河南省人民医院
泌尿外科
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锻炼膀胱功能的措施，常见如下：
1、锻炼腹肌：如仰卧起坐运动，可以增加腹部的肌肉力量，增加膀胱排尿时的压力，尽快排出尿液；
2、锻炼尿道括约肌：进行提肛运动，如收缩10s、松弛10s，或者收缩1s、松弛1s，连续锻炼100次，用来锻炼尿道括约肌功能，控制尿液排出；
3、生物反馈方法：应用机器刺激盆底肌肉来锻炼膀胱功能，调节骶2-4神经，改变神经支配膀胱的功能，能够帮助膀胱排空尿液，使膀胱收缩力增强，也能够减少残余尿，从而减轻膀胱的过度活动，治疗膀胱功能障碍。
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"训练膀胱功能的方法：1、可使用提肛、缩肛的动作来进行锻炼，肛门收缩并上提，每次做5-8个，5-8个为一组，一天做5-10组，长期训练来达到改善膀胱颈部收缩功能的效果；2、留置导尿管的患者，可以通过间断夹闭导尿管来训练膀胱功能，夹闭的时间以1.5-2小时为宜，每次夹闭后，开放以后放出的尿量为150ml左右为宜，起初可能需要进行试验，随着逐渐掌握规律，可以达到比较好地掌握量和时间的效果，经过间断训练，可以改善膀胱逼尿肌的收缩功能；3、深蹲或者上楼梯运动，改善盆底血液循环，避免盆底淤血的状况，来达到改善膀胱功能的作用。"
王海龙│宝鸡市中医院
2019/08/15收听(99372)
"膀胱是一种平滑肌，是存尿液的器官，不需要锻炼。只有一种情况需要锻炼膀胱，叫锻炼膀胱的括约肌，是出现括约肌障碍，出现尿失禁的患者，比如前列腺电切术后，或者是女性急迫性尿失禁，总是有尿，有尿感觉的时候来不及，甚至要立即到厕所。这种情况下锻炼膀胱括约肌，通过自我调解的一操，收缩肛门或收缩女性阴道，每次持续三秒钟，早上、中午、晚上各一次，每天做三次，每次做30下，叫333操。通过肌肉的锻炼，能把盆底肌肉、括约肌肌肉都得到锻炼，急迫性膀胱炎、急迫性尿失禁的时候，症状也会得到缓解。"
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/06/01收听(55078)
功能锻炼就是通过锻炼维持脊柱或关节的功能，从而保持肌肉的功能，避免出现肌肉萎缩和关节僵硬。 纪泉│北京医院 2023/05/19播放(28631)
功能锻炼就是通过锻炼维持脊柱或关节的功能，从而保持肌肉的功能，避免出现肌肉萎缩和关节僵硬。
纪泉│北京医院
2023/05/19播放(28631)
功能锻炼顾名思义就是提高局部的功能，如肩关节功能不好，通过各种方法解决局部的功能障碍点，疼痛、肌肉无力，用手法、电刺激或者理疗的方式改善肩部的功能。如手部的功能不行，不能拿东西，可以通过康复锻炼，设置游戏的方式改善手部持物的功能。如果下肢功能，不能站立、坐、行走，通过合理的康复方案帮助患者提高相应的功能。如手术后局部的膝关节不能屈伸，通过松解的方法，通过药物离子导入的办法，通过理疗的办法，解决膝关节的屈伸的功能等等。这些都是针对局部功能的障碍，解决以后提高功能就叫做功能锻炼。
王欣│山东省立第三医院
2020/03/12收听(47332)
膀胱主要具有储尿和排尿的作用，可以通过以下几个方法锻炼：1、定时憋尿、排尿：如留... 高宛生│郑州大学第一附属医院 2023/10/01播放(70194)
膀胱主要具有储尿和排尿的作用，可以通过以下几个方法锻炼：
1、定时憋尿、排尿：如留...
高宛生│郑州大学第一附属医院
2023/10/01播放(70194)
在神经源性膀胱的生活治疗当中，通常应用部分辅助的疗法，具体情况如下：1、膀胱行为... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/22播放(28583)
在神经源性膀胱的生活治疗当中，通常应用部分辅助的疗法，具体情况如下：
1、膀胱行为...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/22播放(28583)
"膀胱是一颗空腔器官，随着尿液的增多和减少，膀胱壁有非常好的弹性，可以扩大或缩小。膀胱空虚时非常小，膀胱充满尿液时可以非常大。所以，膀胱是储尿的器官，每天产生的尿液积聚在膀胱内，当膀胱容量达到一定程度时，会刺激膀胱部位的感觉神经，感觉神经传入冲动到大脑，产生尿意，然后大脑发出排尿的信号，引起膀胱收缩，从而将尿液排出体外。所以，膀胱主要的功能是储尿。"
韩前河│郑州人民医院
2018/05/31收听(14116)
膀胱功能训练，在临床上有三种方法。主要分析如下：1、钟表法：鼓励患者定时排尿，可... 王伟│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/05/12播放(45296)
膀胱功能训练，在临床上有三种方法。主要分析如下：
1、钟表法：鼓励患者定时排尿，可...
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/12播放(45296)
"良好的膀胱功能主要体现在收缩有力量，憋尿有容量，所以膀胱功能训练主要是把握膀胱的排尿的频率、次数，让膀胱最好能在恰当的容量范围内完成排尿反射。现在临床上比较认可，对膀胱功能影响最小，对排尿反射刺激最大的容量，基本上在200-300毫升之间。所以，通过前期的评估，从经验判断膀胱容量在200-300毫升之间时，应该定时完成小便排泄。通过定时、定点的训练，可以达到膀胱功能的良好恢复状态。"
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/27收听(47598)
"膀胱功能训练多适用于尿失禁的治疗，对于男性患者，可以通过尿壶或者是集尿器，将尿液排出，每日要清洗阴茎及更换导尿、集尿装备，以防止局部感染。女性患者可以根据排尿规律，经常主动的用尿盆接尿，或者是更换尿布。膀胱训练的方法有两种：一、中断排尿法，患者有意识的在排尿中途中断一下，再继续排出。这是中途间断排尿法，它可以训练尿道括约肌的功能。二、增强盆底肌肉功能，以增强尿道外括约肌的张力，可以采取仰卧位，吸气时抬高臀部，用力收缩骨盆肌肉，坚持10秒，然后呼气放松10秒，每天2-3遍，每遍10-20分钟。这两种方法，是最常见的膀胱训练的方法。"
王建│锦州市中心医院
2018/11/04收听(71040)
腰椎管狭窄症患者应注意保暖，避免着凉，避免腰部负重，避免久坐。椎管狭窄症功能锻炼包括抱膝滚腰、... 罗杰│中国中医科学院望京医院 2023/02/23播放(82216)
腰椎管狭窄症患者应注意保暖，避免着凉，避免腰部负重，避免久坐。椎管狭窄症功能锻炼包括抱膝滚腰、...
罗杰│中国中医科学院望京医院
2023/02/23播放(82216)
眼睑痉挛的患者平时可以自己在家进行一些锻炼，具体如下：1、做面部的微动作，比如双... 田莉│银川市第一人民医院 2023/09/22播放(63270)
眼睑痉挛的患者平时可以自己在家进行一些锻炼，具体如下：
1、做面部的微动作，比如双...
田莉│银川市第一人民医院
2023/09/22播放(63270)
对于腰椎骨折锻炼而言，中医往往讲究动静结合，这是中医重要的治疗原则，腰椎骨折常见功能锻炼方法如... 丁晖│邵阳市中医医院 2023/03/17播放(57710)
对于腰椎骨折锻炼而言，中医往往讲究动静结合，这是中医重要的治疗原则，腰椎骨折常见功能锻炼方法如...
丁晖│邵阳市中医医院
2023/03/17播放(57710)
提高肺功能的方法如下：1、减少对肺功能的损害，如吸烟者应该尽快戒烟，可以减少吸烟... 董霄松│北京大学人民医院 2023/03/14播放(96994)
提高肺功能的方法如下：
1、减少对肺功能的损害，如吸烟者应该尽快戒烟，可以减少吸烟...
董霄松│北京大学人民医院
2023/03/14播放(96994)
"脚骨折功能锻炼总的原则是：循序渐进，持之以恒，动静结合，锻炼要从小量开始，要从不负重开始，逐渐负重，坚持锻炼。该动时动，该静时静，动静结合，早期要制动，制止活动，后期要加强功能锻炼。具体的方法是：在骨折以后1-2周，骨折要用夹板或者石膏固定，活动的时候仅仅活动脚趾头或者是膝关节、踝关节。2-3周以后，逐渐的活动脚部的关节。4-8周逐渐的可以戴着夹板或者石膏，扶双拐下地站立，慢慢的增加负重量。8-12周逐渐的增加负重量，慢慢的扶单拐行走，再弃拐行走，最后完全像正常人一样负重行走。"
郭会卿│河南省中医院
2020/02/24收听(67712)
"肱骨头骨折后的功能锻炼分为两种情况：1、对于采用保守治疗的患者，因为肩部给予石膏托或者三角巾外固定，肩关节暂时不宜活动，此时的锻炼应该以上肢肌肉的主动性收缩为主，有利于消肿和避免肌肉萎缩，在伤后4-6周，待肱骨骨折处有一定骨痂生长后，改石膏、夹板固定为三角巾固定，此时可以在康复师的指导下适当的活动肩关节，早期以被动活动为主，8周后复查X线片，如果有明显的骨痂生长，才能开始进行主动的爬墙、抬肩的功能锻炼。2、骨折后采用手术内固定治疗，手术固定后相对牢固，术后不需要石膏和夹板固定，术后第2天即可在医师或者康复师的指导下行肌肉的主动收缩，以及肩、肘关节活动度锻炼，一般术后4周以内暂不行主动的抬肩功能锻炼，可在助手和家人的帮助下被动活动肩部，4周以后伤口愈合、有少量骨痂开始生长时，再开始主动的行爬墙、抬肩的功能锻炼，锻炼应该循序渐进，必要时需定期与康复师进行沟通。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/03/04收听(78882)
"锻炼心脏功能是适度的活动，比如慢慢上下楼、运动平板、跑步。对于心力衰竭的患者，夜间出现呼吸困难，不能平躺的患者，最好不要大量活动，甚至大小便都要在床上。平时主要是药物治疗，加强心功能。口服药物有阿司匹林肠溶片、替格瑞洛片、瑞舒伐他汀钙片、美托洛尔缓释片、单硝酸异山梨酯、地高辛片、螺内酯片、呋塞米片等。长期的规律口服药物可以很好的改善心功能，减轻心脏负荷，加上平时适度活动，心功能就能得到很好的改善。静坐、静卧、舒缓运动、有氧运动等，长期下来心脏功能可以很大的提升。"
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/05/07收听(43700)
锁骨骨折的功能锻炼，锁骨骨折早期，一般暴力损伤比较重，这时疼痛比较严重，容易肿胀和出血，一般需要固定，固定可以分为八字绷带固定、贴身固定，或者手术固定，一般不适合活动肩关节或活动过多，容易造成出血或肿胀加重。可以锻炼肘关节和腕关节，同时在固定良好以后，比如4-6周检查骨折性愈合，或骨折线模糊，这时可以进行功能锻炼，避免粘连，可以做肩关节前后屈、伸，外展、内收以及旋转活动。一定要注意避免影响骨折的部位，造成疼痛和肿胀加重。后期骨折愈合良好以后，需要注意定期复查，不建议早期负重，可以进行关节功能锻炼，尽快恢复肩关节的活动度和肌肉力量，但是不建议负重，在骨折愈合良好，循序渐进增加锻炼的力量，从而康复训练达到治疗的效果。
李云恺│济南市第四人民医院
2020/07/23收听(48372)
骨盆骨折后躺在床上的时间大概需要三到四周，卧床阶段一定要积极的进行功能锻炼。下肢的髋关节、膝关节甚至踝足关节都要进行屈伸功能锻炼，下肢的肌肉肌力的等长收缩的功能锻炼，以防止肌肉的萎缩和关节的僵硬。臀部的肌肉也可以做臀肌的等长收缩来进行锻炼，能够坐起来的时候还要锻炼怎样坐起来，同时下肢肌肉肌力和关节的锻炼也不能放松。六个星期左右负重行走，要积极的学会怎么在拄拐的保护下部分负重行走，循序渐进到逐渐完全丢掉拐杖的行走。单桥训练以强化一侧盆底肌力，更好的维持骨盆平衡，平板支撑训练，三十秒一次，一组十次。
刘晓函│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/09收听(55760)
胫骨骨折发生以后功能锻炼较为重要，不进行功能锻炼会导致肌肉萎缩或关节僵硬、强直。胫骨骨折发生以... 安小春│滨州医学院烟台附属医院 2023/06/22播放(78834)
胫骨骨折发生以后功能锻炼较为重要，不进行功能锻炼会导致肌肉萎缩或关节僵硬、强直。胫骨骨折发生以...
安小春│滨州医学院烟台附属医院
2023/06/22播放(78834)
湖北省中西医结合医院 温暖
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