正常人空腹血糖为3.9-6.1mmol/L，所以空腹血糖5.6mmol/L不高，因为年轻人按正常人参考范围属于正常。但是5.6mmol/L确实不是年轻人的理想血糖，所以这种情况下要观察年轻人头一天饮食和近期饮食情况，确定是不是和饮食有关。

如果近期测血糖头一天晚上吃的饮食比较清淡，含淀粉类食物比较少后出现5.6mmol/L血糖，这个结果确实是有点高，虽然在正常范围内，但是略微偏高。

如果是饮食含淀粉类、糖类比较多，通过控制一下然后再进行血糖监测，看看是不是能够在5.5mmol/L以下，年轻人最理想的血糖应该在5.5mmol/L以下。

所以出现上述情况也不要惊慌，通过饮食控制、观察，看看偏高的情况。有些年轻人如果饮食改善后，血糖可能会在5.0mmol/L左右，当然最理想的血糖是5.5mmol/L以下。