乙肝携带者可以适当、适量晨跑，但是剧烈的运动还是有威胁的。
如果确实需要早晨晨跑，建议在进行这项运动之前先进行肝功能检测，如果肝功能检测是正常的，同时超声检测肝脏结构和形态也正常，则可以进行适当的锻炼，也就是锻炼的力度以锻炼以后不感觉全身疲乏为宜，最好是锻炼完以后感觉很舒服。
如果锻炼过程中出现明显的乏力，以及明显的黄疸，也就是眼睛发黄、尿颜色发黄，颜色加深，甚至出现严重的胃肠道反应，有恶心、呕吐的情况下，需要随时去医院进行检查，防止在运动过程中造成肝脏的损害，诱发肝炎。因此需要随时来进行检查，以保证安全。
