河南中医药大学第三附属医院
妇产科
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产后盆底康复训练，能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经、肌肉得到恢复，从而可以改善远期的盆底状况，降低因为解剖结构改变和年龄增长发生盆底功能障碍性疾病的机会。
研究表明，孕期的盆底训练，可以降低初产妇产后3个月的盆底功能障碍性疾病的发生率。产后的康复治疗能够明显降低产后6-12个月盆底功能障碍性疾病的发生率。
产后及时地进行盆底康复治疗，可以降低年龄大了以后发生尿失禁，盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的几率。
另外很多产妇会出现产后性交疼痛、阴道松弛，以及其他性功能障碍，进行盆底功能康复，可以明显改善以上症状。
产后进行及时的盆底功能康复，对由于解剖位置改变以及功能障碍导致的尿失禁、盆底器官的脱垂、便失禁、性功能障碍，都有较好的康复作用。
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盆底肌修复和锻炼可以使女性的盆底肌肉力量增强，整体的盆底力量得到改善，减少以后发生子宫、膀胱或... 荣春红│中日友好医院 2023/05/22播放(47777)
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荣春红│中日友好医院
2023/05/22播放(47777)
每次妊娠都会对盆底肌造成一定程度损伤，所以目前产后盆底肌修复课题如火如荼。产后盆底功能康复即凭... 陈丽融│达州市中西医结合医院 2023/03/02播放(72822)
每次妊娠都会对盆底肌造成一定程度损伤，所以目前产后盆底肌修复课题如火如荼。产后盆底功能康复即凭...
陈丽融│达州市中西医结合医院
2023/03/02播放(72822)
如果对盆底进行修复和康复锻炼，有较多好处，具体如下：1、不容易出现漏尿现象：部分... 荣春红│中日友好医院 2023/07/15播放(59040)
如果对盆底进行修复和康复锻炼，有较多好处，具体如下：
1、不容易出现漏尿现象：部分...
2023/07/15播放(59040)
一般认为产后6周即可开始盆底肌修复，甚至可以提前，部分女性可能在家自己锻炼，比如做盆底肌训练。... 孟丽│河北医科大学第二医院 2023/02/06播放(94970)
一般认为产后6周即可开始盆底肌修复，甚至可以提前，部分女性可能在家自己锻炼，比如做盆底肌训练。...
孟丽│河北医科大学第二医院
2023/02/06播放(94970)
"产后盆底修复最佳时间是产后6-8周会比较好，正常情况下产后42天产妇需要到医院做相关检查，一般是做彩超看子宫大小恢复是否恢复到正常，还得看宫腔内膜是否恢复到正常，进一步检查是到医院做妇科内诊，做盆底相关检查。如果盆底肌肉检查显示盆底修复欠佳，这时需要到医院做盆底康复治疗，盆底康复治疗有助于产妇恢复身材。最主要的是对产妇盆底8块肌肉有针对性的训练，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂。所以在生产后如果盆底出现肌肉失常，可以做盆底修复来对症治疗，盆底康复修复非常有必要。"
李慧慧│山东大学齐鲁医院
2019/10/09收听(29246)
"在妊娠晚期以及分娩期，由于一些重力作用，以及在分娩的过程中胎儿对于产道的压迫作用，都会对盆底的肌肉造成一定的拉伤甚至是断裂，因此在剖宫产或者生产之后可以尽早的进行盆底肌的修复。基于在剖宫产或者是阴道分娩之后大约5-6周之内，都很有可能依然有恶露的存在，尤其是有出血的状况。因此会在此时更加优越的选择凯格尔运动，通过病人自己在家就能够进行，大约等待恶露完全停止之后，也可以根据自身的条件选择到附近的社区医院进行盆底肌肉的训练。医院里面会有电刺激的设备，利用盆底肌肉的电刺激来促进盆底肌肉的修复，所以产后对于盆底肌的修复一定是越早越好。不建议在产后马上做盆底康复，可以在产后42天开始尝试。可以从缩肛运动开始，有效的训练能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经、肌肉得到恢复，从而可以改善远期的盆底状况，降低因为解剖结构改变和年龄增长发生盆底功能障碍性疾病的机会。另外，在产褥期、恢复期锻炼一定要适度。"
程娇影│中日友好医院
2020/05/11收听(45372)
产后42天至1年内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。建议产后42天开展盆底功能的评估与锻... 魏淑奇│长春市妇产医院 2023/01/18播放(96048)
产后42天至1年内是盆底修复最佳时机，半年之内是黄金时期。建议产后42天开展盆底功能的评估与锻...
魏淑奇│长春市妇产医院
2023/01/18播放(96048)
"产后的女性可以在6周左右，做盆底肌修复锻炼，女性由于妊娠分娩导致盆腔、肌肉韧带发生松弛，在产后两个月左右有可能恢复。建议在产后要遵照医嘱定期回医院复查，检测盆底肌修复情况，可以通过盆底肌功能锻炼，尽快的恢复盆底肌弹性，减少子宫以及盆腔脏器发生脱垂。盆底肌修复的方式，可以通过缩阴运动锻炼，也可以去专业机构，通过电反馈，治疗盆底肌松弛，严重的盆底肌松弛，可以通过手术治疗。为了快速恢复盆底肌的功能，建议在产后要注意休息，最好是多躺着，不要长时间坐着或者站着，要注意产后会阴部卫生，避免引起妇科疾病。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/08/12收听(88524)
要做产后的盆底肌检测，看是不是有盆底肌功能欠缺。如果出现了产后盆底功能障碍，需要修复。...
要做产后的盆底肌检测，看是不是有盆底肌功能欠缺。如果出现了产后盆底功能障碍，需要修复。
李晟辉│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/07播放(31250)
"盆底肌修复的方法主要是通过凯格尔运动的原理，这个是在很多年前就已经流行的一种运动方法，有点类似于锻炼胸肌、腹肌、肱二头肌，都是通过运动来使骨骼肌更强壮。剖宫产没有会阴部的伤口，如果是阴道分娩有一些明确的侧切、撕裂、肌肉的直接断裂，那么如何修复？其实肌肉有愈合能力，就像伤口会长上，肌肉也可以长上，通过运动，通过增加血供，包括盆底康复的疗法，比如电刺激，可以增加神经肌肉接头的电信号来增强修复，通过多种方法达到修复的效果。"
安方│北京大学人民医院
2019/06/05收听(46092)
产后盆底修复在临床上主要有以下几种方法：1、盆底的康复治疗，建议在产后42天，阴道、盆腔没有炎症的情况下，可以做盆底的康复治疗，主要是通过电刺激使盆底的肌肉张力恢复到之前状态，这样就会使盆底肌肉达到修复的作用。2、坚持做提肛运动，是非常简单又有效的治疗盆底肌肉松弛的方法，建议每天坚持做，1天做2次，每次做30下，这样有利于盆底肌肉张力的恢复，并且建议一直坚持到绝经，不仅能修复盆底肌肉，还能预防子宫脱垂的情况，使阴道恢复到紧致的状态。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/10收听(28382)
盆底康复治疗方法，主要有以下几种：1、盆底肌锻炼，即凯格尔运动，是自主锻炼盆底肌... 魏淑奇│长春市妇产医院 2023/08/29播放(51980)
盆底康复治疗方法，主要有以下几种：
1、盆底肌锻炼，即凯格尔运动，是自主锻炼盆底肌...
2023/08/29播放(51980)
修复盆底肌的方法基本上可以分为三大类。盆底肌的电刺激、磁刺激治疗、凯格尔运动。1... 李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院 2023/09/28播放(45553)
修复盆底肌的方法基本上可以分为三大类。盆底肌的电刺激、磁刺激治疗、凯格尔运动。
1...
李凤梅│郑州大学附属郑州中心医院
2023/09/28播放(45553)
盆底肌修复大多数都是在产后去进行，在产后... 程娇影│中日友好医院 2023/11/21播放(34948)
盆底肌修复大多数都是在产后去进行，在产后...
2023/11/21播放(34948)
女性盆底肌的修复，包括非手术疗法和手术疗法。非手术疗法主要以盆底肌肉锻炼和物理疗法为主，可增加盆底肌肉群的张力，嘱咐患者行收缩肛门运动，用力收缩盆底肌肉3秒以上后放松，每次10-15分钟，每日2-3次。还有辅助的生物反馈，治疗效果优于自身锻炼。另外还可以采用中药和针灸，比如补中益气汤，有促进盆底肌张力恢复、缓解局部症状的作用。手术治疗是针对脱垂超出处女膜却有症状的，可以考虑手术治疗，根据患者的年龄生育要求及全身健康状况个体化治疗。手术的目的主要是缓解症状，恢复正常的解剖位置和脏器功能，有满意的新功能，并能维持效果。
李青│沈阳市红十字会医院
2018/06/12收听(33328)
"盆底肌的康复训练，主要适用于产后盆底肌肉恢复不良的女性进行盆底肌肉康复，有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。对于大多数的女性，通过运动康复就可以达到预期的效果。促进盆底肌肉康复的运动中，常采用提肛运动，又叫凯格尔运动，产妇可以在平躺、站立或者坐着的时候做这项运动，深吸一口气的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于在排尿的过程中用力夹尿的感觉，坚持10-15秒左右后放松再重复下一次动作，每次坚持20-30分钟，每天2-3次，就可以有效的增强盆底肌肉的紧张度，预防因盆底肌肉松弛而引起的张力性尿失禁、子宫脱垂等症状。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/07/24收听(65858)
女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中对女... 张鸢│海南医学院第二附属医院 2023/12/02播放(79802)
女性的盆底肌是很重要的组织部位，能够支撑腹部的许多器官，例如子宫、膀胱、直肠等。妊娠过程中对女...
张鸢│海南医学院第二附属医院
2023/12/02播放(79802)
"女性的盆底没有骨骼和骨骼肌支持，盆底器官靠之间的韧带和筋膜、肌肉互相支持维持正常的水平。在分娩的时候尤其是在分娩巨大儿、产时用力过度或者是损伤的时候，盆底肌、筋膜可能会发生一定的损伤，导致盆底器官的脱垂，有时会出现盆底功能障碍性疾病的发生，比如尿失禁、阴道前后壁膨出、性生活不满意、张力减低等等情况。产后应该尽快恢复盆底肌，经阴道分娩的产妇应该在产后6-12小时起床开始活动，产后第二天就可以在室内随意走动再按时做产后健身操。会阴侧切或者是剖宫产的产妇应该在次日起床稍稍活动，等拆完线伤口不感到疼痛时也应该积极做产后健身操，尽早适应做活动或者产后哺乳的情况，这样有利于体力恢复，帮助排尿、排便，减少静脉血栓发生的风险，还可以使盆底肌和腹肌张力恢复，避免腹壁过度松弛。产后健身操应该包括增强腹肌张力的抬腿、仰卧起坐动作和能锻炼盆底肌肉、筋膜的缩肛动作。产后两周可以加上做膝胸卧位防止和纠正子宫后倾，随着产后的恢复运动量也可以逐渐增大。产后42天如果做缩肛动作仍然出现漏尿，盆底功能障碍的情况出现，还可以去医院进行阴道电刺激促进盆底肌肉恢复。"
赵芳│北京积水潭医院
2020/04/26收听(42562)
产后4年了做盆底修复有用，不光4年、5-10年，甚至20-30年做盆底修复都管用。但是产后最佳... 黄亮│首都医科大学北京妇产医院 2023/06/09播放(38651)
产后4年了做盆底修复有用，不光4年、5-10年，甚至20-30年做盆底修复都管用。但是产后最佳...
黄亮│首都医科大学北京妇产医院
2023/06/09播放(38651)
"盆底肌修复运动建议在产后42天开始，此时子宫大小与怀孕前差不多，锻炼效果较好。阴道分娩后的产妇为预防盆腔脏器脱垂，预防阴道前后壁膨出，预防子宫脱垂，建议在产后一年内做盆底肌修复运动，即缩肛运动。在产后6周内，子宫、宫颈包括盆底韧带、肌肉，包括阴道和外阴，都处于逐渐向没有怀孕状态恢复的过程，一般持续6周，即产后42天，基本可以恢复。不建议在产后马上做盆底康复，可以在产后42天从缩肛运动开始。有效的训练能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经、肌肉得到恢复，从而可以改善远期的盆底状况，降低因为解剖结构改变和年龄增长发生盆底功能障碍性疾病的机会。另外，在产褥期、恢复期，锻炼一定要适度。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/12收听(97122)
北医三院 宋清华
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南医大中西医结合医院 汪崇琦
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