能否保持清醒,睡眠的好坏不应该简单的以睡眠时间的长短来衡量,而应该以是否消除了疲劳、精力是否充沛来判断。

美国加利福尼亚大学的研究人员对100多万人口进行观察以后得出了一个结论,每天睡8小时或者更长时间的人以及每天只睡4小时或者不足4小时的人寿命会缩短,而每晚睡6-7个小时有助于人的寿命延长。

由此可见睡眠时间过长和睡眠时间过短,对人体的健康都没有好处,每天应该保持7-9个小时的睡眠,不应该太长,也不应该太短。如果长时间熬夜,每天只睡4个小时,非常有可能发生猝死的现象,是非常危险的。

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