大姨妈肚子疼是指痛经，快速缓解大姨妈肚子疼的方法主要包括：

1、热敷：用暖宝、热毛巾或热盐粒用微波炉加热后，用软毛巾包好后通过腹部热疗，对腹壁肌肉还有局部子宫、腹腔内神经，通过反馈性热疗达到疼痛缓解；

2、口服镇痛药物，最常用对乙酰氨基酚和芬必得这类药物，可以在口服半小时之内达到良好镇痛效果，镇痛效果可以持续4-6小时，如果一天中口服2-3次就能够达到比较好镇痛效果；

3、采用腹部拉伸和穴位刺激，最好在医生指导下进行；

4、寻求医生帮助，比如持续用一般止疼药效果不佳，通过针灸包括到医院进行远红外、超激光治疗，也会达到较好效果；

5、如果这些方法仍然没有效果，可以考虑到疼痛科做神经阻滞治疗，通过神经阻滞治疗调节颈交感神经，达到全身性神经功能调节，或对这种紧张的下腹部神经进行神经阻滞治疗，部分长期顽固的痛经也会有一定的效果，当然这并不是最快速方法，但是针对病因的一种方法。