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    晚上失眠怎么治疗
    2023-11-02 23:48:03播放-
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    晚上失眠怎么治疗
    02:22
    视频内容

    失眠相对于多数病人都会比较痛苦,也会带来很多不良的影响,失眠可以严重影响人体身心健康、生活质量和工作效率。如果晚上休息不好,次日起床做事亦会晕沉沉,所以需要注意以下几个方面:

    1、要调整心态,很多焦虑抑郁症的患者由于心态不好,所以白天有所思夜晚就会睡不好,做梦甚至不能入睡;

    2、避免熬夜,要有规律休息,很多年轻人到深更半夜还不睡觉,所以熬夜会打乱生物钟,不能正常的睡眠而引起失眠;

    3、睡前不要观看过于兴奋或者悲观的电视剧、电影;

    4、饮食要清淡,晚餐不宜过饱,睡前避免饮用咖啡或者浓茶;

    5、可以使用一些安神的中药泡脚,但要到正规医院开药;

    6、采用耳穴压豆,如耳朵的交感、神门、心、肾,还可以用穴位贴敷手上的神门、内关,还可以进行针灸、推拿;

    7、严重失眠时需要服用药物,中药包括酸枣仁汤、黄连温胆汤、丹栀逍遥散等加减治疗,但是药物使用必须到正规的中西医院就诊,由具有相关资质的医生开具,辨证施治,合理使用。

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