山西医科大学第二医院
心内科
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大家都知道游泳是一项很好的运动，能协调机体平衡功能，还能锻炼心肺功能，在水里还可以放松，游泳对心脏有很大的好处，但要分情况。如果是正常人或没有心脏疾病的病人，或在疾病稳定期的患者，都可以去游泳，去锻炼身体。如果是在疾病的不稳定期，要避免做剧烈运动，包括游泳。所以大家要先排除自己的心脏是否有不舒服的现象，要先及时就医、及时治疗，等到身体恢复到正常状态，再适当进行游泳，锻炼身体。
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"游泳作为一项深受广大人民群众喜欢的运动，对健康是大有裨益的，可以明显提高心肺功能储备，增强抵抗力，减轻工作压力，调节睡眠和情绪等。但是对于不同年龄的人，游泳时要注意活动的量和时间，把握好尺度，注意安全，科学运动，避免运动带来的损害，一般持续30分钟以上的中等活动量的游泳，对心脏是有好处的，而且每周大于3次，对心肺功能提高具有更大的益处。"
杜海平│烟台山医院
2018/11/02收听(34776)
游泳的好处非常多，特别是长期游泳的好处，主要有以下几个方面：第一、可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动。第二、增加肺活量，呼吸系统能力提高。第三、心血管机能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血静脉回流增大。第四、可以保护关节，让关节不易损伤。第五、够调节体温，增强体温调节能力。因为游泳的水要低于体温，所以在水环境中能够产生寒冷刺激，通过体温调节使身体回到正常体温，经常在水中活动，能够使产热和散热过程得到改善，体温的调节能力明显增强。
陈小波│赣南医学院第一附属医院
2018/09/26收听(53890)
"游泳的好处主要有以下几点：1、减肥，游泳的减肥效果非常明显，可以通过热传导和锻炼身体消耗脂肪的方式，使人体热量大量流失，使人体能更好的减肥。如果要配合饮食，效果更加明显。另外，在运动过程中对于关节的保护也是非常有益的。2、锻炼呼吸肌，特别是可以提高心肺功能，很多有轻度哮喘的患者可以通过游泳的方式，使肺功能更加强大，对于治疗慢性疾病的效果很理想。3、游泳可以缓解压力，无论是精神压力，还是平时的肌肉过于劳累，都可以通过游泳得到放松。4、游泳可以增强人的抵抗能力，对于病原体，如细菌、病毒都有非常强的抵抗能力，可以通过游泳进行提高。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/04/17收听(51224)
"游泳是一项有氧运动，如果人们长期坚持，对身体非常有好处，它主要的好处主要有以下几方面：一、是一项休闲娱乐的活动，有利于身心健康。游泳是一项游玩项目，如果长期坚持，可以让肌肉变得放松，情感也找到了发泄的突破口，可以使人们身心感到放松，更加快乐和健康。二、可以治疗和预防慢性病，游泳是全身性的运动，游泳的时候几乎可以用到各个关节，几乎涉及到了所有的关节、肌肉，让各个关节、肌肉得到运动，可以预防腰椎病、颈椎病，还有关节炎类疾病。三、游泳可以缓解精神压力，有助于睡眠。游泳时，水会密切接触皮肤，对人可以起到按摩的作用，让人精神放松，起到缓解压力的作用。四、可以增强体质，经常游泳，可以提高人的抵抗力。当游泳的时候，可以带走大部分热量，加上运动本身的消耗，可以促进新陈代谢加快，达到强身健体的作用，还可以塑形。对于减肥的朋友，是一项好的运动。"
王晶│辽宁中医药大学附属第三医院
2019/07/17收听(68540)
"游泳有很多好处，它的好处主要包括以下几点。1、健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。2、有减肥的作用。游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。3、由于在游泳的过程中有水压的作用，所以我们的体形可以得到塑造，因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。4、它还能够增加肺活量。在游泳的过程中，我们要不断调整自己的呼吸，使自己的肺活量能明显增加，所以游泳可以使心肺功能得到很好的锻炼。此外，游泳还能使我们心情愉悦，使精神状态得到改善。"
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2019/08/15收听(36534)
"每天游泳有以下好处：一、重塑体型：减掉大肚子，使身体看上去更匀称。因为水具有浮力，游泳改变了人体受重力的影响。再加之游泳是一项全身性的运动，人体受力模式改变，所以能重塑体型。二、减肥和降低血糖：游泳能较其他运动更多燃烧脂肪，更多的消耗葡萄糖，游泳运动本身需要消耗葡萄糖和脂肪，还因为水中导热性能好，在水中人体散热速度快，所以人体需要通过维持体温，更多的燃烧脂肪和葡萄糖，从而达到减肥和降低血糖作用。三、最大的减少运动伤害：水具有浮力，减少了重力对关节的压力，减少了关节磨损，同时水又具有缓冲和按摩作用，对肌肉有很大的好处，减少了肌肉损伤。四、促进代谢：游泳水中压力大促进了内脏的蠕动，又加之水的按摩作用，能明显增加内脏的代谢。五、改善心肺功能：游泳是一项全身运动，各器官都参与其中，血流速度增快，增加心肺收缩力，心肺能得到很好的锻炼。六、改善脊柱不是：包括颈椎和腰椎运动功能，改善颈椎、腰椎不适，特别是蛙泳和自由泳，原因是脊椎无重力状态，有利于恢复原位，且这两种泳姿能让脊柱做很好的左右回旋和屈伸运动，脊旁肌肉能得到很好的锻炼。"
卢金平│天津市蓟州区人民医院
2021/08/18收听(43968)
心脏不好要看具体是哪不好，如果是只是单纯的有高血压，而且血压控制的也比较理想，是可以游泳的，而且建议游泳，游泳对血压是有下降的作用的。但如果血压近期在180mmHg以上，暂时还是不建议游泳，血压控制下来之后再游泳。另外冠心病和心衰的病人也是同样的，如果冠心病只是轻度的，不需要做介入治疗的，冠脉的狭窄也只是到中度，平时也没有心绞痛，症状比较稳定，是可以游泳的。包括心衰患者，心功能Ⅱ级可以游泳，心功能Ⅲ级说明心功能近期有加重，可能在日常活动中就已经有明显的受限了，游泳本身体力上也不能负担。但是这些疾病经过治疗纠正，稳定之后都是可以游泳的，也建议游泳，游泳除了能够降血压，对心脏功能也是一种锻炼。
张妮│北京医院
2020/08/25收听(25028)
心脏支架的目的是提高患者的运动耐量，但是每个患者的情况不同，如患者三条血管中的一条做了手术，另... 于涛│江门市五邑中医院 2023/10/14播放(85404)
心脏支架的目的是提高患者的运动耐量，但是每个患者的情况不同，如患者三条血管中的一条做了手术，另...
于涛│江门市五邑中医院
2023/10/14播放(85404)
游泳对腰椎有好处。腰椎有生理性前凸，腰椎生理性前凸的维持首先就是周围肌肉的功能所决定。如果在正... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/04/03播放(46568)
游泳对腰椎有好处。腰椎有生理性前凸，腰椎生理性前凸的维持首先就是周围肌肉的功能所决定。如果在正...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/03播放(46568)
"在我们的日常生活中，游泳对颈椎是有一定的好处，尤其是需要采用蛙泳的泳姿。因为人体在游泳过程中，身体处于无负重状态，而且蛙泳的泳姿，是头部经常向上抬起，顺应颈椎的生理曲度，可以减轻颈椎椎管内的压力，可以缓解对神经根和脊髓的刺激，而且还可以有效的锻炼颈部的肌肉、肌群，可以增加颈椎关节稳定性，就可以起到缓解临床症状作用。另外，要嘱咐病人在游泳过程中，活动量不要过大，而且游泳池的水温不要过低，以免对颈椎部位产生不良的刺激。最好是在医生指导下，进行有针对性的游泳训练，可以有效的改善颈椎的病变。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/06收听(24428)
"游泳是一种非常好的运动，特别是对于关节，既能让关节达到适当的活动，还避免关节的负重，所以游泳对关节非常有好处。但是对于关节炎，游泳就要适可而止，也就是不要做太过劳累或者太过重力的游泳，关节炎的早期会有疼痛症状，疼痛症状本身就是自我保护的信号，有疼痛就要减少活动，让关节炎得到恢复，等到关节炎的症状恢复好不疼了，再做对关节有好处的游泳运动是更好的。"
石建民│聊城市人民医院
2020/02/12收听(80024)
慢性肾炎病人游泳有相当大的好处，慢性肾炎病人要求尽可能多运动，但是又不能劳累，因为劳累特别容易... 马强│中国人民解放军总医院 2023/05/12播放(29093)
慢性肾炎病人游泳有相当大的好处，慢性肾炎病人要求尽可能多运动，但是又不能劳累，因为劳累特别容易...
马强│中国人民解放军总医院
2023/05/12播放(29093)
"慢性肾炎的患者游泳没有好处，慢性肾炎的患者要避免受凉、劳累，避免感冒、感染，游泳运动消耗量大，所以不主张慢性肾炎的患者游泳。因为运动量大，可以加重蛋白尿或者使慢性肾炎复发。得了慢性肾炎就要避免使用肾毒性的药物，避免劳累，积极的控制血压，减少蛋白尿。若蛋白尿>1g\/24h，血压应控制在125\/75mmHg以下。若蛋白尿<1g\/24h，血压需控制在130\/80mmHg以下，选用保护肾功能、减少蛋白尿的降压药，像血管紧张素转换酶抑制剂，比如贝那普利、福辛普利、依那普利。亚洲人群60%的病人可出现干咳不能耐受，需停药。可用血管紧张素受体阻滞剂，如氯沙坦、厄贝沙坦、缬沙坦，此两类药物可引起高钾血症，严重者危及生命，可引起肾功能的下降，若肌酐两个月内升高30%则需要停用。慢性肾炎是呈慢性进行性的疾病，直至肾衰竭终末期，即尿毒症期，需要进行肾脏替代治疗。"
田鲁│广州市花都区人民医院
2020/07/15收听(80992)
在腰椎间盘急性期的时候应该卧床休息，避免腰部的剧烈活动，避免一切的锻炼，给予适当的理疗，外敷药物对症治疗，及时、有效的缓解症状。等过了急性期以后，根据自己的身体状况可以适当的选择游泳，对于腰椎间盘突出可能是最好的锻炼方式，在一定程度上可以增加腰背肌和腹部肌肉的力量，同时对腰椎间盘的压力没有明显的增加，可以增强腰椎体的稳定性。但是如果在游泳的过程中出现了腰部的不适，应该及时停止游泳，以免不正确的游泳动作引起腰部的不必要的一些并发症。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/30收听(46320)
"游泳这种运动方式对颈椎确实有好处，主要原因是人在游泳的过程当中需要做后仰颈椎的动作，可以顺应颈椎曲度，从而可以有效改善颈椎曲度变直和颈椎反弓，也可锻炼人体颈部后侧的肌群，改善因长期伏案工作导致颈部前后肌群受力不均的问题。游泳这种运动针对一些经常伏案工作的人群比较适合，因为这类人群经常伏案工作会导致颈部和肩部前侧肌群相对紧张，而颈部后侧肌群相对薄弱，久而久之会引发上交叉综合征，从而导致颈椎曲度变直、肩袖撞击症、胸廓出口综合征、圆背畸形，而游泳可以改善人体颈部和肩部后侧肌群肌力，平衡前后肌群肌力，可以有效的预防上述症状。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/24收听(14830)
游泳可以增强人的免疫力，对乙肝携带者具有一定的好处。乙肝是严重威胁我国人民健康的慢性传染性疾病，它可以引起肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌的发生。我国是乙肝大国，大部分人感染乙肝都是由于出生时母婴传播所导致，我们国家对所有新生儿都免费接种乙肝疫苗。作为乙肝携带者，建议每半年定期进行肝病体检，体检的目的主要是随访是否有肝炎的发作。如果出现肝炎的发作，就需要进行抗病毒治疗。一线的抗病毒药物包括恩替卡韦及替诺福韦，能够有效抑制乙肝病毒的复制，延缓肝纤维化、肝硬化的发展，并且降低肝癌的发生概率。乙肝携带者如果没有肝炎的发作，就是健康携带者，建议多参加体育运动提高免疫力，来降低乙肝发作的概率。
殷欣│复旦大学附属中山医院
2020/09/30收听(64992)
"游泳对腰椎间盘突出的好处如下：1、加速全身的血液循环：尤其是水的低温会对身体产生刺激，可以使血液循环速度明显加快，使腰椎间盘突出导致的局部炎症得到吸收，从而缓解疼痛症状。2、锻炼腰背肌力量：因为游泳是非负重的活动，在锻炼的同时，并不会增加腰椎间盘的压力，因此对腰椎间盘突出并无刺激症状，反而会使腰背肌力量增强，提高腰椎的稳定性，有利于控制腰椎间盘突出的进一步发展。因此，游泳运动对于腰椎间盘突出的患者是比较有意义的活动，应该坚持，最好一周游泳三次，每次超过一小时效果较好。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/30收听(97592)
游泳对于半月板损伤有好处，游泳可以明显减轻膝关节的压力，尤其是减轻对于半月板的压力。在游泳的过程中不会导致半月板损伤的加重，还能够增强膝关节周围肌肉的力量，比如增强股四头肌的力量，增强肌肉力量之后，对于膝关节的稳定性会有进一步的增强，对于半月板的修复也起到积极的作用。可以使半月板所获得的营养更多，更利于改善半月板的血液供应，所以游泳对半月板损伤有较为明显的好处。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/03/06收听(37354)
"患有鼻炎的患者想要游泳，游泳对鼻炎是并没有任何好处的，主要有以下因素：1、鼻炎患者的鼻腔黏膜非常脆弱，对温度的降低是非常敏感的，如果患者在游泳后，游泳水的寒冷温度会刺激到患者的鼻腔黏膜，这样很容易诱发患者的鼻炎发生。2、通常游泳池的水中含有各种病毒、细菌，最容易使鼻腔受到污染，导致患者的鼻炎更加严重。3、游泳水中含有大量的化学性物质，这些物质中一定会含有过敏原，一旦被患者吸入鼻腔内，鼻腔没有得到及时的清洗，也会诱发过敏性鼻炎出现。总之，鼻炎患者在发病期间一定要避免游泳，如果患者想要游泳最好做好相关的防护。鼻炎患者在游泳时出现呛咳现象，就会感到鼻子特别不舒服。"
史保轩│河南省人民医院
2020/04/09收听(15676)
游泳这类有氧运动对于高血压的患者，有非常大的好处。因为游泳可以建立有效的心肺功能储备，而且游泳... 康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/03/29播放(64028)
游泳这类有氧运动对于高血压的患者，有非常大的好处。因为游泳可以建立有效的心肺功能储备，而且游泳...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/29播放(64028)
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