在备孕期间，吃下列食物对养卵泡会起到非常好的作用：
1、含有雌性激素的食物：比如豆浆、黑豆、黄豆制品、洋葱，还可以适量喝蜂王浆，对卵泡的生长发育都会起到一定的辅助性作用；
2、富含蛋白质的食物：如鱼、鸡蛋、牛奶等，这些蛋白质容易被人体吸收和利用，对养卵泡会起到比较好的作用，同时也会提高卵子的质量，有利于优生优育；
3、富含维生素的食物：建议适量吃一些含有维生素类的食物，比如新鲜的水果，如榴莲、芒果、苹果等，对于卵泡的生长发育、提高卵子的质量，也会起到一定的作用。
在备孕期间要戒烟戒酒，因为这些对卵泡的质量、卵子的质量都会造成一定的影响。建议通过超声来了解卵泡的生长发育情况，当达到优势卵泡之后，指导同房可以提高怀孕几率。
