一般如果自身没有糖代谢的问题，测空腹血糖，应该是在6.1mmol/L以内，基本上是3.9-6.1mmol/L。如果是进餐以后测血糖，应该是在7.8mmol/L以内。

当然包括吃任何的餐都不应该超过8mmol/L，如果超过这个值就是升高，当然建议最好差不多餐后血糖5-8mmol/L比较合适。如果太低，一定要到下一顿餐前，可能就会出现低血糖。

但是如果本身有糖尿病的家族史，或者自己本身糖代谢有问题，有糖尿病，或者是属于糖耐量异常的时期。如果年纪比较轻，病程又比较短，也是建议最好能把空腹血糖控制到6mmol/L以内，餐后2个小时血糖控制到8mmol/L以内。

因为控制好血糖，对于年轻人来说，将来出现并发症的几率相对会很好很多。无论是大血管还是微血管的并发症。一旦血糖高了以后，时间长了，势必会影响到微血管和大血管并发症。

因此，对年轻人来说，为了长久的获益，建议最好能把血糖控制得正常一点，稍微低一点，这样会降低后续出现并发症的风险。