足三里穴在犊鼻穴下三寸，而犊鼻穴也就是外膝眼，就是髌骨，即膝盖外侧的窝，这个窝下面三寸就是足三里穴，同时是在胫骨外一横指。

一般四指并拢的宽度就大概是三寸，也就是在犊鼻穴下面把四指并拢放上，再往下就是足三里穴的具体位置，揉一揉会有酸胀的感觉。

足三里穴是足阳明胃经上的穴位，也是经常应用的一个穴位，同时也是老百姓们最熟知的穴位。有句话是要想身体安，三里常不干，也就是足三里穴适合平时按摩、针刺和艾灸。

足三里穴适合平时自己按揉，常按揉足三里穴有强身健体的作用，同时可以改善脾胃功能，增加消化吸收能力，治疗消化不良等。