对大多数人说，19岁几乎就没有了生长的空间。因为对于女生来说，基本上在15-16岁青春期的生长发育就已经结束，即骨骺基本上就已经愈合。

对于男生来说，到了可能17-18岁，基本上也就完全愈合。所以如果到了19岁还想长身高，一般对于正常人来说都不太可能，除非有激素水平合成的问题或者是激素水平，即性功能发育轴发育得不太好这部分人。

如果骨骺发育还没有完全愈合，这时还有可能。但是对于大多数人来说，到了19岁生长空间就非常小，几乎不太可能。

因此建议在想生长发育时，一定要早，越早会越有机会。因为生长发育不像其他的，错过了这个时间段以后，想再补几乎不太可能。

因此，建议如果关注生长发育，可能在儿童期甚至少年期就应该重视，青春期启动之前越早越好。青春期启动，其实很多时候性激素一旦起来以后，对骨骺的愈合起非常大的促进作用。因此19岁还想长高，确实比较困难。