右侧腰下部与臀部连接处的疼痛主要表现为腰骶部的疼痛，这种疼痛可能是由于腰椎骨关节炎、腰椎不稳定或筋膜炎引起的，也可能与腰椎间盘突出症有一定关系。
在日常生活中，应该注意避免长时间伏案工作、弯腰持重搬运重物，或长时间驾驶汽车，在年轻时一定要避免腰椎损伤，并且在体育锻炼时要避免超出身体负荷的举重等运动。
平时可以通过热敷理疗来帮助促进腰椎下部肌肉的血液循环，从而避免肌肉痉挛，减少炎症和疼痛。同时，局部贴敷膏药也有助于活血化瘀、舒筋通络，缓解腰痛。
当疼痛较严重时，可以适量口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠或塞来昔布等。
此外，平时还应主动进行功能锻炼，如利用单杠进行牵引悬吊或进行小燕飞等运动，这些可以增强腰椎周围肌肉的力量，更好地保护腰椎的稳定性，从而减少下腰部的疼痛，延缓腰椎退变。
