如果因为不慎扭腰后，引起腰部疼痛，首先需要停下动作，卧床休息，然后局部外用扶他林、氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬钠贴等消炎止痛膏药，缓解疼痛。疼痛非常厉害的时候，还可以口服如塞来昔布、依托考昔、布洛芬等药物，缓解局部炎症，从而缓解疼痛。同时还可以配合针灸、理疗、推拿、按摩，舒缓腰背部肌肉，避免进一步加重，而发展为慢性腰肌劳损。
除此，如果腰部疼痛同时伴随屁股疼、腿疼、腿麻，需要考虑是否因为扭伤导致腰椎间盘突出，应该做腰椎核磁共振。如果是单纯轻微的腰椎间盘突出，口服非甾体消炎药、外用氟比洛芬巴布膏，以及口服甲钴胺之类药物，再配合休息，此种情况一般可以缓解。但如果是严重的腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，保守治疗没有效果，可能需要做手术，才能解决腰椎间盘突出引起的症状。
因此扭了腰以后疼痛先要休息，然后用非甾体消炎药对症治疗，外用贴剂，配合针灸理疗、推拿、按摩、牵引缓解症状。如果不能缓解，就应该做核磁共振检查，找到病因以后需要手术，也可以毫不犹豫做手术，手术以后症状即可缓解。
