郑州大学第一附属医院
骨科
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筋出槽是指韧带脱位，患者首先要紧急制动，同时24小时内冷敷。其次在冷敷期间一定要固定损伤部位，比如石膏复位，通常需要维持3周，因为软组织恢复需要3周左右。
在24小时后进行热敷，可以口服非甾体类消炎药物。另外还要做3周的关节韧带固定，从而才能使筋出槽恢复加快。饮食较为重要，需要多食用含钙类的食物，比如牛奶、牛肉，以及海鲜类产品。
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筋出槽指的是肌腱、筋膜、韧带、滑膜等软组织结构，发生偏离原本位置或者脱位等结构变化。都是由于外伤、劳损，软组织突然的收缩而引起。如果想要快速的使筋出槽恢复，都需要使用手法复位的治疗方法，复位后都能立即见效。可以使用拔伸法，先用一侧手按压住相关肌肉的起点，用另一侧手按压住相关肌肉的终止点，按照肌肉长轴方向牵拉，来放松肌肉的紧张和痉挛。再使用分离法，先沿着出槽的软组织纵行垂直方向，保持一定的压力，做反复推压软组织的动作，让出槽的软组织逐渐复位。再使用同样的方法，沿着的纵行方向，理顺局部软组织，让复位软组织的位置更加吻合。复位后最好使用外固定治疗，将出槽的软组织固定一段时间，让局部损伤痊愈，防止复发。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(42142)
筋出槽一般不能自行恢复，需注意避免肌腱再次损伤、避免关节出现异常，具体情况有以下几种：...
筋出槽一般不能自行恢复，需注意避免肌腱再次损伤、避免关节出现异常，具体情况有以下几种：
纪泉│北京医院
2023/01/25播放(83292)
"筋出槽的患者有一部分是能自行恢复的。多见于患者的肌腱存在新发的、轻度的肌腱脱位。通过及时的制动休息可能获得自行恢复。肌腱脱位俗称筋出槽，常出现在踝关节、腕关节以及肩关节部位，比如在踝关节的外后方，可能有腓骨长短肌的脱位，在腕关节的背侧可能有伸肌腱的脱位。在肩部比较常见的是肱二头肌的相关肌腱出现此类情况。在损伤的早期可能并不知情，如果能通过及时的制动休息，是完全有可能恢复的。在临床上比较多见的是只感觉有疼痛，有活动过程中的异响，没有对其进行彻底的处理，可能会造成脱位反复发作、迁延不愈，只能进行加固类手术，比如做支持带的重建等。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/17收听(97582)
"筋出槽的临床症状主要是疼痛、局部肿胀、活动受限以及活动时有局部的异响，具体如下：1、主要症状：病人出现筋出槽的现象，则说明局部的肌腱、肌肉会明显紧张。如果发生在关节，还会导致关节的活动受限，病人会有显著的疼痛症状，并影响局部的负重活动，尤其是在下肢关节时症状更为明显，病人甚至不能正常负重行走，也不能进行运动，休息时仍然会有疼痛表现。2、其他症状：病人除疼痛、肿胀、活动受限外，在活动时还可能会出现局部的响声，会影响正常生活。经过早期诊断、早期治疗，可以使筋出槽的临床症状得到迅速缓解。如果不及时治疗，则会影响肢体的活动，甚至导致肢体肌肉的萎缩。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/22收听(48520)
所谓的筋出槽，一般认为是肌腱脱位或者半脱位。正常肌腱是在腱鞘内正常滑动，而腱鞘会限制肌腱的活动... 孙德毅│中南大学湘雅医院 2023/05/24播放(27808)
所谓的筋出槽，一般认为是肌腱脱位或者半脱位。正常肌腱是在腱鞘内正常滑动，而腱鞘会限制肌腱的活动...
孙德毅│中南大学湘雅医院
2023/05/24播放(27808)
"在临床上，病人出现膝盖筋出槽的病情，其实是病人膝关节部位，在受到外力后伤及了膝关节部位的肌肉软组织，或者出现膝关节内半月板、滑膜、脂肪垫等组织发生损伤。病人在出现损伤后，感觉膝关节部位有明显的胀痛或者滞痛，严重的膝关节损伤还会出现刀割样疼痛。同时膝关节部位出现明显的肿胀，局部压痛明显，叩击痛阳性。有的病人还会出现交锁、嵌顿等现象，出现膝关节屈伸、负重活动受限等临床表现，可以通过拍摄膝关节部位的核磁共振片或者CT片做出具体的诊断。病人出现这种情况后，需要减少活动，注意保暖，给予热敷处理可以缓解临床症状。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/22收听(56286)
"筋出槽指的是部分的肌腱、韧带、筋膜、滑膜等软组织发生滑脱或者偏离了原有位置的一种疾病。多数都是由于急慢性损伤，寒冷潮湿刺激或者年龄因素导致的组织退化所引起的。对于这种疾病复位方法比较多，经常使用的方法有以下几种：1、捺正牵伸法，先按住相关肌肉、肌腱，起点和终止点，按照肌肉的中轴线两端的方向进行牵拉，放松局部肌肉筋膜的同时能够将偏离正常位置的肌肉、筋膜或者肌腱，尽量的牵拉回正常位置。2、分离法，先横向的反复推压病变出槽的软组织，目的是为了将出槽软组织复位。然后沿着肌肉走行的方向，反复推压、按揉软组织，目的是让出槽的软组织位置更加稳定。3、拨动法，一只手帮助出槽软组织相关肢体做反复屈伸、旋转动作，另一只手将出槽软组织推回到原先位置。"
2019/05/26收听(95824)
"筋是一种中医的名词，在西医上主要特指肌肉、肌腱、韧带以及关节囊等软组织，一般软组织损伤恢复的时长与损伤软组织的类型、程度、部位以及个人等综合因素相关。如果是单纯的软组织水肿或者牵拉伤，由于其软组织的结构完整，常常需要局部的制动、休息，大概3-7天时间即可以恢复。如果是损伤的关节囊、韧带以及肌腱等引起了部分结构完整性的丧失，比如造成韧带的部分断裂，拉伤的肌肉引起肌纤维部分断裂等，此时症状较重，并且会出现明显的肿胀以及相应的活动受限。在治疗上来说，主要是以制动、休息、理疗或者辅以非甾体抗炎镇痛药物治疗为主，有时需要休息大概1-2周的时间才能够逐步恢复。如果是损伤到了重要的一些韧带、关节囊，并且引起了结构性的中断，比如导致前交叉韧带断裂或者引起内侧副韧带的断裂，往往是需要手术治疗，术后仍需要大概4-6周左右的康复时间，所以最快恢复可能也得需要6-8周的时间。在恢复期间患者需要严格的制动，严禁下地负重，可以戴护踝、护膝来保护软组织，在软组织损伤期间一定要避免着凉，注意患处的保暖。"
李宏│北京大学第一医院
2020/05/25收听(58456)
"脚筋疼快速恢复的方法要看引起脚筋痛的原因。如果是因为慢性损伤而引起的慢性炎症脚筋疼的，这种情况下恢复的快，建议：第一，减少活动。第二，多烫洗、多热敷。烫洗热敷以后，手法轻度按摩，恢复肌腱的功能。如果是因为外伤而引起脚筋疼，他的快速恢复的方法就建议：减少活动，抬高肢体，24小时以内持续冷敷，48小时以后持续热敷，恢复肢体的功能。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/14收听(99340)
"患者脚扭到筋后若想快速恢复，可以采取一般治疗、药物治疗、支具或石膏固定等，具体如下：1、一般治疗：可行足部制动、抬高，并行冷敷治疗，以避免足部肿胀、疼痛等情况加重，后期影响脚扭伤组织的恢复。2、药物治疗：出现脚扭到筋以后，如果存在明显疼痛，可以口服非甾体类抗炎药物减轻疼痛。脚扭到筋24小时以后可以应用活血化瘀药物，促进脚扭伤部位淤血、肿胀吸收及消退，以促进脚筋扭伤恢复。3、支具或石膏固定：在出现脚筋扭伤以后，可以应用支具或石膏固定足踝部位两周左右，两周左右足部肿胀、疼痛明显减轻或恢复以后，就可以逐渐行足部屈伸和轻负重活动。"
王富│济南市中西医结合医院
2021/06/10收听(81748)
"在门诊很多人会因为四肢关节或者脊柱的疼痛前来就诊，经过我们仔细询问病史、客观的临床体格检查，还有必要的辅助的影像学检查之后，我们可能说他存在一些肌肉或者筋膜的炎症或者肌肉韧带的拉伤，老百姓的俗称说我伤筋了。针对这种情况到底恢复多长时间才能恢复好，其实还是因人而异，首先要看损伤的部位是什么样的部位；第二要看损伤的程度是轻度、中度还是重度；第三，我们在给予患者相应的治疗之后要看患者对于治疗药物或者其它治疗方式客观反映怎么样，才能判断最快恢复多长时间。有的人可能休息几个小时甚至一两天就恢复了，有人如果损伤得比较重可能需要几天甚至几个星期，最长的甚至几个月、一两年的时间去恢复。而有的人伤的比较严重，可能单纯的靠保守用药治疗恢复不了，甚至需要做手术达到缓解、恢复的目的。因此伤筋最快恢复几天一定要因人而异、因病而异，具体问题具体分析才能得到一个准确的评估答案。"
李晔│北京协和医院
2020/04/09收听(67824)
"对于脚伤筋以后的病人，首先会表现为疼痛症状，严重的可能会出现肿胀，并且影响到局部正常活动，出现皮下淤青的情况。快速恢复的办法必须要严格的卧床休息保护非常关键，活动太多太剧烈，会加重损伤，并且不利于损伤修复。刚刚受伤以后，需要积极的进行冷敷，这样可以减少出血，伤后48-72小时以后需要积极的进行烫洗。通常应用一些活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗，局部外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，口服一些活血化瘀的药物治疗，常用有活血祛瘀胶囊，效果非常不错。对于脚伤了筋以后的病人，通过上面这些积极的治疗办法，可以起到快速恢复的作用。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/08/24收听(94406)
筋扭伤了最快的恢复方法就是要制动、休息，这样才能使软组织的恢复最快，避免二次损伤。筋扭伤主要是... 纪泉│北京医院 2023/07/03播放(29925)
筋扭伤了最快的恢复方法就是要制动、休息，这样才能使软组织的恢复最快，避免二次损伤。筋扭伤主要是...
2023/07/03播放(29925)
"伤筋最快恢复的时间为两周左右，程度最轻的筋伤，也就是软组织挫伤，常常发生在踝关节、腰背部、膝关节。软组织挫伤指的是皮下软组织的损伤，常常会伴有皮下的出血、皮下的淤青，并不伴有韧带的损伤。如果筋伤伴有韧带的损伤，恢复的时间就会延长，一般至少需要一个月左右，这一个月期间尽量要使用石膏、支具固定关节，让关节有充分的愈合期，让关节的愈合在静力状态下进行，同时还可以使用常规的消肿、消炎、去痛的药物，对症治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/16收听(53574)
筋扭伤恢复的方法如下：1、明确诊断：如果筋拉伤，首先要进行明确的诊断，了解拉伤的... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/05/04播放(31684)
筋扭伤恢复的方法如下：
1、明确诊断：如果筋拉伤，首先要进行明确的诊断，了解拉伤的...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/04播放(31684)
在临床上病人发生脚扭到筋了，也就是在病人发生脚部扭伤后出现局部的肌肉软组织损伤。在出现这种损伤后想要最快的恢复，病人需要及时就诊，医生采取对症治疗。多数需要病人减少活动，卧床休息。在脚扭伤部位可以外敷金黄膏，或者采用常规的骨科洗药进行足浴，采用熏洗浸泡，或者配合理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗。其目的都是为了加速局部的血液循环，使局部的血管舒张，加速出血吸收，能够使肿胀尽快消除，同时还会明显的缓解疼痛。在病人发生这种病症后不要自行处置，盲目按摩，以避免加重损伤或者错过最佳的治疗时机。
2019/11/18收听(88228)
对于病人出现伤筋的情况，最快恢复也需要2周左右的时间。因为在出现伤筋以后，软组织水肿72小时达最高峰，也就是在第三天时损伤的部位淤血、肿胀最明显，然后才开始逐渐的消退、吸收，伤筋部位的血运才会逐渐的恢复。而淤血、肿胀完全消退，疼痛消失，一般需要10天左右的时间，所以病人出现伤筋以后最快恢复需要2周，也就是14天的时间即可。所以在伤筋2周以内，一定要避免伤筋部位过度的屈伸和负重的活动，以免影响伤筋的恢复。
2019/04/18收听(18318)
筋即韧带，出现伤筋情况最快也要2周恢复，如果韧带断裂或者严重撕裂，可能需要做手术，大概需要3个... 李力卓│首都医科大学宣武医院 2023/10/22播放(61746)
筋即韧带，出现伤筋情况最快也要2周恢复，如果韧带断裂或者严重撕裂，可能需要做手术，大概需要3个...
李力卓│首都医科大学宣武医院
2023/10/22播放(61746)
"在平时工作和生活中很容易出现脚扭伤的情况，对脚筋扭伤，在西医上是指脚部外伤，造成韧带以及肌肉、肌腱等软组织的损伤，出现损伤应该如何处理才能恢复最快，包括如下：第一、如果出现损伤应立即制动，切勿再用患肢进行走路或者是不当的活动，以免引起二次损伤而加重损伤的程度，使预后变得比较缓慢。第二、应立即开始冰敷患处，可以用冰块或者是冰冻矿泉水，用毛巾包裹以后直接冷敷损伤的部位，持续时间一般10-15分钟，间隔3-4小时一次，可以持续24-48小时的冷敷，可以有效的缓解由于外伤等因素，引起来的继发性肿胀和炎症性反应。第三、应抬高患肢，尤其在睡觉的时候可以将患肢抬高10-15度，以高于心脏水平，促进组织间液向心脏的回流，从而减轻水肿。第四、必要时可采取加压包扎，加压包扎一方面有助于减轻软组织的水肿，另外一方面可以减少下肢血栓的形成。第五、可以口服非甾体类抗炎镇痛药物以及消炎止痛类的药物，或者外用一些活血化瘀的膏药或者是药水等，均可以使脚筋扭伤得到快速的康复。第六、可以进行72小时以后的热敷，有助于淤血的消散，并有助于血管的通畅，促进受伤的软组织得到恢复。"
2020/04/17收听(66260)
"腰扭伤以后最快的恢复办法，首先要保证卧床休息，充分的卧床休息可以使腰背部的肌肉得到充分的放松，放松以后小关节会复位，疼痛会明显缓解。在此期间，如果疼痛剧烈，可以口服非甾体类消炎镇痛药，比如西乐葆胶囊或者尼美舒利分散片。同时，可以外搽扶他林软膏，或者外贴中成药药膏，比如活血镇痛膏、罗浮山风湿膏、消痛贴膏等。如果有条件，还可以对腰背部进行红外线治疗，实在不行还可以用热毛巾或者热水袋外敷。此外，还可以对腰背部进行推拿、按摩、艾灸等物理办法，促进局部的血液循环，使肿胀或者出血尽快消退，疼痛尽快缓解。"
秦丰伟│广州市中西医结合医院
2019/06/25收听(47194)
湖北省中西医结合医院 温暖
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