腰肌劳损不会伴随一辈子，腰肌劳损是腰椎的软组织炎症，腰背筋膜炎纤维织炎，腰肌劳损的出现有一定的因素有相关。长时间的伏案工作、坐姿不良、受凉过多或者弯腰搬运重物等，都会增加腰肌劳损的机会，所以要治疗腰肌劳损。

要首先去除这些危险因素，不要长时间的低头看电脑、用手机，不要弯腰过多，减少腰椎的负荷。其次应该增加腰背肌肉的强度，每天做3点支撑、5点支撑或者是小燕飞，可以使腰椎肌肉力量逐渐得到加强，从而使腰椎更加的稳定，避免腰椎间盘突出症的形成。

腰肌劳损最大的危害，就是使腰椎逐渐不稳定，腰肌逐渐变得萎缩或者是痉挛，从而使间盘的压力增高，容易发生退变。所以还可以通过热敷、理疗这些方法，使腰肌逐渐的炎症消除，缓解它的疼痛。

应该重视腰肌劳损的治疗，避免腰椎不稳定的发生，从而延缓间盘退变速度。避免形成腰椎间盘突出症和腰椎管狭窄症，只要正确的治疗，腰肌劳损能够得到很好的缓解，也不会伴随一辈子，预防非常重要。