如果出现手腕无缘无故的里面疼痛，首先应该停下来休息，避免腕关节再进行弯曲，背伸以及负重动作和力量训练。然后建议对症治疗，去医院找到病因，针对病因进行对因治疗。

1、对症治疗：可以在局部外用扶他林乳剂，或者外用非甾体消炎镇痛膏药，比如氟比洛芬巴布膏、吲哚美辛巴布膏、洛索洛芬钠贴，以及消炎止痛膏等这一类的贴剂来缓解症状。除此之外，也可以口服消炎镇痛的口服药，比如塞来昔布、依托考昔、布洛芬、双氯芬酸钠等这一类的药物来缓解症状；

2、对因治疗：除了对症治疗以外，还应该到医院找到病因，根据相应病因给予对应治疗。引起手腕内无缘无故疼痛最为常见的原因，就是腕关节腱鞘炎，导致腕关节腱鞘炎，都是因为各种原因的劳损、劳累或者腕关节扭伤所引起，在扭伤时并没有明显疼痛，后面逐渐出现加重，出现这样的疼痛，除了刚刚所用的对症治疗以外，还建议用腕关节的固定支具，或者腱鞘炎保护支具，将腕关节固定，尤其是在晚上睡觉时进行固定，白天减少腕关节的活动量，也可以减少腕关节内无缘无故疼痛的可能性，帮助腕关节的疼痛缓解。除此以外，痛风也是造成腕关节内无缘无故疼痛常见的原因。如果是痛风引起，在刚刚的对症治疗基础上，还应该相应的给予降尿酸，比如苯溴马隆、非布司他等这类药物来降尿酸治疗。所以手腕关节内无缘无故的疼痛，首先应该对症治疗，然后去医院找到病因，针对病因给予相应治疗，才能更好地解决手腕关节无缘无疼痛的问题。