护胃养胃的食物有很多，具体如下：

1、粥类：粥容易消化，不会给胃部带来过多负担，同时粥中含有丰富的营养物质，有助于滋养胃黏膜，提高胃部的抵抗力；

2、南瓜：是很好的护胃养胃食物，南瓜有丰富的果胶，有助于保护胃黏膜，减少胃部受到刺激。同时南瓜含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高身体的免疫力；

3、山药：也是很好的选择，山药具有健脾养胃的功效，能够促进胃黏膜的修复和再生。同时山药还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘；

4、豆制品：如豆腐、豆浆等，含蛋白质或钙质，有助于胃黏膜修复和保护，也有护胃养胃的作用。

需要注意的是，每个人的体质和胃部的状况不同，对食物的反应也不同，因此养胃的食物应以温和、易消化，富含营养为原则，结合个人的实际情况，合理搭配饮食。同时良好的生活习惯或适当的运动，也是保护胃部健康的重要因素。