华中科技大学同济医学院附属协和医院
胃肠外科
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腹部的肉即脂肪较多，根据不同的程度，采取的治疗方式不同。仅腹部脂肪稍厚，肚子并不显得很大，可以通过锻炼，比如到健身房，进行针对腹部肌肉或脂肪的锻炼方法，包括仰卧起坐、平板支撑等，可以减少腹部脂肪，锻炼腹部的肌肉。
若肥胖程度较大，比如达到中重度的体重指数，腰围也比较大，男性超过94cm，女性超过84-85cm，存在中央型肥胖，可能需要进行减重代谢手术。患者可以到医院肥胖的专病门诊，让专业医生进行诊治，根据具体情况，科学减重。
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紧致面部肌肉需要具体情况具体分析，通常有以下几种解决方法：1、线雕提升：如果存在... 何志│西安市第四医院 2023/03/03播放(93206)
紧致面部肌肉需要具体情况具体分析，通常有以下几种解决方法：
1、线雕提升：如果存在...
何志│西安市第四医院
2023/03/03播放(93206)
腹部肉比较松弛，使其变紧的方式需要根据原因及时间、松弛程度进行选择，具体如下：1... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/10/01播放(72766)
腹部肉比较松弛，使其变紧的方式需要根据原因及时间、松弛程度进行选择，具体如下：
1...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/01播放(72766)
身上的肉松弛，想变紧致，求美者可使用身体乳液和精华，通过按摩和理疗作用，可使皮肤恢复一定的紧致... 于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院 2023/02/15播放(89942)
身上的肉松弛，想变紧致，求美者可使用身体乳液和精华，通过按摩和理疗作用，可使皮肤恢复一定的紧致...
2023/02/15播放(89942)
"大腿部位的时候比较松弛，可以采取如下的方式使其变紧：1、患者要针对大腿进行充足的功能锻炼，建议患者在初期可以采取平路慢跑的方式，至少要慢跑20分钟以上。在跑步一段时间之后，可以进行深蹲、蛙跳、蹲杠铃这类的锻炼，进一步的增强大腿的肌肉力量。2、患者需要在锻炼的同时调整饮食的结构，比如建议患者要多吃富含蛋白质和维生素的食物，建议患者可以吃蛋白粉和复合维生素这样的补充剂。除此以外，患者要尽量少吃含有高脂肪、高能量的食物。3、患者可以使用洗凉水澡的方式，来辅助的改善这种情况。4、患者要在平时减少长期坐立，或者是长期仰卧的时间，使此处的肌肉得到充分的刺激，才能够有效的缓解这种症状，并且防止此类症状复发。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/05收听(88960)
使松弛的大腿肉变紧的主要方式如下：1、抽脂术：单纯的将大腿较松弛的肉抽吸出来，包... 李广学│北京大学人民医院 2023/03/04播放(52656)
使松弛的大腿肉变紧的主要方式如下：
1、抽脂术：单纯的将大腿较松弛的肉抽吸出来，包...
李广学│北京大学人民医院
2023/03/04播放(52656)
经常性缩阴运动可以使阴道变紧，常用的缩阴运动有阴部收缩运动、提肛运动、中断排尿运动以及瑜伽运动等，只要持之以恒坚持锻炼，对收缩阴部都会有一定的效果。缩阴运动就是平躺在床上，双腿微微屈起，把腹部抬起形成弧形，然后再把身体放下，每天坚持30次以上。中断排尿运动，也叫凯格尔运动，是为了治疗和训练产后大小便失禁的一种方式，凯格尔运动可以加强盆腔底部肌肉舒缩能力，从而达到缩阴的目的，还会增加阴道的敏感性。无论什么方式的缩阴运动，贵在持之以恒。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/17收听(37700)
阴道壁松弛可以由经过阴道分娩以后黏膜和肌肉薄弱导致，阴道松弛是不可逆的，但是可以通过肌肉锻炼来改变阴道松弛的程度，可以进行提肛运动，每天早、中、晚各50次。同时避免提重物和造成腹压增高的运动，比如持久下蹲或者提重物、抱孩子等负重。同时可以进行肌肉训练，比如双腿进行瑜伽球夹持，这样可以使腿的内收肌群增强，反射性引起阴道壁肌肉增强。另外也可以到医院进行阴道器械运动，被动运动可以使肌肉力量加强。如果阴道特别松弛，导致子宫脱垂、阴道前后壁膨出，影响到大小便时需要手术矫正。
吴燕│北京大学人民医院
2020/03/27收听(51658)
"可以通过做双眼皮的方法让眼皮变紧致，切开上睑皮肤，去除部分松弛的皮肤，重新进行缝合，达到比较好的眼皮紧致作用。也可以通过眉上或眉下切口将眉部分切除，使上睑松弛的皮肤提升，达到眼皮紧致的外观效果。求美者也可以通过手术除皱的方法，比如颞部除皱，通过分离皮下组织切除部分皮肤，提升颞浅筋膜并进行紧致、固定，也可达到使眼皮变紧致的效果。临床上应根据病人年龄、眼睛条件，以及患者要求选择不同的方法，可以达到眼皮变紧致的效果。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/27收听(95464)
盆底功能的康复训练和康复治疗，必要时候的手术治疗，是使阴道变得紧致最常用的方式，也是最有效的方... 王少为│北京医院 2023/05/30播放(27489)
盆底功能的康复训练和康复治疗，必要时候的手术治疗，是使阴道变得紧致最常用的方式，也是最有效的方...
王少为│北京医院
2023/05/30播放(27489)
"让阴道变紧的方式一方面是通过运动，另一方面是通过手术来治疗。平时我们可以进行凯格尔运动，就是进行一种缩阴的练习，每次进行10-15分钟左右，最大程度的收缩外阴，每次保持10-15秒。同时要加强缩肛练习，都能够很好的增加盆底部肌肉的弹性，使阴道变得紧致，使性生活增加快感。如果这种方式效果不理想，可以行阴道缩阴术，改变阴道松弛的情况。平时要注意多休息，做好会阴部的清洁及卫生，手术以后一个月内不要同房。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/04/26收听(36404)
阴道变紧的方法：1、收肛提气法。每天早晚可以在空气清新的地方深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大的改善，阴道周围肌肉也会变得丰实、有力，阴道松弛的情况就会不药而愈了。2、中断排尿训练法。小便时可以进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。经过一段时间的锻炼，也可以提高阴道周围肌肉张力。3、阴道紧缩术。如果通过以上的方法不能很好的解决阴道松弛时，可以进行阴道紧缩术。阴道紧缩术主要是针对女性阴道松弛，提高夫妻性生活质量以及治疗尿道、膀胱及直肠膨出而设计的一种妇科手术。
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/10/24收听(70762)
肚子肉肉一般是指肚子上的肉，可以通过以下方式减掉：1、控制饮食结构：日常多吃富含... 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2023/01/26播放(94038)
肚子肉肉一般是指肚子上的肉，可以通过以下方式减掉：
1、控制饮食结构：日常多吃富含...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/01/26播放(94038)
女性可能因为多次的进行人工流产或者是多次的生育，而使阴道变得松弛，这种情况下可以采取一定的方法收缩阴道。一、每天坚持进行适当的提肛运动，是收缩阴道最简单、有效的一种方法，一般可以每天坚持做2-3次的提肛运动，每次坚持20-30分钟左右。二、可以同时配合一些私护用品进行保养。三、坚持适量的有氧运动，以及仰卧起坐，卷腹运动，深蹲起等力量训练，都可以锻炼盆底肌、大腿、臀部等肌肉紧张度，促进阴道收缩。四、阴道松弛过于严重的女性可以考虑进行手术治疗。
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/07/09收听(54336)
"产后女性容易出现阴道松弛的情况，这不是病，可以进行调理。如果是盆底肌松弛造成，做盆底肌康复训练，平时多做缩肛动作，多做仰卧起坐，有利于阴道紧致，平时可以用阴道哑铃进行锻炼，持之以恒，可以使阴道松弛的现象改善。如果平时气血不足，可以适当服用补气养血的药物，如复方阿胶浆、乌鸡白凤丸等。如果有白带异常，及时化验白带常规并且做宫颈检查，平时注意锻炼身体，作息规律，不能过度劳累，清淡饮食，保持心情舒畅，平时性生活不要太频繁，注意性卫生。如果阴道松弛比较厉害，严重影响性生活质量，影响夫妻感情，这种情况可以进行手术治疗，这是一种妇科整形手术，使阴道弹性增加，可以治疗和预防子宫脱垂、子宫前后壁膨出等。"
周学勤│哈尔滨市第一医院
2019/05/13收听(59582)
绝大部分女性在产后，阴道会出现相对比较松弛的状态，出现这种状态的原因，主要是由于在分娩的过程中，先露部长时间压迫骨盆底，使骨盆底的肌张力出现降低的情况，所以会导致阴道壁呈现松弛的状态。为了使阴道壁变紧，可以做提肛运动，锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉的张力恢复到从前的状态，阴道壁也会变紧。做提肛运动不仅使阴道壁变紧，还能预防子宫脱垂，预防阴道前后壁膨出。所以做提肛运动是一种比较好的预防子宫脱垂的方法。如果是这种情况，也可以做骨盆底的康复治疗，主要是应用电刺激使肌张力恢复。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/03/21收听(13656)
女性在生完宝宝之后大部分都会出现阴道松弛的情况，主要是和盆底的韧带松弛有关系。如果想使阴道变紧、阴道的弹性恢复，最好的办法就是进行盆底康复治疗。在产后的一个月左右，是做盆底康复最适合的时机，在这个时候进行康复治疗的效果也是最好的。一般主要是通过一些物理方法，同时加上锻炼来促进盆底的康复。平时建议多做一下缩肛运动，可以增加盆底肌的力量，使阴道松弛度慢慢的好转。在月子里面也要避免负重，不要做重体力劳动，否则也会增加阴道的松弛。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/09/11收听(43252)
阴道紧缩主要包括两方面内容，具体如下：1、肌肉松弛的收紧，涉及到阴道括约肌、提肛... 谢洋春│中国医学科学院整形外科医院 2023/07/20播放(73886)
阴道紧缩主要包括两方面内容，具体如下：
1、肌肉松弛的收紧，涉及到阴道括约肌、提肛...
谢洋春│中国医学科学院整形外科医院
2023/07/20播放(73886)
"让眼皮变得紧致要根据具体的情况进行治疗，常见治疗方法如下：1、双重睑成形手术：眼皮单纯皮肤松弛可以采用双重睑成形手术，在手术当中去除松弛的皮肤，从而形成美丽的双眼皮，可以使上眼睑的皮肤变得紧致。2、上睑下垂矫正手术：由上睑下垂所导致眼睛无精神、眼皮抬不起来，可以进行上睑下垂矫正手术，在手术中采用双重睑手术切口，进去以后将提上睑肌进行缩短，或者是利用额肌的力量提拉上睑，提拉眼睑治疗上睑下垂，使上眼皮变得紧致。3、眼袋手术：下眼皮皮肤变得松弛可以考虑眼袋手术，在眼袋手术当中去除多余皮肤及膨出的眶隔脂肪，使下眼睑的皮肤变得紧致。"
李英│银川市中医医院
2021/06/23收听(61186)
"如果腹部肥胖是皮下脂肪堆积所造成的现象，可以通过腹部堆积脂肪进行抽吸手术，把脂肪抽吸出来，如果皮肤松弛比较明显，可以用仪器改善，像黄金微针、黄金微雕将松弛的皮肤给予紧致，术后2-3个月穿塑身衣裤，使皮肤紧致达到比较好的瘦肚子效果。如果肚子大是由于腹腔内的脂肪堆积，就要多做运动改善，做有氧的训练、针对腹部核心肌的训练，加上健康的饮食，才能有效的将腹腔内脂肪减掉，达到瘦肚子的效果。"
2021/03/04收听(72580)
"要减去肚子上的肉，最好的方法就是少吃、多运动。如果说是做不到少吃、多运动，要考虑整形外科的手术方式，常见的方法为以下几点：第一、抽脂，通过不到1cm的小切口，伸进去长的吸脂针，将肚子上的肉，肉主要是指的脂肪，抽吸出来，从而达到减少肉的目的。第二、通过腹壁整形，尤其是合并腹壁皮肤有松弛的时候，把多余的皮、脂肪同时切除，从而达到减轻肚子上肉的目的。第三、如果肚子上非常的肥胖，包括胸上、全身的这种肥胖，甚至有时候引起一些并发症，比如说高血压、冠心病、糖尿病等，这时候可以通过减重手术，也就是通过手术使得胃囊缩小一部分，从而摄入减少，达到全身减肥的目的。所以，要减少肚子上的肉，要根据不同的情况，采用不同的方法才能达到最好的效果。"
2020/04/27收听(70180)
湖北省中西医结合医院 温暖
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