中国人民解放军总医院
泌尿外科
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备孕男性从饮食上来讲，应该多吃含锌的食物，比如生蚝、海鱼、海虾，远海比近海好，海里比河里好，白肉比红肉好；多吃坚果，像核桃、榛子、腰果、杏仁这类都吃；还有就是蔬菜水果，每天要摄入1斤菜、1斤水果，长期坚持肯定是会有好处的。运动也非常重要，要有一定的运动量，不能整天坐在办公桌前不动。可以先设定目标，设定5000步，年轻人可以设定1万步，要规律运动，特别是有氧运动，可以促进血液循环。两腿迈开了以后，下肢动脉血的功能也会增加，髂外静脉增加，髂内动脉供应睾丸、附睾、阴茎、前列腺的血管也开放。睾丸是生精的地方，血液循环加快了对局部的代谢、生精以及产生雄激素都会有非常好的作用。
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备孕男性需要经常吃鱼类、海参、银杏以及冻豆腐、豆腐皮，还可以多吃坚果，如开心果、花生、核桃、大豆等，能明显地增加免疫力，提高生精功能，可以吃富含维生素E、维生素A、维生素B和富含微量元素锌、锰、硒的食物。另外，多吃蔬菜有助于提升精子的质量，因为蔬菜中就富含上述维生素，包括微量元素锌、硒等有利于精子成长的成分，而坚果和鱼类中富含不饱和脂肪酸，有利于精子细胞的生长，所以备孕男性要多吃上述食物。
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/20收听(15726)
其实现在的生活不存在低营养状态。备孕时，在正常饮食中，不是要多吃。相反，对于以下食物要少吃：<... 田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/15播放(96182)
其实现在的生活不存在低营养状态。备孕时，在正常饮食中，不是要多吃。相反，对于以下食物要少吃：<...
田龙│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/15播放(96182)
备孕一般至少要提前半个月开始，因为一次生精周期是7-10天左右，所以明天打算怀孕，今天才开始准备，肯定是不合理的，这是时间问题。应多吃蔬菜、多吃水果、多休息，如果休息不好、精神不够，精子活力就会下降，多吃含锌和硒的食物，比如壳类海鲜还有西红柿，对精子是有益的，少吃肉、少喝酒、少吃辣、坚决忌烟。男士主要需要注意这几点。如果提前查过精液常规量，精液有问题如少精、弱精，可能建议吃些药物进行辅助，比如生精胶囊、体力丸、五子衍宗丸等等，同时补充维生素、锌、锡，提高怀孕机会。
曹志强│中国医科大学附属盛京医院
2020/05/25收听(90050)
男士备孕不能过量饮酒，不能吸烟，尽量少吃油炸、烧烤等不健康的食品，高脂肪、高热量的食品，对健康... 陈亮│北京大学第一医院 2023/12/22播放(61120)
男士备孕不能过量饮酒，不能吸烟，尽量少吃油炸、烧烤等不健康的食品，高脂肪、高热量的食品，对健康...
陈亮│北京大学第一医院
2023/12/22播放(61120)
备孕前要注意两方面，一个是男性备孕时机主要指备孕前的至少三个月，这是精子发生的理论时限，因此这段时间要戒烟、戒酒，放松心情，积极备孕。另一个是男性备孕饮食，总体要求是新鲜营养、种类丰富。首先要保证充足的优质蛋白饮食，即肉、蛋、奶等动物蛋白，同时可以进食核桃、花生等植物蛋白。其次进食适量的肝、脑等富含胆固醇的食物，有益于精子的发生。然后还要摄入大量的新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物，尤其是橙子、橘子、芒果、胡萝卜等有色水果、蔬菜，富含胡萝卜素、维生素A，对提高精子质量、保证男性生育功能大有裨益。然后戒烟、戒酒，少食油炸、烧烤等食物，少食快餐，即少进食刺激性饮食。总之备孕不光是女方的事，男方积极健康的备孕也很重要，男女双方积极配合才能孕育出健康的宝宝。
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/10/14收听(73414)
精子在睾丸里从初级精母细胞一直到发育到附睾成熟，睾丸72天，附睾18天，正常的一个精子要90天... 郭军│中国中医科学院西苑医院 2023/01/24播放(59078)
精子在睾丸里从初级精母细胞一直到发育到附睾成熟，睾丸72天，附睾18天，正常的一个精子要90天...
郭军│中国中医科学院西苑医院
2023/01/24播放(59078)
男性备孕不能吃芹菜，芹菜具有杀精作用。据研究显示，每天吃2-3颗芹菜可以明显降低精子数量，降低精子活动率。男性备孕不能喝可乐，可乐对生精功能有一定的影响，由于碳酸饮料会导致精子pH值发生变化，会影响精液受精功能。男性备孕不能吃抗生素，多数抗生素对精子会产生不良反应。男性备孕不能喝酒、不能抽烟，男性备孕最好少坐飞机，由于飞机在宇宙射线影响下会影响生精功能。
2020/08/24收听(73060)
"男性备孕期间最主要的是提高精子的质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气的食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡的营养就能保证身体的健康，从而间接达到提高精子的质量和性功能的目的。除了饮食需要注意外，还要注意养成良好的生活习惯，进行适当的体育锻炼，早睡早起，保证充足的睡眠。另外在备孕期间一定要戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料等，并且在准备怀孕以前最好去正规医院做孕前检查，查看自己的身体状况、精子质量等等是否处于良好的状态。"
轩立华│北京中医医院顺义医院
2019/10/24收听(41936)
随着日常生活水平的提高，男性备孕也被提高到一个非常高的重视程度。一般备孕期间不建议抽烟、喝酒、熬夜等等，不建议食用对生殖健康产生影响的药物以及食物。而具体可以吃什么，除辛辣、刺激性食物之外，普通的水果、蔬菜食物都可以吃，比如牛羊肉、海鲜、菠菜，以及苹果、梨、香蕉等等，不必过于的应用特殊药物和食物来补充营养。绝大多数患者在三个月左右的备孕之后，都可以孕育出健康的胎儿。
王世平│济南市人民医院
2020/09/25收听(48410)
男性备孕可以吃食物或药物，具体如下：一、食物： 刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/11/20播放(43410)
男性备孕可以吃食物或药物，具体如下：
一、食物：
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/11/20播放(43410)
刘炜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/11/20播放(43410)
"临床上经常会遇到一些青年男性到医院就诊，主要问题就是想要孩子，吃什么才能够提高精子质量。正常情况下如果要备孕，建议在备孕期间不要吃一些刺激性东西，像辣椒、酒、烟等，也不要老熬夜，同时多运动，对于提高身体状态、精子质量有好处。在饮食上，可以多服用含铁、含锌比较高的食物，甚至保健品，比如善存片等，以上东西对于提高精子质量有好处。另外，如果精子检查结果正常，并不需要特殊吃什么药物提高精子数量和质量。但如果备孕前检查精子数量和质量存在问题，可以根据精子数量、质量情况，服用一些提高精子数量和质量药物，如麒麟丸等，此类中成药对提高精子数量和质量可能有好处。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/18收听(97086)
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高... 商建伟│北京中医药大学东直门医院 2023/06/28播放(69752)
男性在备孕期间先要进行精液常规检测，如果精子质量低下，包括精子活力低、浓度低，或精子的畸形率高...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/06/28播放(69752)
"如果夫妇双方决定要小孩，除了女方准备之外，男方需要补充什么东西？首先是要正常的生活方式，不要熬夜，要规律的运动，同时要禁烟、禁酒，少吃油炸类食物，多吃海产品、坚果，里面都含有大量的锌和维生素E，要多摄入高蛋白食物，比如海鱼、海虾、海参，再有牛奶和鸡蛋类以及肉类。总之，优质蛋白质要充分的摄入，保证体内的雄激素含量以及精子的质量，这是男性备孕的时候应该注意的问题。除此之外，要小孩的时候也就是在女方的排卵期，要做到隔天一次性生活，因为精子在女方的体内可以存活48小时，隔天一次性生活，连续两次或者三次，基本覆盖了女性的排卵期。不论卵子提前还是错后，都有精子等待去和精卵结合，达到受孕的目的。"
何学酉│中国人民解放军总医院
2020/05/06收听(39820)
检查精子前，男性在3个月内不能做X射线检查，包括CT检查、胸片检查。做孕前准备时，在3个月内不... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/05/15播放(25014)
检查精子前，男性在3个月内不能做X射线检查，包括CT检查、胸片检查。做孕前准备时，在3个月内不...
2023/05/15播放(25014)
男性备孕精子一般攒2-3天就可以，男性在备孕期间一般会建议在女性排卵日前后，比如前5天、后3天... 彭靖│北京大学第一医院 2023/01/24播放(55276)
男性备孕精子一般攒2-3天就可以，男性在备孕期间一般会建议在女性排卵日前后，比如前5天、后3天...
彭靖│北京大学第一医院
2023/01/24播放(55276)
"男性备孕需要做精液常规检查，通过精液常规检查可以发现男性精子液化时间是否正常，精子畸形率是否高。男性在做精液检查前需要禁欲3-7天，通过精液化验，可以发现精子活动率、精子畸形率、精子密度、精子液化时间及精液pH值等指标是否正常。男性在备孕期间应当多吃坚果，坚果中富含锌、硒等微量元素，对精子活力提高有明显益处。男性在备孕期间还应多吃天然维生素E，天然维生素E具有抗氧化作用，具有保护精子生成和提高精子活动力的作用。"
2020/11/17收听(11970)
备孕的男性使精子活力变强，可以吃食物、药物两大类，具体如下：一、食物：<...
备孕的男性使精子活力变强，可以吃食物、药物两大类，具体如下：
2023/12/25播放(34719)
"男性也需要备孕，在备孕期间的注意事项主要包括以下几个方面：第一、要保持良好的心情，进行适当的体育锻炼，保持健康的体魄。第二、要远离不良的生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。第三、如果存在全身性的系统疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，要进行系统治疗。第四、要远离对生精功能产生影响的药物和食物。第五、如果存在泌尿生殖系统相关疾病，需要及时治疗。经过以上的处理，男性在备孕期间可以保持健康的生育能力。"
2020/07/22收听(74038)
男性备孕期间吃什么提高精子质量，首先要均衡饮食，适当多吃青菜、水果，补充一些维生素、营养元素。... 郭海彬│河南省人民医院 2023/03/31播放(26465)
男性备孕期间吃什么提高精子质量，首先要均衡饮食，适当多吃青菜、水果，补充一些维生素、营养元素。...
郭海彬│河南省人民医院
2023/03/31播放(26465)
男性备孕期间最主要是提高精子质量以及性功能，可以吃补肾、补血、益气食物，如生蚝、虾、羊肉、莲子、山药、大枣等食物。但最重要的是饮食均衡，只要摄入均衡营养，就能保证身体健康，从而间接达到提高精子质量和性功能目的。除了饮食需要注意之外，还要养成良好的生活习惯，进行适当体育锻炼，早睡早起，保证充足睡眠。另外，在避孕期间一定要戒烟、戒酒，不随便用药，不要喝可乐等影响精子的饮料。并且在准备怀孕以前，最好去正规医院做孕前检查，查看自身身体状况、精子质量等等，是否处于良好状态。
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/04/23收听(51354)
北京西苑医院 王福
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山东省中医院 高兆旺
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仁济医院 陈向锋
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北大一院 袁亦铭
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